练出翘臀，没那么难

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在现代社会中，人们提及身材便不得不说到“翘臀”。从十几岁到五六十岁的女性，人人都想拥有一个“翘臀”。您有没有发现，“有屁股”的人都会看上去格外精神。所以，臀肌不仅能凸显身材，还是身体健康和具有一定身体素质的代表性肌肉群。

臀部的形状主要由臀大肌和臀中肌决定。臀大肌决定了臀部的长短和臀的厚度，主要的功能有髋伸和外旋。（剩余1543字）

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