哺乳期该怎么吃？

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越来越多的研究显示，用母乳喂养的婴儿更为健康。世界卫生组织建议，在婴儿6个月前给予纯母乳喂养，六个月后在添加辅食的基础上持续喂养到2岁甚至更长的时间。对孩子而言，母乳是最理想的食物，那么乳母的营养摄入就至关重要，它关系到母子双方的健康，食物不足和过量都会造成不良影响。那么，哺乳期的妈妈们到底该怎么吃，才能给自己和孩子带来最好的营养补充呢？

哺乳期避免浓茶和咖啡

哺乳期是女性的特殊时期，也是非常重要的时期，所以需要特殊补充营养。（剩余889字）

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