大众健康 (2022年06期) 电子版

目录

环球封面速览丨环球封面速览

《网络心理学、行为和社交网络》2022.5 少用社交媒体可提升幸福感 英国巴斯大学的研究人员对154名18～72岁、平均每天使用社交媒体约8小时的参与者进行研究后发现，减少社交媒体的使用可给心理健康带来积极影响。研究结果显示，停用社交媒体一...

天下资讯丨好消息

可食用荧光丝标签能识别假药 为了方便患者鉴别假药，韩国研究人员用荧光丝蛋白制作了可食用标签，直接放置在药丸或药液中。标签中的代码可通过智能手机应用程序读取，以验证这些药品的来源和质量。（《科技日报》） mRNA技术或可让心肌重生 英国伦敦大...

共同关注丨 “健康第一”而非“成绩第一”

孙宏艳，中国青少年研究中心少年儿童研究所所长。兼任中国青少年研究会副秘书长及少先队专业委员会主任，中国少先队工作学会理论专业委员会副主任，中国教育学会家庭教育专业委员会理事。 少年强则国强。青少年是祖国的未来，但我们不得不面对的客观现实是，...

共同关注丨健康一生，从照顾青春期开始

青春期，每个成年人都经历过。青春期的时候，那些身体上的变化，那份或惊奇或悸动的心情，现在想起来，仍然历历在目。如果您的孩子正在经历青春期，如果他对身体的变化有一些困惑或者苦恼，您愿意把您的经历讲给他听吗？ 最想对女孩子说的话 “挺起胸膛别担...

共同关注丨不要让网瘾吞噬青春

如今“网瘾少年”越来越多。青少年过度沉迷于网络世界，忽视了正常的学习生活，损害了身心健康，与家人、老师关系紧张，引发一系列严重的危害。 什么是网络成瘾 根据《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版）》，网络成瘾指在无成瘾物质作用下对互...

共同关注丨视频刷不停？低级快乐要不得

流量为王的时代，青少年网民不断增加，短视频平台也想尽办法把用户留下。很多孩子只要一有空闲，甚至是占用学习时间，对着短视频App刷个不停，不经意间半小时甚至是几个小时就过去了。家长看在眼里，急在心里，亲子冲突“一触即发”，更甚者，引发“家庭大...

共同关注丨无偶像不青春　追星少年也可爱

古今中外，偶像崇拜与追星行为似乎并非罕见。《世说新语》中记载了一个著名场面。魏晋文学家潘安才貌双全，深受年轻人的喜爱和崇拜，据说他每次出门，必然会受到“粉丝”们的疯狂围堵。“粉丝”们不仅围观偶像，还往潘爱豆的马车上投水果。 放到现代，潘安就...

共同关注丨 青春“战痘”经验谈

还记得幼时的我们总是盼望着青春的到来嘛——青春是飞扬的，青春是热烈的，青春也是迷茫的，青春还是会长痘痘的！痘痘会红、会肿、会痛，出现在我们的青春里，好像不和谐的音符，时不时冒出来，让我们的青春进行曲错上几个音，显得不那么完美。这个阶段的青少...

共同关注丨如何做好“爱的练习”

萱萱刚上初一，喜欢上了比她高一年级的强哥。她回家就跟妈妈说，喜欢强哥，想和强哥一起去看电影。妈妈送给她八个字“大胆去爱，勇敢去追”，但是俩人看电影要由妈妈接送，萱萱答应了。看完电影，萱萱回来气哼哼地跟妈妈说：“一点都不好玩，强哥是带着他的女...

共同关注丨不“躺平”也不“内卷”

“躺平”和“内卷”作为流行语已经被很多人熟识。在教育中，这组作为两种比较极端且对立的应对升学压力的方式，主要被用来形容学生和家长的一些行为。 “躺平”就是指学生在学习中感受到过多压力，对于同学间你追我赶的学习氛围感到无力竞争，对于繁重的学习...

