家庭科学·新健康

2025年02期

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本刊以科学性、知识性、可读性、趣味性、服务性、实用性强而闻名，贴近生活、贴近大众，办刊宗旨为“生活必读，开卷有益”，本刊... 展开

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月刊

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家庭养生

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感冒好了，别忽视养“胃气” 几天前，一个好朋友跟我说，他前一阵得了感冒，经过一番治疗，感冒虽然好了，但是感觉胃口差了很多，而且吃啥都不香，甚至根本不想吃饭。这种情况近来还挺常见的，那么这到底是怎么回事呢？很明显，不想吃饭其实是“胃气”受损了。那么，“胃气”是怎么被伤...

健康新词典 【强迫症照顾者】往往能主动发现他人的需求，习惯性地照顾他人，却无法心安理得地接受别人的照顾。 ☞ 分析：强迫性照顾者并不是天生就喜欢这样，而是在成长经历中逐渐形成的，可能是种“心理创伤”。放松点，没必要要求自己“全能”，不想做的事儿可...
有些药掰开吃很危险 在有些药物的包装上，写着“SR”的字样，这代表是缓释片。控释片是缓释片的“升级版”。需要注意的是，除了有特别说明，可遵医嘱掰开服用，缓释片和控释片一般不能碾碎或掰开服用，否则药物会迅速释放，一则达不到长效治疗的目的，二来可能引起药物浓度骤然...
不建议只坐一半椅子 有的人坐下时习惯只坐椅子的一半，背部斜靠椅背，腰部悬空，这种看上去很自在的坐姿对腰伤害很大。坐下时应将臀部靠近椅背，并用靠垫支撑腰部，使腰保持S曲线。没有靠垫，可卷起毛巾、衣物等支撑在腰上。要靠在椅子上休息打盹，脖子处还应环绕一个护颈U型枕...
一吃辣就流鼻涕是种鼻炎 ●蒋子栋（北京协和医院耳鼻喉科主任医师）吃了辣椒素等辛辣成分后，偶尔出现鼻涕是正常生理反应，但出现大量清鼻涕和黏鼻涕，就可能是味觉性鼻炎的表现。它属于非过敏性鼻炎，通常在吃辣、冷、烫的食物时出现打喷嚏、流鼻涕的症状。对身体没危害，停止进食...
臀部是人体寒气最重的部位 ●吕沛宛（河南省中医院治未病中心主任医师）臀部是坐位时人体承重的“基座”，一形成寒气不易驱散，是人体寒气最重的地方。寒气有下沉的特征，臀部位于躯干最下端，加上久坐使臀部长时间处于挤压状态，血液循环变慢，会加剧寒气瘀堵。建议早起后，做扭动臀...
冬季常吃香菜根，利五脏辟邪气 香菜根是中医眼中的“稀有珍品”，可以说香菜浑身上下都是宝，尤其根茎更是有着极高的药理价值。它能通能散，自带清阳之气，能避开一切不正之气，防止身体瘀堵，利于五脏健康。食疗参考：【香菜根煮水】香菜根洗净放入锅中，加入500毫升的清水，盖紧...
责任心强的人爱存钱 美国哥伦比亚大学的一项研究表明，责任心强的人更有动力存储资金规划未来;而那些比较随和的人很难存下钱，因为他们会优先考虑人际交往而不是物质财富。研究人员发现，之所以责任心与储蓄有关，是因为这类人会为长远考虑，而存款可以增强抵御风险的能力。...
布洛芬不建议连吃5天 最新研究告诫大家，服用布洛芬切忌过量，否则可能导致心脏骤停风险增加。丹麦哥本哈根大学研究团队对十年间发生于丹麦的2.9万例心脏骤停病例的相关数据展开梳理分析发现，3400名患者发病前30天曾服用过非甾体类抗炎药（布洛芬、双氯芬酸钠等），此类...
手到病除 【承山穴】腿脚有力不抽筋承山，顾名思义，就是承受一座山。人站立的时候，小腿肚子会感到紧张，而承山穴所处的位置，正好是筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。平时，我们在学习、工作、生活中，也要承受很大的压力，这些压力在身上“压”久了，会感...

