家庭科学·新健康

2023年08期

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本刊以科学性、知识性、可读性、趣味性、服务性、实用性强而闻名，贴近生活、贴近大众，办刊宗旨为“生活必读，开卷有益”，本刊... 展开

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月刊

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家庭养生

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孩子“不孝”，源于家长过度“鸡娃” 近来，“新型孝子”标准刷爆网络。据了解，新型孝子标准是：1.不用打生长激素；2.不用配眼镜；3.不用矫正牙齿；4.没有鼻炎；5.学习不费妈；6.不过敏，什么都能吃；7.不玩手机；8.不过度肥胖。这八条标准，能达到四条，就算达到“孝子”标...

健康圈子 【强迫性照顾者】习惯性地照顾别人，却无法心安理得地接受别人的照顾，甚至对“被照顾”这件事感到恐惧、不适应。分析：这样的人往往都是童年被迫做了“父母的父母”。别硬撑着了，在照顾别人时，别忘记照顾自己。抱抱辛苦了那么久的自己，不是只有成...

“加固”修复力 手破了贴创可贴，几天就好了。是创可贴的作用吗;骨折打石膏，过一段时间骨头长好了。是石膏治好的吗……都不是，是身体自我修复自愈的。实际上，损伤随时随地在发生，人体也在随时随地悄悄地进行着修复，只是我们没有察觉到而已。这种修复自愈能力可以修复...
常搓耳，降脾气 明知生气会伤身，却总是控制不住发脾气？本期，武医师为你带来消气妙招。嗔怒对人体伤害最大 ●本刊记者：《黄帝内经》中说，“百病皆生于气”，各种不良情志会导致不同的脏腑病变。比如说发怒，有研究发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于熬夜...
久咳不愈别急着止咳 赵女士近三年来反复咳嗽、咳痰，吃药打针成了家常便饭，但却反复发作不能除根。近日，在家人的一再劝说下，她才去医院做了详细检查，结果发现“元凶”竟是一块呛入肺里的板栗渣！气管异物常继发感染郑州大学第三附属医院主治医师朱志杰介绍，气管异物的种...
防控近视：不同年龄，不同策略 说到防控近视，大家往往会把焦点放到孩子身上。其实，防控近视贯穿着整个生命周期，从小到老，一直在路上。少年儿童：建立屈光档案中国医科大学附属盛京医院眼科主任医师夏丽坤讲解说，儿童、青少年的近视防控需要重视“屈光档案”的建立。宝宝出生的屈光...
孩子长不高，这些生长误区你中招了吗？ 长高是孩子成长过程中绕不开的话题。然而，在这一生只有一次的长高路上，不少家长却“踩了坑”。 ☞ 误区一：多补钙就能长大个虽然说钙的摄入与身高的增长有关，但也并不是补得越多越好，更不要长期补钙。过量的钙摄入会干扰锌、铁这两种微量元素的吸收...

患者吃不下饭可服适量生姜 权威调查显示，45.4%的肿瘤患者都会厌食或食欲下降。吃对每个人都很重要，何况是身体受损的肿瘤患者。那么，该如何找回食欲呢？肿瘤患者为什么食欲差 ●本刊记者：在很多读者的留言中，都有关于没胃口、吃不下去等食欲差的问题。肿瘤患者为什么容易食...
六种癌前病变如何应对？ 癌症在很多人眼中，是突如其来的灾难。其实癌症在真正到来之前早就给过人们暗示，只是大多数人没有引起足够重视，最终导致悲剧的发生。因此，及时发现癌前病变十分重要。癌前病变简单来说是具有癌变可能的病变。癌前病变不一定演变成癌，只有其中一部分会继...
防胃癌：管住嘴是关键 近日，“胃癌几乎都是吃出来的”冲上热搜。作为我国发病率第二高的癌症，很多人总以为离自己很远，但现实是，胃癌从不嫌你年轻。烧烤、油炸类食物、酒……这些年轻人钟爱的美食，正悄悄滋养着癌细胞。从胃炎到胃癌仅需四步幽门螺杆菌感染、不良饮食习惯、...