共同关注丨最无忧的年纪怎么会抑郁

你还在好奇，为何昨天那个“为赋新词强说愁”的青葱少年，今天却决绝地选择“一跃解千愁”？ 你是否惊讶，为何邻家那个被人交口称赞的花季少女，突然变得冷漠、疏远、暴食，甚至在自己手臂上划下一道道触目惊心的伤口？ 百思不得其解？为何身边这个曾经最让...

共同关注丨长期坚持运动可以改变什么

北京冬奥会已经落下帷幕，让我们记忆犹新的，不只是冬奥赛场上的各种高光时刻。苏翊鸣、谷爱凌、范可欣、张雨婷……一个个响亮的名字，一次次站上领奖台，他们为国争光，给世界展示了当代中国青年的精神面貌，也给我国的青少年树立了全新的偶像观，拓展了他们...

共同关注丨和青葱少年相处的秘诀

青春期 我也是这么过来的 随着儿子橙子进入青春期，我发现自己有了一个变化：会时不时地回想起当年自己十几岁时的情景。 看到橙子考试前抛硬币预测这次能否考好，我就想起自己上初中时的情景。 我那时学习成绩中等，又期待考个好分数。有次走在路上，漫天...

遇见丨真诚是医患信任的第一步

医者并非无所不能，但求真诚付出。医生的真诚是医患信任的第一步。不管我们走了多远，始终要记得解决临床问题是我们的出发点，做真正对病人有益的事情。 她说，最无助时看到我感觉特别踏实 小田是我遇到的一位怀孕33周胎动消失，随即发现胎心消失的病人。...

健康纵横丨 “梅斯梅尔术”催眠与疗愈

如今的咖啡馆已不只是一个消费场所，它更成为人与人、情感与情感、文化与文化的连接枢纽。而早在18世纪，欧洲的科学大普及时代，咖啡馆就曾以“新的科学区”的面目出现，其中很多都提供科学——当时叫“自然哲学”的讲座课程。在巴黎，哲学沙龙、咖啡馆和博...

医界高手丨 孙强“高阶手术”传承者

孙强，山东大学第二医院心脏外科主任医师、教授，从事临床医疗工作40多年，在主动脉夹层、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心脏瓣膜病及复杂先天性心脏病的外科治疗方面积累了丰富的临床经验。特别擅长主动脉夹层的手术治疗及冠状动脉搭桥术，手术成功率达到国内...

国际前沿丨机器人远程做手术，真的安全吗

机器人手术实现“多点操控” 今年4月的一天，一名患者躺在位于北京大学第一医院第二住院部的手术室里，我们团队应用国产内窥镜机器人手术系统为其进行肾盂成形手术。主要手术步骤包括分离腹膜，游离裁剪肾盂输尿管连接部，支架管留置，缝合肾盂输尿管连接部...

科普新势力丨真“会”吃先避“坑”

误区一 蛋黄含胆固醇 影响身体健康 分析与建议：蛋黄的胆固醇含量相对比较高，但它含有许多人体必需的营养成分，如维生素、矿物质、卵磷脂等。建议健康人群每天吃1个鸡蛋。不吃鸡蛋或只吃蛋白不吃蛋黄的做法是“因噎废食”。 誤区二 水果是零食，可吃可...

求真证伪丨患上癫痫，难道一辈子没救了

流言： 有一种疾病，患病的人总有一种“偷偷摸摸”的羞涩感。现实中，他们是一群被迫习惯逃避的人，得了病，不敢告诉别人;吃药，别人问起来，就说是维生素;不敢谈恋爱，不敢结婚;有些人甚至被家人藏在家里，没有就医，因为身边一旦有人知道，就会投来异样...

求医向导丨口腔正畸“做好功课”效率高

高雪梅，北京大学口腔医院口腔正畸科主任医师，北京大学医学部睡眠医学中心副主任，北京大学口腔睡眠呼吸障碍诊疗中心副主任。兼任中国睡眠研究会副理事长，睡眠呼吸障碍专委会副主任委员，中国医师协会睡眠医学专委会常委，儿童睡眠医学专委会副主委等社会职...

求医向导丨 乐享居家，腹透患者这样做

我国终末期肾病患者超过200万。新冠疫情当下，居家腹膜透析优势凸显。但疫情管控、封控、闭环管理等诸多因素也会给患者造成就医不便及由此产生精神压力。那腹透患者如何做好居家的自我管理呢？ 如何实现容量负荷的自我管理 腹透常出现的临床问题就是容量...

