家庭科学·新健康

2023年03期

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本刊以科学性、知识性、可读性、趣味性、服务性、实用性强而闻名，贴近生活、贴近大众，办刊宗旨为“生活必读，开卷有益”，本刊... 展开

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新冠善后方 阳康之后，听到大家提及最多的一个词就是“虚”。“虚得不行”、“感觉身体被掏空”、“啥也没干就觉得累”……明明已经转阴了，为什么身体还是这么虚？此时又该如何调理？本期，中医专家帮你扶正补虚。【做好三件事，把失去的阳气补回来】阳康了，阳...

缓解花粉过敏，不妨试试穴位按摩 清风拂柳之时，有人畅游花海，有人却望而却步。又到花粉过敏季，武医师为你带来应对妙招。花粉过敏早知道 ●本刊记者：喷嚏连天、鼻涕不止、鼻塞不通……花粉过敏的症状有时与感冒很相似，以至于有些人拿它当小感冒医治，结果延误了病情。我们如何简单加以...
春季爱感冒？你可能是卫气不足了 春季是感冒高发季，你是否频频中招？别急，中医专家教你补足卫气防感冒。卫气不足易感冒 ●本刊记者：春季是呼吸系统疾病的高发季，有些人感冒、咳嗽反反复复，而有些人却安然无恙，为什么会有如此差异呢？ ○袁敏哲：这多与人的体质有关。气虚体质，尤其...
美女也打鼾？警惕“黑夜杀手”！ 近日，演员陈乔恩自曝睡觉会“呼吸中止”，她的丈夫调侃“甜美的睡脸，竟发出恐龙般的呼声”。专家提醒，这种“打鼾”的人猝死率高出正常人3倍！3月21日是世界睡眠日，让我们一起来关注这个“黑夜杀手”。病态鼾声：扰乱睡眠节奏 “怎么美女也打鼾？”...
认识“杀机重重”的脑胶质瘤 近日，一名拥有百万粉丝的31岁主播因脑胶质瘤不幸离世，留下了深爱的妻子和未满周岁的孩子，令人唏嘘不已。有粉丝留言：术后以为好了，1个月前还好好的，这也太突然了！这病怎么这么凶险？！级别越高恶性程度也越高脑胶质瘤是起源于脑神经上皮组织内胶质...