冠心病遗传吗？ 有人发现，家里一旦有人得了冠心病，就特别容易再出现第二个、第三个……难道冠心病也遗传吗？冠心病其实不是遗传病 ●本刊记者：冠心病到底遗传不遗传呢？ ○孙宏涛：首先要明确，冠心病不像那些明确的、单基因的遗传疾病。虽然会有很多一个家庭几代人都...
从生气到猝死会经历三步 生气时，我们常说气死了，这个说法看似夸张，其实真的可能发生。历史故事中就有相关描述，最被大家熟悉的就是周瑜被气到吐血而亡。现代研究也证实，人真的能被气死。一项对我国5516例猝死病例进行的尸解分析研究显示，发生猝死的首位原因是心源性猝死，...
四种体质更易患高血压 体质指的是在个体生命中，其从先天禀赋、后天中获取的，在心理状态、生理功能、形态结构上的一种稳定、综合的固有特质，具有遗传性、个体差异性及动态可变性。我们中国人的体质，总共包括九种，分别是气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、平和质、血瘀质、湿热...
脖子太粗血糖容易偏高 很多人穿带领的衬衣时，会发现腰身合适但领子太紧。专家指出，一个人即使腰围符合标准，但如果脖子过粗，也容易使血糖偏高。研究显示，2型糖尿病患者的颈围与体重指数、腰围、代谢综合征均呈正比。男性颈围大于等于38厘米，女性大于等于35厘米，是确定...
中医预防高血压，从调理脾胃入手 孟先生为一家公司的CEO，年轻有为，但生活极不规律，经常吸烟;很少吃早餐，每到饭局便会过度饮酒，暴饮暴食，导致体态肥胖;运动很少，每次想要开始运动锻炼时，总是一而再再而三推脱;作息不规律，加班到深夜、凌晨为常见现象。身边亲人多次劝他养成良好...
健康饮食别完全拒绝胆固醇 所谓健康饮食就是低脂肪、低胆固醇、高纤维素、高维生素饮食。低胆固醇并不是说不吃胆固醇，这里有一个误区。控制饮食，什么肥肉、蛋黄都不敢吃，对身体也不一定有好处。我们知道胆固醇是身体里细胞膜的主要成分，尤其是脑，小孩发育期间严格控制胆固醇，不利...
房颤和中风密不可分 房颤是中风的“定时炸弹” 通过以下几组研究数据，我们能清楚地知道，房颤与中风的关系到底有多密切：房颤患者发生中风的风险是正常人的5倍;在中国，20%以上的中风由房颤引起;由房颤导致的中风是最严重的缺血性中风，由于栓塞面积更大，合并疾病更多，...
“三高”人群更要防“眼中风” 郑州市民张大爷有十年高血压病史，不久前，张大爷外出买菜时，右眼视力突然下降，发病时右眼仅存光感，张大爷被紧急送往医院。经过详细检查，他被确诊为视网膜动脉阻塞急症导致的右眼视力下降，而诱因是张大爷从家中的空调屋到外界的温度变化，造成血管异常活...
“麻”和“木”代表不同病 麻木是人们日常生活中常常会出现的症状，如不正确睡姿、如厕蹲久了均有可能引发，一般会在短时间内缓解，对身体没有影响。但有的人麻木后长时间无法缓解，这种情况可能是身体发出的疾病信号。 “麻”多见于高血压糖尿病麻木是肌肤的一种感觉障碍。其中，“...
梦游夜惊或是帕金森征兆 很多人都听说过梦游，还有人经历过一些神秘的夜间惊醒现象。大家常常将这些现象归咎于疲劳、紧张，然而这些很可能是帕金森病的早期征兆。睡眠过程分为几个阶段，其中一个阶段是REM，也就是快速眼动睡眠阶段，在这个阶段眼球会快速地左右移动，而这正是我...
一吹空调就咳嗽？是肺在“抗议” 长夏时节，空调、西瓜就成了大多数人的最爱。空调是很多人在高温天气“续命”的不二法宝，可也有少数人与它不兼容——一走进空调间就咳嗽不止，直到脱离空调环境或裹上厚围巾或毯子才逐渐缓解。这是怎么回事儿呢？咳嗽是肺“抗议”的最直接方式。中医认为，...
