家庭生活指南

2025年03期

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《家庭生活指南》家庭婚姻刊物。旨在宣传普及科学知识，为提高人民群众思想道德、科学文化素质和促进社会主义物质文明建设和精神... 展开

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月刊

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家庭养生

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日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒 春分时节已属仲春，气温继续回升，春阳之气上升更快，人体的代谢增强，加之气温经常骤变，容易导致人体阴阳平衡失调。此时养生，应该从哪些方面入手呢？春分起居·夜卧早起 “夜卧早起”是整个春季都要遵循的起居要点，也是养护阳气的重要方式。...
科学辟谣 孩子只要没发热就说明不是肺炎？流言内容：秋冬季节，孩子容易发生上呼吸道感染，如果孩子没有发热就说明病情不严重，没有变成肺炎。真相解读：这种说法过于绝对。对孩子来说，发热确实是肺炎的常见症状之一，但不能因为孩子没有发热就认为一定不是肺炎。...
春季口腔小知识：守护口腔健康，从细节做起 春风拂面，万物复苏，春季的美景令人陶醉。然而，随着气温的起伏和环境的变化，我们的口腔也开始“闹脾气”。春季是口腔疾病的高发期，了解口腔常见问题及其解决办法，对保持口腔健康至关重要。春季高发的口腔疾病及应对方法（一）春季高发的口腔疾病口...
冷知识 砂糖橘吃多了真的会变小黄人？砂糖橘是不少人心中最爱的报恩水果。有网友说“吃多了砂糖橘，皮肤都变黄了”，这是真的吗？其实，因柑橘本身含有β-胡萝卜素、天然色素，若食用过多，人体不能及时代谢，会产生高β-胡萝卜素血症，这时皮肤可能会泛黄。不过...
十万个为什么 羽绒服里有鸭毛鹅毛，为什么没有鸡毛？尽管家鸡是人类最早驯养的家禽且数量众多，但其羽毛却非羽绒服首选。这要从羽绒服的填充物——绒羽说起。绒羽区别于排列紧密的正羽，其稀疏分支结构适合保温，而各种鸟类因生活环境习性不同，绒羽数量密度各异。在...

新版健康素养66条，一起来学习吧！（一） 为了适应和满足当前公众日益增长的健康需求，2024年5月，国家卫生健康委修订并发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》（简称“健康素养66条”）。下面我们一起来学习新版“健康素养66条”，提升健康知识和技能，践行健康生活...
不做“小胖墩”系列之五改善“致肥环境” 随着现代生活方式的改变，我们不难发现，越来越多的儿童青少年正面临着肥胖的困扰。这一问题的背后往往隐藏着一个复杂而多面的“致肥环境”。什么是致肥环境？致肥环境是指那些促进儿童青少年体重增加并导致肥胖的多个外部条件的集合，包括家庭、学校、社...

汤圆的“前世今生”：从古至今的甜蜜 汤圆，这个圆滚滚、香甜软糯的小家伙，是中国传统节日中不可或缺的美食。它不仅承载着人们对团圆、幸福的向往，更是中华饮食文化中一颗璀璨的明珠。今天，就让我们一起走进汤圆的世界，探索它的“前世今生”。起源：汤圆的古老传说汤圆的历史可以追溯到很...
为啥重塑哪吒要用藕？莲藕的神奇“食”力了解一下 在近日热播的电影《哪吒之魔童闹海》中，太乙真人用莲藕为哪吒重塑肉身的情节令人难忘。这一情节不仅体现了中国传统文化中关于莲藕的独特文化印记，更暗示了莲藕在中华饮食文化中的特殊地位。营养价值（一）增强饱腹感、调节肠道菌群莲藕是荷花在泥土中...
心脏全年无休太累了，有可能让它“摸个鱼”吗？ 人体的肌肉是有再生能力的。如果你在踢足球时撕裂了肌肉，你只需要卧床休息，然后它就会愈合。但是当心肌受伤时，它不会再生。如果患者在心脏缺血或者心肌梗死中损失了心肌细胞，那么就没有办法逆转心肌的损失，这将导致致命的心力衰竭。在我国，心衰患者...