“养骨”运动 随着我们年龄的增长，骨骼健康面临着越来越多的挑战。研究表明，科学运动可以有效预防和改善骨病问题。中医视角看骨病在中医理论中，骨骼被视为“肾”的外显表现，意味着我们的骨骼健康与肾脏的功能息息相关。中医认为“肾藏精，主骨生髓”，也就是说，肾...
内分泌失调的“身体警报” 内分泌失调到底是什么？如何预防和治疗内分泌失调？下面我们就一起来了解。什么是内分泌失调内分泌失调是指我们体内的激素分泌出现问题，导致身体的一些功能不再正常。激素是由内分泌腺分泌的化学物质，像甲状腺激素、胰岛素和性激素等，它们在身体里扮演...
一边熬夜，一边吃护肝片，真的靠谱吗？ 医学指导/卢秉久（辽宁省名中医、辽宁中医药大学附属医院传染科主任医师）当熬夜成为一种常态，吃护肝片真的有用吗？长期熬夜最伤肝 ●本刊记者：熬夜为什么会伤肝？【卢秉久】中医理论认为，人体的肝脏在夜间进行自我修复和排毒工作，尤其是在凌晨1...
“躯体化”是说不出的“痛苦” 专家支持/付尧（国家二级心理咨询师）前阵子一位当红演员紧急入院引发热议，她自己发文回应说，2019年出现抑郁情绪没重视，2021年开始有躯体化症状，2024年躯体化症状加剧，频繁出现，直到入院。那么，她多次提到的“躯体化症状”到底咋回事？...
常规检验项目的临床意义 在现代医疗体系中，检验科作为医院的重要科室之一，承担着为临床诊断提供准确、及时、有效的检验数据的重要任务。本文将详细介绍几种常见的医学检验项目，揭示它们的意义与必要性。血常规检查对血液中红细胞、白细胞、血小板等主要成分的数量和形态进行检...
合理用药切记“四大原则” 用药不当的问题屡见不鲜，不仅削弱了治疗效果，还可能引发不良反应和药物间的相互作用。因此，通过药学科普，传播合理用药的理念，对于提高大众的健康素养、减少药物伤害事故至关重要。本文将探讨药学科普的价值，以及所面临的挑战、解决方案等。合理用药的...