冠心病患者不宜做深呼吸 孙大爷每天都到公园晨练，由于有冠心病，因此很少做剧烈运动，只去打打太极拳、散散步。最近他听说，“练”深呼吸可以增加氧气吸入量，在老年人中间非常流行，于是也“紧跟潮流”练了起来。没想到，做了几次就觉得头晕眼花，心慌气喘，有一回甚至差点摔倒。后...
重症肺炎患者咳嗽避免使用止咳药 重症肺炎是一种常见的疾病，不仅会对患者的身体健康造成很大的影响，还会对患者的心理产生一定的压力。因此，对于重症肺炎患者的护理显得尤为重要。本文将介绍重症肺炎患者的常见症状、病因、治疗方法以及护理方法。 ●重症肺炎患者的常见症状有哪些？重症...
五招解决消化不良 相信生活中大多数人有这样的经历：饱餐过后出现腹痛、腹胀、胃部灼热等，这其实就是“消化不良”的典型症状。临床上消化不良可分为器质性消化不良以及功能性消化不良，前者多见于胃炎、胃溃疡、胰腺炎甚至胃癌等疾病中;后者则是胃和十二指肠功能紊乱引起的无...
消化性溃疡慎用感冒药 由于维C银翘片、扑热息痛、布洛芬、泰诺等退烧镇痛的感冒药主要成分为非甾体抗炎药，对胃黏膜有损害，常常使慢性胃疾病复发或急性发作。医生提醒，如果知道自己患有消化性溃疡，最好慎用或不用感冒药。如果一定要用，尽量服用那些对胃刺激小的药物，而且一...
“撑大了”的胃还能这样“缩”回去 有些人发现，无论如何也管不住自己的嘴，因为肚子总喊饿啊。这是因为长期的过度进食和不健康的饮食习惯，早已让我们的胃部容积扩大了。幸运的是，还可以通过一些简单的措施把撑大的胃“缩小”，从而减少不适和肥胖的风险。胃口越来越大慢性病找上门研究...
腰背疼：坐姿不正确是首因 很多人都有过腰背疼，据统计，60%—80%的人在一生的不同时期都会经历。坐姿不正确、缺乏运动等生活方式，让人们对自己的腰背部“只用不练”、“只用不养”，加之体重不断增加，现代人的腰背负担太重了。坐着比站着更累导致腰背疼痛的第一大原因是久...
这六个习惯让你成为“疾病体” 保健习惯决定健康，有时也“物极必反”。下面是专家列出的“让你生病的6个习惯”。 1.不晒太阳。研究发现，晒太阳可以提高免疫力，有效预防骨质疏松、前列腺疾病、手足口病以及癌症，而不经常晒太阳，则可能导致这些疾病。 2.使用抗菌肥皂或洗液。细菌...
“歪草变大花”！这五种痣很可疑 日前，一个令人心痛的消息冲上热搜——《中国好声音第二季》中拿下全国亚军的歌手张恒远因罹患黑色素瘤去世。公众在为这位年仅37岁的选秀歌手感到惋惜的同时，对于凶险的“恶性黑色素瘤”也愈发关注。一时间，大家对自己身上的斑斑点点变得格外注意。...
刺痒难耐的“蚊子包”很可能是荨麻疹 全身多个部位起“蚊子包”，刺痒难耐，难道是蚊子开始出来“搞事情”了？其实，这种情况很有可能是荨麻疹。好好的怎么就弄了一身包呢？本期，医生就来带您了解这种“听上去就痒”的疾病。带您认识荨麻疹的“大家族” 荨麻疹是一种很常见的皮肤病，可发生于...
不要让这些行为伤害子宫 子宫是女性生命中重要的部分，子宫也是女性孕育新生命的温床，因此对于子宫的呵护尤其重要，但是很多女性却总是有意无意地伤害子宫的健康，其实这些行为也是伤害自己的幸福。忽视孕前、产前检查做好孕前检查及怀孕后定期的产前检查是母子平安的重要保障。...