多一分了解，少一分焦虑——手术前的护理宣教科普 手术是治疗许多内外科疾病的重要方法，除了疾病及手术本身的创伤会影响预后外，患者的情绪和医患配合程度也会对疾病康复有很大影响。手术医生、麻醉医生、手术室护士组成手术团队，三方默契配合能为手术保驾护航。为了使患者在面对手术时可以放松心情、减少焦...
膝关节退行性病变的原因及预防 你可能有过这样的经历：蹲下站起时，膝盖发出“咔咔”的响声，或者上下楼梯时，膝盖隐隐作痛。别慌，这可能是你的膝盖“报警”了！膝盖“报警”可能是退行性病变在作祟。什么是膝关节退行性病变？简单来说，膝关节退行性病变就是膝盖用久了，磨损了。就像机器...
一起认识腰椎间盘突出症 引发腰椎间盘突出症的原因有哪些？（一）久坐不动每天大约三分之二的时间，腰椎都在承受着约二分之一人体重量的压迫。同时，人们还进行劳作和各种运动，与其他器官相比，腰椎长期处于一种不适应的状态，很容易积劳成疾。坐着时，躯体重量全部压在腰部，久...
预防脑出血，为生活筑牢安全防线 揭开脑出血的神秘面纱脑出血，又称脑溢血，是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血。它就像大脑中的一场洪灾，血液汹涌而出，破坏着周围的脑组织。（一）脑出血的分类 1按出血部位分类基底节区出血：最常见的脑出血部位，约占全部脑出血的70%。基...
胃灼热、反酸、胃胀，这是消化道在“变脸”！ 消化道平衡的重要性消化道，这个从口腔延伸至肛门的复杂管道系统，承担着食物消化、营养吸收及废物排出的重任。它的内部存在着一个精妙的平衡机制，包括胃酸的分泌、胃肠肌肉的蠕动、消化酶的释放等多个环节的协同作用。这种平衡一旦被打破，就会出现各种消...
心肌炎的相关知识及预防措施 心肌炎是一种在全球范围内都可能发生的疾病，其流行病学特征因地区、时间、人群而异。心肌炎可发生于任何年龄段，以儿童和青壮年居多，男性发病率高于女性。心肌炎的死亡率因病情的严重程度而异。急性心肌炎可能导致心力衰竭、心律失常，甚至猝死。然而，大多...
肛门瘙痒症的“止痒良方” 肛门瘙痒症概述肛门瘙痒症是一种以肛门周围皮肤瘙痒为主要症状的疾病，瘙痒感有时可蔓延至会阴、阴囊等临近部位。瘙痒程度轻重不一，可表现为间歇性或持续性发作。肛门瘙痒症可发生于任何年龄段，但以成年人更为常见，男性和女性的发病率无明显差异。其病因...
骨密度检测——预防骨质疏松的第一步 什么是骨质疏松症？骨质疏松症是一种退行性骨骼疾病，由多种原因引发。该病主要表现为主骨密度的下降及骨骼微结构的破坏，导致骨骼脆弱，增加骨折的发生风险。目前，临床上根据发病的原因将骨质疏松症分成两大类，分别为原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症...
预防乙肝，守护肝脏健康 认识乙肝乙型肝炎是由乙型肝炎病毒（HBV）引起的一种传染病，病毒主要侵犯肝脏，导致肝细胞受损、坏死，进而可能发展为慢性肝炎、肝硬化甚至肝癌。乙肝病毒的传播途径包括血液传播、母婴传播、性传播及密切接触传播等。其中，母婴传播是乙肝病毒传播的主...
远离慢阻肺，畅享自由呼吸 认识慢阻肺（一）什么是慢阻肺慢性阻塞性肺疾病，简称慢阻肺，是一种具有持续气流受限特征、可防可治的疾病，表现为气流受限不完全可逆且呈进行性发展。它主要影响肺部，但也可能引发全身不良效应。简单来说，就是人体的气道因长期受到多种因素影响而发生...
超声介入治疗让手术变得更安全、有效 什么是超声介入治疗超声介入是临床中利用超声波技术引导和实施的治疗方法。简单来说，超声介入就是在超声波的实时监控下，医生通过特殊的针具或导管，精准将药物、生物制剂或治疗设备直接送达患者体内的病变部位进行治疗，这种方法创伤小、恢复快、痛苦较少...
什么？男性也有“黄金生育年龄”！ 男性在哪个年龄段生育最合适？根据医学研究，男性在25～35岁之间被认为是生育的最佳时期。这个年龄段的男性生理和心理状态达到了较为理想的平衡点，生育有利于自身健康并为未来的家庭生活打下良好的基础。从生理角度来看，25～35岁的男性通常已经...
揭秘胃肠道肿瘤的早期信号与预防策略 胃肠道肿瘤的早期信号胃肠道肿瘤的早期症状往往隐匿且非特异性，容易被忽视，但它们却是身体向人们发出的重要警告。这些早期信号可能包括间歇性的上腹部轻微疼痛或不适感，常被误认为是普通胃炎或消化不良；食欲缺乏，对食物失去兴趣，进食量明显减少，即使...
带您了解常见的体检项目 常见的体检项目有哪些？（一）基础体检项目正常情况下，身高、体重、视力，血常规、便常规、尿常规、肝肾功能，血压、血糖、血脂，心电图、腹部彩超、胸部X射线检查等，都属于较为基础的体检项目。若以上各项检查均无异常，则可以认为受检者的体质良好。...

