这么多年你睡对了吗

打开文本图片集

大家都知道好睡眠的重要性，这么多年也都依照建议的睡眠时间休息。然而，第二天醒来时，仍然觉得睡眠不足，找不到元气满满的感觉。是不是就发生在你身上？嗯！这可能意味着你的睡眠方式不正确。这里有一些提示，可以帮助你改善睡眠。

按年齡组建议的睡眠时间

新生儿：16～18小时/天

学龄前儿童：11～12小时/天

学龄儿童：至少10小时/天

青少年：9～10小时/天

成人：7～8小时/天

1成年人每天需要多少睡眠？

如果你早上醒来时，感觉不到清新和警觉，白天时时感觉到累，或者当你处于静态模式时，还是经常打瞌睡，那可能就表示你的睡眠不足。（剩余635字）

网站仅支持在线阅读（不支持PDF下载），如需保存文章，可以选择【打印】保存。