常搓尾骨防治老年人便秘 防治便秘，除了调整饮食外，还可以经常揉搓尾骨，会收到满意的效果。搓尾骨能刺激肛门周围神经，促进局部血液循环，具有防治脱肛及预防痔疮复发的作用，对老年习惯性便秘也有一定的疗效。具体方法如下：端坐床上，双手半握拳，以手背从上到下推擦尾骨50次;...
中国计生协“暖心家园”项目在清原县启动 6月19日上午，中国计生协“暖心家园”项目清原县项目点启动仪式在天桥社区正式举行。辽宁省计生协秘书长陶文军、抚顺市卫健委副主任王刚、清原县副县长孙雪出席，县、乡（镇）计生协相关同志以及计生特殊家庭代表参加了此次活动。活动现场，辽宁省计生协...
初秋养生重视滋阴润燥 处暑已过，秋意渐浓，然而由于盛夏余热未消，暑气未消，且入秋后天气容易干燥，人体极易受燥邪侵袭，出现咽干、喉咙痛、咳嗽少痰、皮肤干燥等各种秋燥病症。故初秋养生，当重视滋阴润燥。健脾与润燥相辅相成中医认为，脾胃为后天之本，金元四大家之一李东...
用好颜色，随时都能养生 蓝天白云、红花绿叶，生活中这些五彩缤纷的颜色，也能成为我们的养生“助手”。夏穿白，秋穿红不同颜色的衣服会给人不一样的印象。亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰指出，红色最能增加发言的说服力;绿色更易让人推心置腹;蓝色最能给人留下好感;白色让...
午间危机埋下健康隐患 中午时间怎么过，将直接影响到一个人的健康状况。可惜的是，很多人都没重视这一问题。调查显示，上班族存在严重的午餐时间不足，活动时间缺乏等问题，由此埋下的健康隐患，可能引发一场“午间危机”。 66%的人午饭在办公室解决一项针对上班族的调查发现...
虚寒体质者宜做艾灸 中医认为，虚寒体质者做艾灸，可养生防病或缓解虚寒所致的各种症状。下面就让我们一起来听听黑龙江中医药大学附属第二医院治未病中心副主任医师杨俊丽的介绍吧！ ☞艾灸之前辨识体质很重要杨俊丽说，艾灸具有温通经脉、祛风散寒、活血助阳及防病保健等多...
夏吃豆，胜过肉 今年夏天的攻击力，我不得不佩服！在温度上，虽然年年都说今年最热，但没想到今年似乎来真的了。光热还没完，今年夏天还格外的潮湿，有时候一段时间没动，就感觉自己要发霉了一样。这样极端的天气不仅在体感上会让人感到不适，同时也会导致很多人出现头晕胀...
服用中成药需辨别寒热虚实 中医讲究辨证论治，即使是同一种疾病，患病的个体不同，所使用的药物也会不尽相同。不考察病情的寒热虚实，盲目从众服用某些中成药是不正确的做法。分清中药性味是前提四气五味是中药药性理论的基础内容之一，一般指的是不同中草药的性质和滋味。四气代...
喝中药“代茶饮”先辨明体质 中药代茶饮为我国中药的传统剂型，广泛用于内、外、妇、儿、五官科，是治疗疾病、调理体质的一种常用方法。该方法操作简单、服用方便。近年来，随着人们生活水平的提高，养生保健意识越来越强，使得中药饮片代茶饮十分盛行。到底应该怎样服用才能使其发挥更好...
清热喝点盐姜茶 高温酷暑，大量出汗会造成水分和各种维生素的流失，这时最宜喝点盐姜茶。将绿茶20克，食盐10克，生姜10克，放在2000克沸水中浸泡片刻，晾凉饮用即可。此茶可清暑热，对因过食冷饮，或饮食不洁所致的恶心呕吐、腹痛腹泻等，也可辅助治疗。...
感冒药众多，到底怎么选？ 感冒多是因外界病毒、细菌侵入而引发。感冒后若症状较轻，也可以不吃药，多休息、多喝温水，感冒就能自行痊愈。但若感冒过程中伴有鼻塞、咳嗽、发烧等多种症状，对于自身体质较弱或免疫力不强的人来说，不及时控制极可能会导致病情加重，增加并发症的发生风险...