高危人群如何远离胃癌？ 专家支持/何裕民何裕民谈抗癌何裕民教授，上海中医药大学博士生导师、中华医学会心身医学分会主任委员、上海民生肿瘤诊疗中心首席专家、国家“九五”重点建设学科“中医内科学”的学术带头人。胃癌是我国最常见的恶性肿瘤之一，占消化道恶性肿瘤死亡原...
怎样尽早识别慢阻肺 虽然慢性阻塞性肺病是可预防和治疗的疾病，但它仍然是全球发病和死亡的主要原因。早期发现和积极治疗对于提高慢性阻塞性肺病患者的生活质量至关重要。诊断通过肺活量测定确认慢性阻塞性肺疾病（COPD）是一种进行性肺部疾病，其特征是由于气道和/或肺...
孩子流感后小腿疼是心肌炎吗？ 专家支持/孙宏涛孙博士心血管诊室孙宏涛，医学博士，留德博士后，国家心脏病中心、北京阜外心血管病医院心脏外科副主任医师、副教授。前阵子流感流行，网上各种信息不断，尤其一则“孩子流感后小腿疼可能是心肌炎”的话题引发大量热议。那么，真的是这...
血液病患者如何防感染？ 血液病患者由于免疫功能的异常或抑制，比普通人更容易感染。因此，防止感染成为了血液病患者日常护理中的一项重要任务。保持良好的个人卫生 1.勤洗手。手部是病菌传播的主要途径之一。无论是在饭前、如厕后，还是外出归来后，都应使用肥皂和流水洗净双手...
全科医生：医疗体系的“全能选手” 在快节奏的现代生活中，人们的健康意识日益增强，对医疗服务的需求也逐渐多样与综合，而全科医疗作为医疗体系中的“全能选手”，融合了预防、诊疗、康复及健康教育等多重领域，已然成为现代健康管理不可或缺的一环。它超越单纯治病范畴，更致力于从健康管理的...
中西医联手“对阵”脑梗死 脑梗死作为一种常见的脑血管疾病，具有极高的发病率和致残率。据相关统计，随着我国人口老龄化、高血压等疾病发病率的上升，脑梗死的发病率呈明显上升趋势。脑梗死的快速抢救现代医学通过影像学技术，如 CT、MRI 等，可以快速准确地诊断脑梗死，确...
什么是肌间静脉血栓 小腿肌间静脉血栓是指原发并局限于腓肠肌和比目鱼肌静脉丛的血栓，是小腿深静脉血栓形成的主要起源之一。肌间静脉血栓的形成和静脉内膜受损、血液高凝情况、血流缓慢等存在着密切的关系。肌间静脉血栓症状大部分患者的症状表现以小腿肿胀为主，行走或者挤...
超声在体内“看”什么？ 即时呈现人体内部器官医学超声是借助高频率声波深入人体组织，依托声波在体内的反射与散射作用来构建图像的方法。该技术能即时呈现出人体内部器官、血液循环以及组织的活动状态，便于医生对内部解剖构造及功能状况进行监测。相较于其他成像技术，超声波技术...
CT与核磁诊断：探索身体的神秘之旅 在现代医学的神奇领域中，CT（计算机断层扫描）和核磁（磁共振成像）就像是两位技艺高超的“侦探”，能深入我们身体的内部，揭示那些隐藏的健康秘密。让我们一同踏上这场探索身体内部的神秘之旅，了解CT与核磁诊断的奥秘。 CT 诊断：洞察身体的“X ...
传染科护理指南 在抗击传染病的战役中，传染科护理人员冲锋在前、舍生忘死的事迹感动了无数人。那么，传染科护理到底应该如何做好隔离、消毒和心理安抚呢？让我们一起走进传染科护理的世界。什么是传染科护理传染科护理是在传染病房、隔离病房或重症监护室等特殊环境下，...
肝硬化需要的“有效护理”，你真的知道吗？ 出现肝硬化之后，规范治疗固然重要，但有效护理也是必不可少的。补充饮食营养肝硬化患者一定要注意补充饮食营养，这不但能够提高身体抵抗力，还可以适当加强肝功能。第一，想要保持身体正常的血浆清蛋白并且修复肝细胞，蛋白质是必不可少的物质，建议患者...
科学管理血糖要多管齐下 在当今快节奏的生活中，血糖管理成为了许多人关注的焦点。如何科学管理血糖？本文为您详细解读。认识血糖血糖，全称为血浆葡萄糖，是人体细胞能量的主要来源，血糖水平对维持人体健康至关重要。正常情况下，人体血糖水平应保持在一定范围内，既不能过高，...