乳腺癌患者术后需要重点关注哪些护理事项？ 伤口护理（一）保持伤口清洁干燥术后伤口的清洁干燥是预防感染的关键。患者应每天用温水和无刺激性的肥皂清洗伤口周围的皮肤，然后用干净的毛巾轻轻擦干，确保伤口区域干燥，以减少细菌滋生的机会。避免用力搔抓伤口区域，也不要用热水或刺激性强的清洁剂...
阴道炎与阴道微生态环境的关系 阴道炎症的常见类型及症状阴道炎症种类繁多，其中较为常见的有细菌性阴道病、外阴阴道假丝酵母菌病（俗称霉菌性阴道炎）、滴虫性阴道炎等，这些炎症各有其独特的症状和表现。细菌性阴道病主要表现为阴道分泌物增多、有异味并伴有外阴瘙痒或灼热感，部分患者...
了解子宫肌瘤，掌握护理技巧 子宫肌瘤的病因激素水平的影响：女性体内雌激素水平过高，会刺激子宫平滑肌细胞过度增生，为子宫肌瘤的形成埋下隐患。孕激素也“不甘示弱”，它能进一步促进肌瘤的生长。比如，患者长期服用含有雌激素的药物、保健品，或者因内分泌疾病导致激素水平失衡，都...
情绪与乳腺疾病的关系 情绪与乳腺的微妙联系人们常说“气大伤身”，这并不是一句凭空而来的俗话，而是蕴含着深厚的中医理论智慧。中医认为，人体的各个部位都与经络紧密相连，而女性乳头正是肝经经络分布的重要部位，乳房则归属于脾胃经络的区域。这一理论揭示了情绪与乳腺健康之...
白带异常不舒服，听听中医怎么说 认识白带白带是由女性生殖道内的腺体分泌的一种液体，主要成分包括阴道黏膜渗出物、宫颈管及子宫内膜腺体分泌液等。正常的白带一般呈白色或透明状，无异味，质地较为稀薄，量适中。白带在女性的生殖健康中起着重要作用，能够保持阴道湿润、防止细菌感染等。...
年轻女性卵巢癌发病率升高的原因 遗传因素：不可忽视的“隐形推手” 遗传因素在卵巢癌的发病中扮演着重要角色，家族中有卵巢癌病史的女性，其患病风险会显著增加。这种风险不仅限于直系亲属，还包括旁系亲属。特别是携带特定遗传突变（如BRCA1和BRCA2基因突变）的女性，其患卵巢癌...
阴道炎要怎样护理呢？ 阴道炎包括哪些类型？阴道炎可发生于女性各个年龄阶段，包括老年女性、婴幼儿，以及育龄期女性。其中，育龄期女性阴道炎的发病率显著高于其他群体。（一）细菌性阴道炎 ①病因：细菌性阴道炎是由阴道正常菌群失调所致。②症状：白带增多，呈灰白色，稀薄...
宫腔粘连的预防及治疗 宫腔粘连的危害粘连部位不同，症状表现也不相同，多是在刮宫术、人工流产后出现月经不调、腹痛、不孕症等。①月经不调：部分宫腔粘连患者会出现月经不调的症状，表现为闭经、月经量减少等。②腹痛：宫腔粘连会导致患者出现腹部疼痛症状，部分患者还会感到肛...
温柔以待：产后抑郁的认识与护理 什么是产后抑郁？产后抑郁是一种情感性精神障碍，通常发生在女性分娩后的1个月至1年内。这种病症与女性分娩过程中的神经内分泌变化有关，同时也受到生活压力和情绪抑郁等因素影响。产后抑郁是女性生产后出现的情绪障碍，对产妇健康和母婴关系都有较大影响...

