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如今，焦虑和抑郁已成为当代成年人面临的普遍心理挑战。如何深入了解焦虑、抑郁的成因、表现以及科学有效的应对方法，本文为您详解。
认识焦虑和抑郁
1.什么是焦虑和抑郁
焦虑是一种对未来的担忧和恐惧，常伴有紧张、不安、心悸等生理反应，而抑郁则是一种持续的情绪低落状态，常伴有悲伤、绝望、乏力、自我否定等心理体验。（剩余1960字）
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焦虑、抑郁，可以这样化解
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