天热用西洋参“灭火” 夏季炎热会带来身体的种种不适：情绪不好爱发火、口干舌燥食欲差、浑身没劲总犯困。中医专家建议吃点西洋参来“灭火”。西洋参微甘，性凉，适合夏季“清补”。可于早饭前或晚饭后取2～3克参片含于口中，细细咀嚼。或者取西洋参切片或参须3克，用沸水冲泡，...
给孩子买药,应该按年龄选 儿童用药安全调查报告显示，我国儿童药物不良反应率为12.5%，是成人的2倍，新生儿更是达到成人的4倍，儿童不合理用药、用药错误造成的药物性损害更严重。生活中一些名字里带有“小儿”的药物，也不是适合所有年龄阶段的儿童。首先，常见的复方感冒药...
自汗、盗汗试试浮小麦汤 有些人在阴凉的地方坐着也汗流浃背，这种情况多属中医所指的“自汗”，还有些人入睡了仍然流汗不止，一觉醒来连枕头和衣服都汗湿了，这种多属中医所指的“盗汗”。对付自汗、盗汗，可以试试浮小麦汤。广州医科大学附属第五医院药学部主任药师李咏梅介绍，浮...

谁说婆媳是“天敌” 我跟婆婆的关系原来一直挺好的，但自从去年我生孩子，婆婆搬过来住之后，我们的矛盾越来越深，这根本不是说两代人生活方式的差异，而是我根本受不了她跟我儿子、我老公的相处方式，我已经完全被“排挤”成外人。难道真是婆媳天生是敌人吗？大连：徐丽俗话说...
心语茶座 三岁的儿子怎么这么“独”？我儿子三周岁，我发现他特别不合群，总是自己玩，在幼儿园也总是溜边，不喜欢与人合作。超级胆小，不敢与人沟通，想做什么事总会说出各种理由，如不爱吃饭，他会说“太累”“肚子疼”等。他这种性格还能改善吗？抚顺读者：奚丹 ...
“熟年”危机看破也说破 电视剧《熟年》热播。“熟年”一词，泛指年龄介于45岁至64岁之间的族群。该剧便是借助倪家兄妹三人的三个小家庭视角，向观众展现了熟年一族所面临的内外矛盾与婚姻危机。 “完美”女人把伴侣当孩子管束从外人的角度看，由郝蕾扮演的二儿媳妇张春梅是...
躲在笑容背后的抑郁 7月5日晚，歌手李玟去世，终年48岁。据报道，李玟于数年前不幸患上了抑郁症，于7月2日在家中轻生，送院后回天乏术。在大众的印象中，李玟是在舞台上活力四射的明星，脸上经常挂着她标志性的笑容。突如其来的消息除了带给大家震惊和惋惜外，也让“微笑...
及时“止损”，拒绝PUA 前阵子的热播剧《平凡之路》里，实习律师欣欣被男友PUA，朋友都看出他男友“不对劲”，而她却觉得是因为男朋友爱她，结果最后被逼自杀…虽然这是电视剧，但其实现实生活中这样的例子也层出不穷。被“歪曲”了含义的PUA 总是听到有人说PUA，网...
孩子为何成了小“宅男” 丁丁五岁半，却是个小“宅男”。他不爱上幼儿园，也不爱下楼跟小朋友玩。妈妈说孩子的个性总显得有点“抑郁”，不知是他的个性问题，还是老人太娇惯的缘故。其实，现在像丁丁这样的孩子还不少。这些喜欢“宅”在家里的孩子，随着年龄的增长，会渐渐变得任性...

生活坏习惯，惹来一身病 许多身体的小病痛，往往来自我们长期以来的小习惯，也许不经意间你就已经给自己埋下了疾病隐患。下面我们就一起检视一下生活中那些很伤身体又极易忽视的不良习惯。床垫“从一而终”诱发过敏。很多人被罩床单常洗，唯独不管床垫。二炮总医院皮肤科主任杨维玲...
这些“卫生”习惯可能致癌 现代家庭的许多卫生用品应该令人警惕，因为它们含有致癌化学物！现在就跟我们一起来发现卫生间里人人都会犯的六个致癌习惯吧。一.卫生纸被专家列举的首先是人们天天离不开的卫生纸。卫生纸多为再生纸，为了美化外观，多数卫生纸添加了染料，包括荧光增白...