您了解孩子的“屈光不正”吗？ 屈光不正的“真面目” 想象一下，当你带着孩子在公园里玩耍，孩子突然说：“妈妈，远处的那个标志牌我怎么看不清呢？”这可能就是屈光不正的一个信号。屈光不正主要包括近视、远视和散光三种情况。近视就是我们常说的“近视眼”，是一种常见的眼科问题。它...
守护“睛彩视界”——青少年近视预防指南 认识近视：揭开“视力小偷”的神秘面纱近视，这个熟悉又陌生的“视力小偷”，究竟是怎么一回事呢？简单来说，近视就是眼睛在放松状态下，平行光线经过眼球的屈光系统后聚焦在视网膜之前，导致看远处的物体模糊不清。近视的程度通常用度数来衡量，轻度近视一...
儿童超声检查，家长须知的那些事 什么是超声检查？（一）超声检查的神奇原理超声检查可以形象地比作为孩子身体拍摄一部独特的“电影”。这种检查利用超出人类听觉范围的高频声波，这些声波像一群勇敢的“探险家”，被发射进入孩子的身体内部。当这些高频声波在体内遇到不同类型的组织和器...
儿童身高矮小怎么办？ 为什么儿童长不高呢？遗传因素：遗传是影响儿童身高的主要因素，约占60%～80%。如果父母有一方或双方身高较矮，那么儿童也有可能出现身高偏矮的情况。营养不良：在生长发育的关键时期，若儿童营养摄入不足或不均衡，可能导致骨骼和肌肉发育迟缓，进...
儿童口腔健康启蒙：从小培养好习惯 儿童口腔发育特点（一）乳牙萌出期婴儿通常在6个月左右开始萌出乳牙。乳牙的萌出顺序一般遵循先下颌后上颌、自前向后的顺序。在此阶段，家长可留意孩子的口腔变化，若发现孩子出现流口水、喜欢咬东西等现象，可能是乳牙即将萌出的信号。此时，孩子的口腔...
如何助力孩子健康成长 遗传因素遗传因素在孩子身高发育中扮演着核心角色，其影响力高达60%～80%。这意味着父母的身高基因为孩子身高的基础框架提供了重要蓝图，很大程度上预设了孩子的身高潜力。然而，这并非绝对，即便父母身高不占优势，也不代表孩子必然长不高。因为除了...
远离尘螨过敏，守护儿童呼吸健康 尘螨：无处不在的呼吸系统“隐形杀手” 尘螨是一种肉眼看不见的微小节肢动物，身长一般为0.1～0.4毫米，形态像蜘蛛。它们主要生活在温暖、潮湿、黑暗的环境中，如卧室的被褥、枕芯、床垫、沙发、地毯等。尘螨以人体脱落的皮屑为食，吃饱喝足后会排泄出...

牙周病的预防及治疗指南 牙周病概述牙周病是指一系列影响口腔牙周组织的病症，主要表现为牙龈及牙齿的支持结构的炎症和破坏。这类疾病主要包括牙龈炎与牙周炎两大类，其中，牙龈炎代表牙周病的初始阶段。在这一阶段，患者的牙龈可能会出现红肿和触痛，特别是在刷牙或使用牙线时牙龈...
如何选择适合自己的牙齿矫治器？ 常用矫治器的类型（一）金属托槽矫治器金属托槽矫治器是最传统的矫治器，主要通过金属托槽和弓丝施加力量来矫治牙齿。金属托槽矫治器的价格相对便宜，矫治效果较好，但美观性不足。（二）陶瓷托槽（半隐形）矫治器陶瓷托槽矫治器使用陶瓷材料代替金属...
告别牙痛的秘密武器——阻生牙拔除 阻生牙的形成原因阻生牙的形成是一个复杂的过程，其背后隐藏着多种原因。首先，遗传因素在阻生牙的形成过程中扮演着重要角色。父母的牙齿生长状态往往会对子女的牙齿生长产生影响，如果父母有阻生牙，那么子女出现阻生牙的概率也会相应升高。其次，局部...

