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睡前做点“养生事”

在每天睡前的1小时里,您会做什么?是刷视频、看朋友圈,还是看电视?其实,睡前的1小时也可以成为“黄金保健期”,大家不妨将这段时间充分利用起来,做点“养生事”,达到放松和调理身体的目的。

睡前喝杯水

中医认为,水能滋阴,而热水可以温暖五脏六腑,起到温阳的作用。水的热力可以令血管舒张、毛孔打开,促进停留在体表的寒气消散,促使身体排汗,加速新陈代谢和毒素排出。(剩余531字)

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