为啥涂了防晒霜仍然被晒伤？ 黄女士最近外出旅游，刚开始很注意防晒，即使抹了防晒霜，出门还要打伞，生怕晒黑了。可几天过去，旅途中的黄女士身心疲惫，防晒工作也顾不上了，早上喷几下防晒喷雾草草了事。等旅游行程快结束时，黄女士感觉肩背部裸露出来的皮肤有种火烧般的感觉，便意识到...
长老年斑了？别急，试试这些食物！ 年纪大了，开始长老年斑了，脸上、手上都有了，不光影响容颜，据说还是身体机能不调的象征……怎么办？别着急，其实老年斑是可以通过合理的饮食调整来预防和延缓发生的。进程缓慢的良性皮肤病变老年斑，医学上称之为脂溢性角化，多发于中老年人，但是这并...
哺乳期该怎么吃？ 越来越多的研究显示，用母乳喂养的婴儿更为健康。世界卫生组织建议，在婴儿6个月前给予纯母乳喂养，六个月后在添加辅食的基础上持续喂养到2岁甚至更长的时间。对孩子而言，母乳是最理想的食物，那么乳母的营养摄入就至关重要，它关系到母子双方的健康，食物...
治小儿食积试试厨房里的中药 小儿食积是小儿消化系统的常见病，主要表现为吃不多或不想吃、呕吐、泛酸、肚子胀、大便臭等，有时还会出现夜间难以入睡、手足心发热、排气恶臭等。食积日久，宝宝容易反复出现呼吸系统感染，腺样体肥大、扁桃体发炎，甚至造成营养不良，进而影响生长发育。 ...
又想吃肉又想瘦，试试弹性素食！ 提起素食，常给人一种单调、乏味的印象，而弹性素食完全打破了大众对素食的常规印象。它到底有哪些优势？如何践行弹性素食？听听营养专家怎么说。弥补纯素食的营养短板 “素食是很多人追求的饮食方式，素食有很多优点，比如，可以降低糖尿病、高血压和高血...
夏季少吃冷饮护人体阳气 炎炎夏日，喝杯冷饮，吃个冰淇淋，透心凉的感觉很是舒服;朋友聚会，吃着烧烤，喝着凉啤酒，甚是惬意。可是在这些“美好生活”的背后，隐藏的健康问题你是否清楚呢？近日，南阳医专三附院李宁宁医师的门诊就来了一些因过分贪凉而出现身体不适的患者。李宁宁...
好早餐应有三个“必选项” 早餐是人们迎接新一天的动力源泉。然而，很多人将味道作为衡量早餐的第一标准，忽视了营养的重要性。超半数的人早餐食物不足三种调查显示，35%的人无法保证天天吃早餐，而有超过一半的人早餐摄入的食物种类不足三种。河南中医药大学第一附属医院营养...
洗澡“小动作”能有效缓解疲劳 忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。疲劳时常搓脸多数人有这种感觉，在疲劳时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的...
脾胃有湿热多按摩足三里 中医认为，湿热是一种病理状态，其特征是湿气和热气的累积，导致体内的平衡失调。脾胃是人体消化吸收的重要器官，当脾胃出现湿热的情况时，会给身体带来各种不适和健康问题。因此，了解如何去湿热、保持脾胃健康至关重要。饮食调理饮食是维持脾胃健康的关...
拉肚子少吃甜食多吃“熟”苹果 拉肚子（腹泻）是指肠管蠕动增快而引起排便次数增多。一般多由饮食不当：如吃得太多、太油、太冷，频繁地调换新食品，或吃了腐败变质有细菌、毒素污染的食物等引起。为什么夏天容易拉肚子炎炎夏日，许多人喜欢吃冰淇淋、冰水，凉寒食物来消暑。温度的...
解“秋乏”，吃好睡好按三穴 春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，到了秋天，总是犯困，没有精神，这是秋乏的表现，唐山市中医院老年病科副主任中医师赵赞介绍，秋乏是正常的生理反应。因夏季气血充于表，至秋气机下沉，但仍气动于先，血动于后，肌肤腠理多血而少气，故易出现疲乏。另...