生化检验报告单，自己也能看懂 血糖生化检验中的血糖检测是糖尿病风险评估的重要组成部分。空腹血糖是糖尿病筛查的基本指标，需要持续8小时以上无任何热量摄入，这样才能准确地反映人体的基础血糖水平。健康人的空腹血糖应该保持在3.89～6.11毫摩尔/升。餐后血糖反映人体对食物...
心绞痛患者的护理措施有哪些？ 什么是心绞痛？心绞痛是由于冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时缺血和缺氧所引起的临床综合征。患者在发病时通常表现为胸痛，这种疼痛大多为紧缩性疼痛、闷痛或压榨性疼痛，持续时间通常为3～5分钟。心绞痛可分为稳定型心绞痛和不稳定型心绞痛。稳定型心...
什么是蛛网膜下腔出血？ 什么是蛛网膜下腔出血？蛛网膜主要位于大脑硬膜的深层面，其中有大量的脑脊液。在疾病因素或外界因素的侵害下，发生病变位置的血管会出现破裂情况，从而导致血液流入蛛网膜的下腔位置。一旦血液流入蛛网膜下腔位置，大脑内层就会受到血液刺激，导致脑细胞受...
如何选择心脏病治疗方案？ 什么是心脏病？心脏病指对人体心脏功能造成影响的疾病，包含多种类型，如冠心病、心肌病、心脏瓣膜疾病、心律失常等。冠心病是比较常见的心脏病，该疾病主要由冠状动脉阻塞或狭窄导致心脏供血异常，造成患者心脏肌肉损坏，从而引发心肌梗死或心绞痛。此类疾...
如何减轻CT检查时的紧张情绪 了解CT检查的过程和目的（一）CT检查的基本原理 CT检查是利用X射线对人体进行断层扫描，通过计算机处理生成人体组织的断层图像。这种技术能够清晰地显示人体内部的结构和病变，为医生的诊断提供重要依据。（二）CT检查的过程预约和准备：在C...
如何缓解卵圆孔未闭封堵术前的心理焦虑？ 了解手术的过程和风险了解手术的过程和风险是减轻焦虑的第一步。卵圆孔未闭封堵术是一种微创手术，通过在异常的通道上放置封堵器，达到关闭卵圆孔的目的。手术过程通常包括麻醉、消毒、穿刺等操作，医生将封堵器放置在卵圆孔未闭的位置。手术风险相对较低，...
如何预防运动导致的手足损伤 什么是手部损伤？人的绝大部分活动都依赖双手完成。手部的主要生理功能包括抓取和感知（如痛觉、温觉等）。手部由血管、骨关节、神经等组成，只有这些结构完整无损，才能保证手部正常完成动作并发挥其功能。手部是最容易受伤的部位，其损伤类型及成因与活动...
胃食管反流怎么办？3个方法来缓解 胃食管反流病概述胃食管反流病是一种常见疾病，其发病原理是胃十二指肠内容物直接返回食道，由此引发反酸、反食、嗳气等症状。这种疾病不仅影响患者的身体健康，还会降低其生活质量，尤其是饮食方面的体验。此外，胃食管反流不仅可能引发食道炎症，还会对食...
咳嗽总是不好，原因为哪般？ 成人咳嗽通常按照就诊时咳嗽的时间长短分为3类，即急性咳嗽（持续时间8周）。慢性咳嗽的常见原因为咳嗽变异性哮喘、上气道咳嗽综合征、嗜酸性粒细胞性支气管炎、反流性咳嗽、变应性咳嗽和药物相关咳嗽。大部分慢性咳嗽与感染无关，因此应避免滥用抗菌药物。...
全科医生教你如何管理慢性病 什么是慢性病？慢性病是指需要长期管理、难以治愈且对健康有持续性影响的疾病。高血压和糖尿病是其中的典型代表。慢性病如果不加以控制，可能会导致严重的并发症，如心脏病、脑卒中（中风）和肾功能衰竭。高血压是指动脉血压长期高于正常范围的状态。长期高...
心梗后还能正常活动吗？ 什么是心梗？心肌梗死（简称“心梗”）是由于给心脏供血的冠状动脉血管出现严重而持续的狭窄或者闭塞，导致心肌细胞大范围坏死。如果将心脏比作沃土，心肌细胞比作沃土中的水稻，那么冠状动脉血管就是田间的水渠。如果水渠（冠状动脉血管）流水不畅，沃土（...
泌尿系结石的危害有哪些，该如何防治？ 泌尿系结石的常见症状疼痛：肾绞痛是泌尿系结石代表性的症状之一。当结石在肾脏或输尿管内移动时，会引起剧烈的疼痛。这种疼痛通常突然发作，疼痛程度非常剧烈，患者往往难以忍受。疼痛可放射至下腹部、腹股沟或会阴部。膀胱结石和尿道结石也会引起疼痛，尤...

你了解热射病吗？ 热射病概述热射病是由于身体在高温环境中无法有效调节体温，导致体温异常升高而引发的一种紧急医疗状况。它是一种严重的热相关疾病，通常伴有中枢神经系统功能障碍，如意识模糊、抽搐或昏迷。热射病是热相关疾病中最为严重的一种，需要迅速处理，否则可能会...
儿童意外中毒的预防与急救措施 儿童意外中毒的定义儿童意外中毒是一种突发性、紧迫性的事件，主要发生于0～14岁年龄段的儿童，尤其是6岁以下儿童。这一阶段的儿童由于生理发育尚未完全成熟，认知能力有限，好奇心强且自我保护意识薄弱，容易发生误食、误用、误吸有毒有害物质的情况。...
守护生命之光：急危重症的识别与紧急处理 什么是急危重症？急危重症指病情严重、发展迅速，会严重威胁患者生命安全，需要进行紧急医疗干预的症状。急危重症包含的状况众多，如心脑血管疾病急性发作、严重损伤、各类重度感染等，这些症状的发展极其迅速，要求医护人员具备良好的决策能力和判断能力。...