求医向导丨小小手术　大大视界

“今天我去我家旁边的医院检查，大夫说我得了白内障，明天我去北京找你做了吧？是不是我随去随做呢？听说手术可简单了，几分钟就完，比割鸡眼都省事。”放下老家舅舅打来的电话，我感觉受到了“一万点暴击”，虽然很无语，可品了品、再细品，也算有几分道理。...

健康中国·有你有我丨这么多年你睡对了吗

大家都知道好睡眠的重要性，这么多年也都依照建议的睡眠时间休息。然而，第二天醒来时，仍然觉得睡眠不足，找不到元气满满的感觉。是不是就发生在你身上？嗯！这可能意味着你的睡眠方式不正确。这里有一些提示，可以帮助你改善睡眠。 按年齡组建议的睡眠时间...

特需问诊丨特需问诊

01慢阻肺长期控制不佳会有什么后果？ 网友提问：我的父亲今年68岁，1年前查出患有慢阻肺，一直没有进行规范治疗。如果慢阻肺长期得不到控制，会有什么后果？ 出诊专家：中日友好医院呼吸中心呼吸与危重症医学科副主任 杨汀 慢性阻塞性肺疾病（简称慢...

百姓药房丨抗肿瘤药怎么服用效果更好

除放疗、化疗之外，口服抗肿瘤药也是治疗癌症的重要手段。口服抗肿瘤药由于服用方便、患者的用药依从性好，不良反应比注射化疗轻，目前在临床上广泛使用。然而，在现实生活中，部分患者可能会出现一些药物相关的不良反应，如疲乏、皮疹、腹泻、恶心、呕吐、口...

百姓药房丨抗骨质疏松药　服用讲究多

阿仑膦酸钠是目前临床上应用最广泛的抗骨质疏松症口服药物，使用方法比较特殊。很多老年患者看过说明书后一头雾水，不知如何服用。 服用抗骨质疏松症药物，以下几个注意事项要记牢： 1.必须在清晨空腹用不少于200毫升白水服药必须在每天第一次进食、喝...

百姓药房丨奥利司他减肥，别忽略这些问题

减肥，似乎是人们最常提及的词语之一。市场上各种减肥相关产品可谓鱼龙混杂，今天我带大家来了解一下国家食品药品监督管理局唯一批准的化学减肥药——奥利司他。 为什么奥利司他可以控制体重？肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。奥利司他通过阻止食物中...

中医养生丨 睡前做点“养生事”

在每天睡前的1小时里，您会做什么？是刷视频、看朋友圈，还是看电视？其实，睡前的1小时也可以成为“黄金保健期”，大家不妨将这段时间充分利用起来，做点“养生事”，达到放松和调理身体的目的。 睡前喝杯水 中医认为，水能滋阴，而热水可以温暖五脏六腑...

中医养生丨防治骨质疏松　重在补肾

骨质疏松症是一种以骨量减少和骨的微结构退化为特征的全身性骨病。骨质疏松症患者的骨骼脆性增加，易发生骨折。中医学中虽无骨质疏松症的病名，但该病与《黄帝内经》（以下简称《内经》）中所述的“骨痹”“骨痿”等颇为相似。 《内经》认为，“肾为先天之本...

中医养生丨消化不良缓解有招

面对美味佳肴，很少有人能抵得住诱惑。一顿风卷残云之后，虽然食欲得到极大的满足，但脾胃却可能遭殃。此时，您可能会出现腹胀、反酸、嗳气、胃痛、不思饮食等消化不良症状。 中医认为，脾主运化，胃主受纳，胃气降则和，脾气升则健。若饮食不节，或过食油腻...

中医养生丨生姜外用之妙

生姜是人们生活中的常备食材。除食用之外，生姜还可以外用来防治一些疾病。 涂擦治感冒 主要用于風寒感冒与流行性感冒。取生姜、葱白各30克，食盐6克，共捣成糊状，加白酒适量调匀，纱布包裹，涂擦胸、背、手心、脚心及腘窝处。涂擦后，覆被取汗，一般半...

