好早餐应有三个“必选项”
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早餐是人们迎接新一天的动力源泉。然而，很多人将味道作为衡量早餐的第一标准，忽视了营养的重要性。
超半数的人早餐食物不足三种
调查显示，35%的人无法保证天天吃早餐，而有超过一半的人早餐摄入的食物种类不足三种。
河南中医药大学第一附属医院营养师王娴介绍，早上时间紧张成为不吃早饭的首要理由。
如果不吃早餐，不仅影响上午的学习、工作效率，还意味着从前一天晚上到当天中午的十几个小时里没有进食，很容易造成胃部疾病和胆囊疾病，如慢性胃炎、胆囊炎、胆囊结石等。（剩余770字）