胃肠如何协同工作助消化 消化需要多长时间？消化是一个复杂而精细的过程，它从食物进入口腔的那一刻开始，直到食物残渣最终排出体外结束。整个过程可能需要10个小时到3天不等，具体时间取决于多种因素，包括个人的新陈代谢、食物类型，以及个人的消化系统健康状况。食物的消化...
远离酒精性肝病的方法——戒酒 酒精性肝病的形成机制（一）肝脏的酒精代谢功能肝脏是酒精代谢的主要器官。酒精进入人体后，首先由乙醇脱氢酶将乙醇转化为乙醛，再由乙醛脱氢酶将乙醛转化为乙酸，最终代谢为二氧化碳和水。乙醛具有毒性，长期饮酒会导致其在肝脏内积累，损伤肝细胞。此外...
关注呼吸健康，认识肺功能检查 什么是肺功能检查？肺功能检查是一种常用的呼吸系统疾病的检查方法，属于无创性物理检查，主要用于检测呼吸道通畅程度、肺容量大小，有利于早期检出慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘等肺部病变，还可能检测出呼吸困难的具体成因，对于疾...
重视关键的检查指标，维护身体健康 在忙碌而又多彩的生活里，健康的身体是我们最坚实的后盾，也是我们追求一切美好的基石。为了这份健康，我们真的没少折腾——从早起的晨跑，到夜晚的泡脚；从尝试各种养生食谱，到学习各种放松身心的技巧。我们尝试了各种方法，只为让身体保持最佳状态，享受生...
常见疾病的家庭保健预防方法 健康厨房：饮食里的秘密武器均衡饮食：在构筑健康饮食习惯的过程中，均衡摄入各种营养素至关重要。日常应尽量让每一餐都包含丰富的颜色和多样化的食物类型。蔬菜和水果不仅是纤维的良好来源，还富含维生素、矿物质，以及具有强大抗氧化能力的植物化学物质，...
告别“油”虑：高血脂患者的饮食新篇章 在瞬息万变的社会洪流中，高血脂犹如一个隐匿的健康刺客，悄然侵袭着人们的生活安宁与品质。作为心血管疾病的隐形推手，高血脂背后是血液中胆固醇与甘油三酯的悄然堆积，渐渐阻塞了生命的通道。为了在这场与高血脂的较量中占据主动，我们深入探索了饮食与血脂...
如何远离胆囊炎的困扰 饮食有节——胆囊的“营养护盾” （一）控制脂肪摄入脂肪的消化对胆囊而言是一项重要工作，过量的脂肪会让胆囊不堪重负。人体需要一定量的脂肪维持正常的生理功能，然而脂肪摄入过多（尤其是动物脂肪）会大大增加胆囊的负担。比如，油炸食品中含有大量油脂...
怎样预防动脉硬化 动脉硬化概述（一）动脉硬化的定义与重要性动脉硬化是指动脉管壁增厚、变硬、失去弹性和管腔缩小的一种病变，是多种因素长期作用的结果，如高血脂、高血压、吸烟、糖尿病、肥胖、年龄增长等。动脉硬化是全身性疾病，影响血液的正常流动，可能导致器官和组...
如何在家轻松缓解久坐引起的颈肩痛 久坐引起颈肩痛的原因在日常生活中，有些人会经常感到颈肩部位隐隐作痛，尤其是在长时间坐着工作或者追剧之后。这种疼痛虽然不严重，但足以令人分心，影响生活质量。那么，久坐为什么会引发颈肩痛呢？今天，我们就来一起揭开这个谜团。（一）久坐不动，肌...
收好这份抗“压”手册，助你远离“无形杀手” 什么是高血压高血压是指血液在血管中流动时对血管壁产生的压力持续高于正常水平的一种状况。根据《中国高血压临床实践指南》的权威定义，高血压是指个体在未服用降压药物的前提下，其收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱（该标准基于不同日进行的...