中医养生丨“内外夹击”　赶走恼人的青春痘

痤瘡，俗称青春痘，是一种发生在毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。痤疮病程长，易反复发病，严重者可影响患者正常的工作、生活和社交。 对于痤疮的治疗，中医积累了丰富的经验。临床多以内治为主，内治外治结合，同时根据不同的年龄阶段，在辨证上有所侧重。对...

心理月刊丨考试季的心理应试秘籍来了

“我一模、二模、三模的分数忽高忽低的，拿不准高考到底能考出什么水平……” “没多久就大考了，我离理想的分数还差着一些，得抓紧时间多复习啊！” “还有好多没掌握的知识点，时间不多了，从哪里下手都来不及了啊！” 大考临近，你心里是不是也有这样的...

心理月刊丨容貌焦虑　大可不必

前段时间，网上有一个“与素颜和解”的话题——许多以往浓妆出镜的视频博主晒出了自己素颜的样子，并宣称：“我与素颜和解了。”然而也有一些博主，虽然口中说着“素颜”，但仍然化了淡妆，用了美颜滤镜。这样的行为引来了许多网友吐槽：这哪里是与素颜和解，...

心理月刊丨 有点“社交牛杂症”挺好

小锐告诉我，他最近有点“人格分裂”。在熟人面前，他总是滔滔不绝，说个没完，甚至各种搞怪耍宝，浪得飞起。朋友们都说他是纯纯的“社牛”，是社交圈里的核心人物，一个人就带热了一个场子。然而，在一些不得不与陌生人见面的场合里，他则失去了这些光环，变...

吃出健美 丨多喝水好，但喝太多也不行

随着夏天的来临，大家喝水也越来越多了。但最近有幾起关于喝水的“事件”引发关注，一是“女子两小时内狂饮3000毫升水后出现恶心、呕吐、手脚抽筋、意识模糊等症状，送入ICU抢救”，二是“女子一次性摄入1000毫升水，导致突发急性闭角型青光眼”。...

吃出健美 丨谈“添加”色变？大可不必

随着人们生活水平的提高，公众对吃吃喝喝的标准也越来越高。有的人看到食品标签上一串串的化学名词就心慌，担心食品添加剂会带来安全问题，甚至到了谈“添加”色变的地步。而一旦出现食品安全问题，食品添加剂往往就会成为“背锅侠”。 但是，食品添加剂的存...

吃出健美 丨挑选牛奶的三个核心问题

每年的6月1日是“世界牛奶日”，都说“一瓶牛奶可以强壮一个民族”，牛奶营养十分丰富，与人们的生活和身体健康息息相关。中国居民平衡膳食宝塔（2022）推荐，每人每天要摄入300～500克奶及奶制品。奶类是蛋白质和钙的良好来源，营养素密度高，应...

妈咪宝贝丨儿童急性肝炎频发，家长该怎么做

前不久，多国报道不明病因儿童急性肝炎病例，患儿年龄集中在1个月到16岁之间，病例主要集中在欧洲，日本也出现了非常类似的病例。虽然国内尚未报告相似病例，但还没摆脱新冠肺炎，又来不明原因肝炎，家长们的担忧在所难免。急性肝炎到底是怎么回事呢？ 急...

妈咪宝贝丨陪孩子吃好零食

是不是许多小朋友有最让父母脑壳痛的问题之一——“零食深度中毒”？那碗泡面的香味，那颗甜甜的果冻，巧克力派的拥抱，棒棒糖的诱惑……全都是小朋友的最爱。爸妈多次强调：“不可以吃太多零食！”可依然没用。 今天过“六一”了，孩子开心得吃啊！明天过完...

妈咪宝贝丨巨大儿，你了解吗

梁旭霞，主任医师、教授，硕士生导师，广西壮族自治区人民医院产科主任，擅长高危妊娠监测及管理，围产期保健及管理，危急重症妊娠的救治及管理，难产的诊治;撰写论文30多篇，主编学术专著一部;兼任中华医学会围产医学分会第九届产房安全和助产学组委员，...

