HOLD住年节最受欢迎的水果

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祝福亲友健康，送水果是一个不错的选择。研究发现，随着水果摄入量的增加，发生年龄相关性白内障的危险性会下降，水果最高摄入量组比最低摄入量组下降了19%。多项研究也指出，多吃水果可以降低心血管疾病、胃癌、结直肠癌、食管癌等的发病风险。

根据《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》，我国人群普遍存在水果摄入量不足的问题，平均最高摄入量仅为每天55.7 克，远远低于《中国居民膳食指南（2022）》推荐的每天200 ～ 350 克水果的摄入量。（剩余1528字）

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