常见疾病的家庭保健预防方法

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健康厨房：饮食里的秘密武器

均衡饮食：在构筑健康饮食习惯的过程中，均衡摄入各种营养素至关重要。日常应尽量让每一餐都包含丰富的颜色和多样化的食物类型。蔬菜和水果不仅是纤维的良好来源，还富含维生素、矿物质，以及具有强大抗氧化能力的植物化学物质，它们对于预防心脏病、癌症等疾病至关重要。全谷物含有较多的纤维和营养素，有助于促进消化并保持血糖稳定。（剩余2992字）

试读结束

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