糖尿病足，伤不起！ 没有了健康的足部必定会步履维艰，但现在很多“糖友”常因疼痛、行走困难等糖尿病足症状而困扰不已，严重影响生活质量。糖尿病足并不被广大人群所了解，甚至大部分人可能都没听说过。“糖友”们应充分了解糖尿病足，从日常生活的点滴做起，为自己的健康负责。...
急性胰腺炎该如何护理 急性胰腺炎是一种常见的消化系统急症，其主要表现为上腹痛、恶心、呕吐和发热等症状。如不能得到及时有效的治疗，后期死亡率较高。急性胰腺炎的护理及健康宣教对于患者的康复和预防复发具有重要意义。剧烈上腹痛是最典型症状急性胰腺炎是胰酶受到多种病因...
如何有效缓解急性肠胃炎不适？ 急性胃肠炎是最常见的消化系统疾病之一，虽然急性胃肠炎大多数情况下是自限性的，但不当的自我处理可能导致症状加重或反复发作。因此，了解急性胃肠炎的病因及科学的自我管理方法，能有效缓解不适并减少复发的风险。急性胃肠炎的病因与症状急性胃肠炎的主...
防治慢性胃炎要避免哪些“刺激” 慢性胃炎是指胃黏膜的长期炎症，通常由多种因素引起，包括感染、药物、酒精和其他有害物质的刺激。它是一种常见的胃肠道疾病，影响着许多人的生活质量。本文将详细介绍慢性胃炎的症状、病因、诊断和治疗方法，帮助读者更好地理解这一疾病。症状因个体差异而...
疝气知多少 疝气是日常生活中常见的健康问题，特别是在中老年人群和经常从事体力劳动的人群中。尽管疝气看似不严重，但如果忽视治疗，可能引发严重后果。这些人易患疝气疝气的发生主要与身体某些部位的薄弱结构或压力增大有关。简而言之，疝气是指体内的器官或组织（...
怎样缓解新生儿肠绞痛 新生儿肠绞痛是许多新手父母在育儿过程中可能会遇到的问题。肠绞痛虽不是疾病，但它给宝宝带来的不适常让父母感到焦虑和无助。我们将为大家解析新生儿肠绞痛的原因、症状，并提供一些科学有效的缓解方法，帮助宝宝缓解腹痛之苦。新生儿肠绞痛的原因胃肠发...
儿童颅面畸形的应对之道 在儿科医学中，儿童颅面畸形不易察觉，但又十分复杂。下面，我们将深入探索儿童颅面畸形的七大隐秘世界。特雷彻·柯林斯综合征特雷彻·柯林斯综合征，又称下颌面发育不良综合征，是一种罕见的遗传性疾病，其发病率约为万分之一。该疾...
眼外伤影像检查，如何做出明智选择？ 影像检查在眼外伤救治过程中扮演着至关重要的角色，它犹如医生的第三只眼睛，能帮助医生透视眼睛内部的复杂结构，找到问题的根源。给眼睛拍一部“内部电影” 眼睛是一个精致复杂的器官，它就像一部高精度的相机，拥有多个不同的 “镜头”和“部件”，包括...
“超声神探” 近年来，随着运动医学的高速发展，肌骨超声应运而生。认识肌骨超声 “肌骨”即是指人的肌肉和骨头，肌骨超声就是把超声技术应用在了肌肉、骨骼、神经、肌腱、韧带等部位上，用于诊断这些部位的疼痛不适病症。肌骨超声应用的高频探头分辨率高，在观察软组织...
半月板受损了，应选择哪种手术？ 半月板修整术、半月板缝合术均为半月板损伤常用治疗手术。两种手术方式操作方法不同，在实施效果方面也存在一定差异。什么是半月板修整术半月板修整术中，通常实施腰硬联合麻醉，麻醉生效后在髌韧带内外侧1厘米位置分别开1厘米切口，两处切口分别作为观...
骨外科手术后如何预防便秘 骨外科手术后，病人通常得在床上躺一阵子，慢慢恢复身体，很多人会遇到便秘这个麻烦。便秘不仅让人肚子胀、肚子疼，还可能拖慢康复进度。所以，知道手术后怎么预防便秘特别重要。为啥会便秘 1.手术后，病人得躺很久，活动量少了，肠道蠕动就慢了。粪便在...