深静脉血栓的预防及护理 深静脉血栓的成因深静脉血栓的形成通常与以下几个因素有关。血液高凝状态：当血液中的凝血因子活性增加或抗凝血因子功能下降时，血液更容易凝固。常见的高凝状态成因为抗凝血酶Ⅲ缺乏、蛋白C及蛋白S缺乏、因子V莱登突变等遗传因素，长期使用口服避孕药...
截骨保膝手术患者如何快速康复 随着老龄化进程不断加快，骨科疾病的发生率不断上升。人体骨骼会随着年龄的增长出现一些退行性改变，一旦受到外力作用或者疾病影响，就容易出现骨科疾病，尤其是膝关节。因此，不少人（特别是老年人）就需要进行一些治疗来改善自己的骨骼情况。除此之外，一些...
心力衰竭患者日常如何保养心脏？ 了解心力衰竭（一）什么是心力衰竭？心力衰竭，简称心衰，是指由于心脏收缩功能和（或）舒张功能发生障碍，不能将静脉回心血量充分排出心脏，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足，从而引起心脏循环障碍的临床综合征。简单来说，就是心脏的功能减...
结核病的康复管理——吃出健康来 结核病与营养的关系结核病是一种慢性消耗性疾病，患者往往会面临体重显著减轻和营养不良的严峻挑战。这一现象的根源在于病原菌在人体内不断繁殖并释放毒素，这些有害物质不仅引发机体中毒反应，还激起全身的炎症反应，极大地消耗了患者的体能与营养储备。与...
实用的老年糖尿病患者护理技巧，适合收藏 糖尿病的病因目前，糖尿病的病因尚未完全明确，不同类型糖尿病的病因存在一定的差异。研究表明，遗传因素和环境因素在其发病机制中起着重要作用，这两种因素易导致人体胰岛细胞功能出现障碍，胰岛素的分泌出现问题，患者血液中的葡萄糖无法得到有效利用，继...
移植术后患者的“进补”方法 移植术后患者的营养需求（一）蛋白质蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于术后患者的恢复尤为重要。它不仅能促进伤口愈合，还能修复受损的组织和器官。移植术后患者应该选择优质蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、禽类等。患者应确保每天摄入足够的蛋白质...
骨折后如何预防关节僵硬 造成关节僵硬的原因是什么？骨折可以简单分为关节外骨折和关节内骨折，一般关节外的骨折复位固定后早期进行功能锻炼，因为不影响关节活动，所以基本不会出现关节僵硬。而关节内的骨折，术后出现关节僵硬的概率就大得多了。为什么呢？关节周围由关节囊包裹着...
科学管理家庭小药箱 家庭小药箱管理基础理论（一）药品储存原理药品怕热、怕潮、怕光主要是因为这些因素会破坏药品的化学成分稳定性，从而影响药品的质量和疗效。温度适宜：高温环境可能导致胰岛素的结构和活性改变，降低其疗效。胰岛素有很多种，都需要在特定的温度环境中...

中医论胃痛：调理脾胃护中焦 认识胃痛胃痛又称胃脘痛，是以上腹胃脘部近心窝处疼痛不适为主要表现的疾病。胃痛主要与脾胃功能失调有关。中医认为脾胃为后天之本，是气血生化之源，主运化水谷精微。如果脾胃功能失常，就会导致气血生化不足，水湿内停，从而引发胃痛。胃痛的临床表现多种...
面瘫不要慌，针灸来帮忙 面瘫的成因感染性因素：病毒，尤其是具有神经亲嗜性的病毒，如带状疱疹病毒和单纯疱疹病毒，常常成为引发面神经炎的罪魁祸首。这些病毒通过呼吸道或直接接触感染人体后，可能潜伏在神经节内，当机体免疫力下降或受到其他应激刺激时，病毒便可能被激活并沿着...
中医对慢性肾病的认识与治疗 中医对慢性肾病的认识慢性肾病是一种病程长、进展缓慢的肾脏疾病，其临床表现多样，包括蛋白尿、血尿、水肿、高血压等，严重影响患者的生活质量。在中医理论中，慢性肾病多归属于“水肿”“虚劳”“关格”等范畴，认为其发病与肾脏功能失调有关，同时涉及脾...
调畅气机，远离肿瘤：揭晓气功与太极的防癌奥秘 在现代社会，肿瘤已成为威胁人类健康与生命的重要疾病之一，其发生发展往往与机体内部的气机失调相关。中医理论认为，气机不畅是导致疾病产生的重要原因之一。因此，调畅气机、维持人体内环境的和谐稳定，对于预防和治疗肿瘤具有重要意义。作为中国传统文化的...
慢性萎缩性胃炎的中医调理与饮食建议 中医对慢性萎缩性胃炎的认识中医将慢性萎缩性胃炎视为脾胃功能减弱、胃气不足的表现。在中医理论中，脾胃被视为后天之本、气血生化之源。当脾胃功能受损时，身体的消化、吸收和运化能力都会受到影响，进而导致一系列的健康问题。对于慢性萎缩性胃炎患者而言...
中医如何治疗高血压 高血压是一种常见的心血管疾病，其特征是血液在血管中流动时对血管壁产生的压力持续高于正常水平。在中医理论中，高血压并没有直接的病名，但常被归类为“眩晕”“头痛”等范畴。中医认为，高血压的发生主要是由肝阳上亢、肾阴不足、痰浊内阻等因素所致。肝阳...
经方：中医智慧的千年结晶 经方的传承脉络经方的传承历史，犹如一条奔腾不息的江河，从远古流至今日。自诞生以来，经方在不同的历史时期都得到了医家们的高度重视与精心传承，不断发展壮大，绽放出绚丽多彩的光芒。魏晋南北朝时期，王叔和对《伤寒杂病论》进行了细致入微的整理编次...