运动美容丨练出翘臀，没那么难

在现代社会中，人们提及身材便不得不说到“翘臀”。从十几岁到五六十岁的女性，人人都想拥有一个“翘臀”。您有没有发现，“有屁股”的人都会看上去格外精神。所以，臀肌不仅能凸显身材，还是身体健康和具有一定身体素质的代表性肌肉群。 臀部的形状主要由臀...

运动美容丨刷酸，真有那么神

听说刷酸是万能“焕肤”大法，什么痤疮、暗沉、皱纹，都能解决。百度查询刷酸，解释如下：“刷酸”是一种化学换肤术，又称化学剥脱术，是将化学制剂涂在皮肤表面，导致皮肤可控的损伤后促进新的皮肤再生。 听起来有些道理，但问题是，刷酸，真有那么神吗？ ...

优品生活丨网红宠物会让人患狂犬病吗

除了狗这些动物也能传播狂犬病 近几年，随着独居、空巢群体的扩大，宠物陪伴逐渐成为新式情感寄托。与此同时，庞大的宠物市场正分化出一个小众“异宠圈”，以满足更为另类、新奇的养宠体验，例如原生活于澳大利亚沙漠地带的蜥蜴，奶白色的非洲迷你刺猬，因“...

优品生活丨走，荒野求生去

5月的一天，群里有人问我：“有没有轻松点的户外活动？那些重装徒步已经不适合我们了。” 我随口答道：“有啊，荒野求生，啥也不用带。” 很多人都积极响应。其实他们都有重装徒步的经验，经历多了也就有些厌倦，加上平时都爱看荒野求生类节目，早就跃跃欲...

优品生活丨健康潮品

家用香氛 香氛产品最重要的自然是气味，但作为摆件，颜值一样不能输。这款新品香氛选用可重复使用的玻璃杯、陶瓷罐，散发着古朴简约的美。这款名为斯特焕的香薰蜡烛，红色的半透明杯身带着节日的浓烈气息，气味则是浆果、绿植和紫罗兰的混合，一支可以燃烧5...

每月杂谈丨“七分饱”是长寿秘方？

世界上流行过很多长寿秘方，但真正被科学实验证明有效的秘方只有一个，那就是“卡路里限制”（Caloric Restriction）。 “卡路里限制”可以被简单地定义为科学节食，即在保证蛋白质、脂肪酸、维生素和矿物质等人体必需营养元素一点也不缺...

每月杂谈丨微塑料进入人体，后果严重吗

保鲜盒、塑料袋、饮料瓶……塑料在生活中随处可见。随着人类对塑料制品的需求越来越大，塑料污染环境的问题日益严重。塑料有可能分解成微塑料颗粒，被生物摄食并进入食物链，最终影响到人类的健康。 2018年，奥地利科学家菲利普·施沃布尔（P...

性学内参丨偷走性爱的竟然是它们

那是一个风和日丽的下午，她满脸焦虑地来到诊室。她刚一坐下，眼泪就止不住地往下淌，大家不明所以，劝导好一阵，她才慢慢讲述了缘由。 “我刚结婚一个月，每次同房都非常痛，还会有出血。我老公的阴茎也不能完全插进阴道。因此，至今我俩尚没有一次成功的性...

性学内参丨性爱越简单越完美

经常有人问：“怎么样才能得到更满意的性生活？”这是一个无法回答的问题。如果硬要给出一个答案就是，“越是简单的性爱，越容易完美”。 性爱的第一要义，就是爱人在身体和情绪上获得最大程度的满足，而不会有人受伤害。因此，在性爱生活中，并不存在什么“...

性学内参丨丈夫要离婚，难道是顺产惹的祸

孕妇小罗一路产检都很顺利，足月后经分娩评估门诊的评估，认为宝宝大小和她的骨盆条件均适合阴道分娩，但是她一直犹豫不决。医生问小罗还有什么顾虑时，小罗才吞吞吐吐地道出缘由。 小罗说她有个闺蜜，本来和丈夫很恩爱，结婚后不久就怀孕了。她闺蜜十月怀胎...