如何预防卵巢早衰 健康的卵巢是女性身体健康和美丽的重要保障。一旦卵巢功能出现问题，可能会导致早期衰老的表现。肤色暗沉、皮肤松弛、身体肥胖等问题随之而来，此外，还可能导致性欲减退和性生活质量下降。近年来，由于各种压力的增加，甚至一些年轻女性也面临此困扰，这一问...
妇科手术后如何快速恢复 妇科手术后，患者想要实现快速康复，以下护理攻略请收好。术后这些事项要注意（一）宫颈LEEP（利普刀）手术 1.术后需要卧床休息。2.术后出血长达7～10天，一周后出现少许淡黄色水样分泌物或鲜红色流血，这是由于宫颈电切术后形成的创面组织脱...
帕金森病的护理需要注意什么 帕金森病是一种常见的神经系统退行性疾病，除了大家熟知的运动症状，如震颤、僵硬和运动迟缓外，帕金森病还常常伴随着认知障碍。认知障碍不仅严重影响患者的生活质量，也给治疗和护理带来了巨大挑战。那么，如何准确评定帕金森病患者的认知障碍程度呢？帕金...
如何帮助臀位孕妇顺利分娩 对于孕妇来说，顺利分娩是每个家庭的共同期待，但并非所有孕妇的分娩过程都如愿以偿。特别是对于臀位孕妇来说，分娩方式的选择往往成了一个棘手的问题。什么是臀位外倒转术所谓臀位，就是胎儿在妈妈子宫中的姿势不正常，臀部或脚部朝下，而头部没有正常地...
人到老年，身体最易缺乏五种维生素 专家支持/杜冬梅（国家高级公共营养师）老年人由于牙齿咀嚼能力降低、消化功能减弱，体内的维生素含量很容易“告急”。如何在日常膳食中加以补充？本期，营养专家带来饮食对策。补充维生素A，首推鱼、蛋、奶国家高级公共营养师杜冬梅指出，维生素A有...
“咽喉”要道，可交由此方来守！ 罗大伦本草堂罗大伦，原名罗大中，中国中医科学院博士后，北京中医药大学中医博士，曾出版《古代的中医》、《神医这样看病》、《这才是中医》、《阴阳一调百病消》等普及中医的书籍。最近咽喉不适的人有很多，症状多集中在咽部干痒胀痛、声音...
不宜入煎的中药有哪些 在我国传统医学中，中药煎煮是一项讲究工艺的流程，关乎药效的发挥。不同种类的药材，由于其成分结构的不同，适合的煎煮方式也存在差异。本文将为大家介绍一些不宜入煎的中药类型及正确的使用方法。不宜入煎中药该怎样使用冲服法：主要用于难溶于水、需直...
中药，你吃对了吗？ 神农尝百草的故事主要讲述的是神农氏看到人们因疾病而受苦，为了寻找能治病的草药，亲自尝试各种植物，有的植物尝试后会腹痛、腹泻，有的会恶心、呕吐，有的会全身麻木、疼痛，有的会导致昏迷不醒……在无数次“试错”中，神农找到了很多医治疾病的良药，但最...
眼睛不舒服，该选哪种眼药水 如今，眼药水成为许多人缓解眼部问题的首选。正确选择和使用眼药水对于保护眼睛健康至关重要。六类眼药水大盘点 1.人工泪液。人工泪液模仿人体生理泪液，能够对眼睛起到补充水分、湿润眼睛表面等作用，从而保护眼睛和改善眼睛的干涩、不适和异物感。人工...

真爱的距离，是守好边界感！ 我跟老公结婚多年，感情很好，只是在我心中有一个隐痛。因为老公结婚前就有记日记的习惯，我有时好奇就很想看看，但每次老公都会拒绝，有一次甚至在我打算偷看时还跟我发了火。我能够确定老公没有外遇，但就是不能理解，他到底藏着什么秘密？ ...
心语茶座 怎样让自己再坚强起来？我是孤儿，父母很早离我而去，别人都说我坚强，可我很清楚我只是表面坚强，尤其遇到重大事情时，就会更脆弱！今年我先后经历了女朋友分手、失业、被人骗钱，我不愿接受别人哪怕是亲人的帮助，因为我不需要施舍，但我该怎样让自己再坚...
焦虑、抑郁，可以这样化解 如今，焦虑和抑郁已成为当代成年人面临的普遍心理挑战。如何深入了解焦虑、抑郁的成因、表现以及科学有效的应对方法，本文为您详解。认识焦虑和抑郁 1.什么是焦虑和抑郁焦虑是一种对未来的担忧和恐惧，常伴有紧张、不安、心悸等生理反应，而抑郁则是一...