家庭教育对小学生语文学习的影响 家庭教育的重要性在塑造孩子价值观的过程中，家庭扮演着极为关键的角色。家庭教育被视为对孩子进行道德教育的关键途径之一，它潜移默化地影响着孩子的世界观、人生观和价值观。父母的价值观、道德观和对待生活的态度都会言传身教地传递给孩子。积极的家庭教...
家园共育模式下，家长参与幼儿园教育教学活动的效果分析 家长参与幼儿园教育教学活动的意义（一）家长参与幼儿园教学活动的意义全面探究家长参与幼儿园课程的重要性，首要任务是广泛收集家长参与课程后的反馈意见。以往，幼儿园教育的核心围绕幼儿展开，家长的角色往往被边缘化，而幼儿园教师则是主导力量。然而...
核心素养背景下的实效性家校共育策略 家校共育存在的主要问题（一）家长缺乏家校共育理念中学是学生身心发育的重要时期，而培养学生核心素养可以对学生未来发展起到重大推动作用。但部分家长由于工作繁忙，很少参与学生的教育工作，学生的教育则主要依靠学校，部分家长甚至不主动联系教师，缺...
家庭教育对小学生语文阅读习惯的影响 家庭教育对小学生语文阅读习惯的具体影响（一）家庭阅读氛围的影响家庭阅读氛围是孩子阅读习惯形成的主要环境因素。良好的家庭氛围可以激发孩子的阅读兴趣，帮助孩子养成良好的阅读习惯。当家庭中常常有人读书时，孩子也会受到感染，逐渐对阅读产生兴趣，...

体外冲击波碎石的适应证和禁忌证 体外冲击波碎石的适应证（一）肾结石体外冲击波碎石技术被广泛应用于泌尿系统结石的治疗，对肾结石患者具有明确的治疗适应证。肾结石是泌尿系统的常见疾病，在结石体积较小并满足特定条件的情况下，利用体外冲击波进行碎石通常被认为是一种经济、高效的治...
椎间孔镜让“腰突”朋友少走弯路 认识腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症（简称腰突）是一种引起腰痛和腿痛的常见疾病。我们的腰椎就像一座坚固的桥梁，而椎间盘则像是连接桥梁各个部分的缓冲垫。正常情况下，椎间盘由外层的纤维环和内层的髓核组成，髓核富含水分，被纤维环紧紧包裹着，起到缓冲...
看透视引导技术如何操作骨折复位与内固定 透视引导技术概述简而言之，透视引导就是利用X射线、CT等高科技影像技术，实时、清晰地观察患者体内情况，从而将手术器械精确无误地引导至目标治疗部位。这一技术为医生装备了一双类似“透视眼”的功能，实现了“导航”般的精准手术操作。在骨折复位与内...
警惕“沉默杀手”之老年肾脏病 如何尽早揪出“沉默杀手”？（一）普通人群的早期诊断对于普通人群来说，定期体检是发现早期肾损伤的有效手段。以下几项检查指标值得关注：尿常规检查是发现早期肾损伤的重要手段，当尿常规出现尿蛋白、尿潜血或尿红细胞阳性时，提示可能出现了早期肾损伤...
脑子里的“不定时炸弹”——颅内动脉瘤 正确认识颅内动脉瘤许多人以为颅内动脉瘤属于肿瘤，一旦听说自己患有此病，就会觉得身患癌症，极度恐惧和焦虑。这是大众的错误认知，颅内动脉瘤属于一种脑血管疾病，并不是肿瘤，不会发生扩散的现象，因此也不需要进行放化疗。那为什么将此病取名为“颅内动...
了解高分辨率磁共振血管壁成像——避免“卒”不及防 脑卒中——一个不容忽视的健康“杀手” 脑卒中并不像人们想象得那样遥不可及，简单地解释一下，脑卒中其实就是人们通常所说的“中风”。它主要分为两种类型，即缺血性脑卒中和出血性脑卒中。可以将缺血性脑卒中形象地比喻为大脑内部的“交通堵塞”。大脑需要...
破译“甜蜜的危机”——全面了解糖尿病神经病变 糖尿病常被称作“甜蜜的危机”，是一种以慢性高血糖为特征的代谢性疾病。长期的高血糖状态会导致人体代谢紊乱、氧化应激、微血管病变等一系列病理改变，进而引发神经系统损伤。这种损伤可累及感觉神经、运动神经、自主神经等，最终导致糖尿病神经病变。糖尿病...