肠癌复发了，还能再次手术吗 近年来，大肠癌在我国的发病率逐年上升，作为消化系统最常见的恶性肿瘤，大肠癌最容易预防，早期治疗效果较好。目前，根治性手术仍是结直肠癌治疗的第一选择，但术后5年生存率多年来一直徘徊在50%左右，患者会出现各种形式的复发。据统计，约1/3结直肠...
患了癌还能“想吃就吃”吗？ “‘癌症是毒’的说法在民间颇为盛行，再加上化疗的诸多毒副作用造成阳气受损，很多癌症患者便以为日常饮食须多加禁忌，不仅吃得格外清淡，还经常煲一些蛇舌草、蝎子、马蹄等‘解毒’的汤水来喝，以致更加口淡口苦、恶心欲呕、疲倦乏力，反而不利于治疗。” ...
五大癌症：早期体查要知道！ 许多人对癌症的早期检查认识不足，导致癌症死亡率居高不下。以下是５种致命癌症的早期体测方法。结肠癌结肠癌如能早期发现，及时治疗，其治愈率高达92%。早期发现结肠癌的方法有大便隐血检查，更先进方法是乙状结肠镜检查。医生使用柔性、光导纤维可视...
耳朵也会患癌症吗？ 耳朵和身体的其他部位一样会长恶性肿瘤，但其发生率较低，较为少见。在外耳有乳头状瘤。其表面高低不平，呈棕黄色如肉芽样。此病初起属良性，但可恶变为乳头状癌。中耳癌以原发者为多，且多有慢性化中耳炎史，少数可继发于外耳，鼻咽、颅底或腮腺部位的癌...
黑白颠倒？癌症逼近！ 有研究报告称，经常上夜班的女性，患癌症的比率是日班女性的1.5倍；而且上夜班次数越多，患癌的风险越大。此观点同样得到武警总医院妇产科李瑞霞副教授的认同。李教授表示，女性高发的肿瘤与雌激素和孕激素相关。而长期“黑白颠倒”的生活，会使机体生命节...
糖友更要警惕直肠癌 研究人员发现，糖尿病患者得直肠癌的危险性要比常人高出3倍。造成糖尿病的原因是病人体内的糖分无法正常分解，而由此造成的高血糖有可能增加患直肠癌的可能性。研究人员检测了年龄在45岁到79岁之间的1万名男人和女人的血液样本中的一个糖分指标，然后...
高脂血症能引发老年性耳聋 长期血脂高导致多种疾病 ●本刊记者：很多人并不重视血脂，发现血脂高也不去理睬更别提治疗。那么，长期血脂高可能会对身体有什么影响？ ○孙宏涛：高脂血症的发病是一个慢性过程，对身体的损害是隐匿、进行性和全身性的。血脂长期处于较高水平首先会导致动...
长期高血压当心肾脏受“牵连” 49岁的林先生有7年的高血压病史，两个月前因头晕、乏力被家人送往医院，检查后发现林先生血压偏高。原来，林先生平时并无测量血压的习惯，降压药也没有按时服用，总是想起来或家人提醒时才吃。住院治疗过程中，林先生还被查出血肌酐升高，尿蛋白++。医生...
血管变硬有六个推手 最近来心内科门诊看病的年轻人越来越多，大的三四十岁，小的才刚上大学。他们有一个共同点，就是检查发现有或轻或重的动脉粥样硬化。过去，该病在中老年人群中较多见，但美国西北大学范伯格医学院、约翰·霍普金斯大学医学院等机构近期联合研究发现...
九种症状或提示脑血管堵塞 由于生活方式的改变及生活节奏的加快，脑血管疾病的发生率正逐渐上升且呈年轻化的趋势。脑血管堵塞是常见的脑血管疾病，是由于脑血管狭窄或者是血栓形成，导致脑血管闭塞引起脑组织缺血甚至造成梗死。该病一旦发生，如果不及时治疗，随时会引起脑血栓、脑出血...
长期服避孕药警惕引发脑梗 长期服用避孕药有引发脑梗塞的可能。因为避孕药中含有孕激素与雌激素，对人体健康的影响主要体现在血管方面，长期服用有可能导致人体血黏度增加，有可能形成血栓。因此，长期服用避孕药并不是值得推荐的避孕手段。女性间断性服用或偶尔服用避孕药，一般不会引...
观察手脚腿，看出“心”健康 俗话说“相由心生”，一个人的面貌和外形不仅可以反映其性格特点，还能看出心脏的健康程度。美国“最好的生活网站”近日总结了多位心内科专家的研究，提醒大家如果手部、脚部和腿部出现以下表现，就要注意“心”健康了。 ●脚和小腿肿胀，心脏血液循环差。心...
有些“青筋暴起”是疾病信号 我们平常看到的突出血管绝大多数是静脉血管。随着年龄增长，皮下脂肪减少，血管周围组织也萎缩，加之血管顺应性降低，静脉也就越来越多地显现出来。一般情况下，男性比女性、老年人比年轻人、运动时比安静时、瘦人比胖人多见。用力、发怒时，由于肌肉紧张、血...
戴口罩真会导致肺结节吗？ 戴口罩与肺结节发生无直接关系首都医科大学宣武医院胸外科副主任医师钱坤介绍，医院体检中心的数据显示，作为长期持续佩戴口罩的典型人群，医务人员的肺结节检出率并未高于医院其他非必要佩戴口罩的群体。“数据表明，长期佩戴口罩和肺结节的发生没有直接关...
结节、息肉、囊肿、增生有啥区别？ 在体检时，经常会出现囊肿、息肉、结节、增生等结论，不少人会对此感到惊慌和担忧。这些究竟是什么疾病？结节本质是体积较小的肿物，大部分为良性。在CT等影像检查中，发现类圆形的且直径<3cm的病灶通常描述为结节灶；直径<1cm的病...
八大睡眠误区你中招了吗 误区一：睡眠越多越有益于健康。目前有一些上班族喜欢在双休日“补觉”，但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为，睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不大，质量比时间更重要，最重要的是保持生活的规律性。误区二：晚上做梦就表明没有...
自我按摩治多梦失眠 ●抹额：以两手食指屈成弓状，第二指节的外侧紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹40次左右。 ●按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池穴，用力旋转按揉30次左右。随后按揉后脑，也30次左右，以感到酸胀为宜。 ●搓手浴面：先将两手搓热，随掌心紧贴前额，用...
熬夜太伤肝六个方法做补救 熬夜伤肝又伤肾，基本上身体的每一个重要器官都会被伤害。但是，有时候事实又逼迫我们不得不熬夜工作。如果熬夜成为你不可避免的生活部分的话，该如何将它带来的伤害降到最低呢？一.重视晚餐营养 1.晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1～2片维...
四种异常糖友警惕周围神经病变 日常生活中，糖尿病患者出现以下4种情况，可能是周围神经病变导致的，应高度警惕：麻木糖尿病周围神经病变患者可能出现感觉减退甚至消失的症状，例如脚麻等，这是病变早期的典型症状。麻木具有对称性，一般从远端开始出现，逐渐向上发展。患者往往对温度...
慢性伤口就像“沙地长庄稼” 出现一个小伤口，不少人不以为意，觉得顶多过一个星期就能结痂、愈合。但对糖尿病患者或高龄、免疫力低下的人群来说，再小的伤口可能都意味着久久不愈、水肿、溃疡，甚至截肢。 “慢性伤口”易感染一般来说，伤口愈合可分成3个阶段。首先是“红肿热痛”的...
胆道，人体事故高发“路段” 胆道系统连着肝和肠，还挂着个脆弱的胆囊，在人体中属于“事故高发路段”，值得我们警惕和重视。四个症状警惕胆道疾病正常成年人的肝脏每日可分泌胆汁约600-1000毫升。胆汁能排泄各种肝代谢产物，帮助消化食物中的脂肪，促进胆固醇和各种脂溶性维...
没“阳过”可能与这些因素有关 随着各地新冠病毒感染高峰陆续过去，大部分人已经“阳康”。不过也有部分人，正常上班、生活，从始至终就没有“阳过”。不少人分析，没“阳过”的人是身体好，免疫力高，不受病毒侵害。也有人觉得，目前感觉自己还没“阳过”的人有的可能已经感染过了，只是身...
不可不知五个“憋”出来的病 【憋尿】——当心尿毒症！当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果;如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。...
经期腹泻是病得治 不少女性经期都有拉肚子的现象。不要觉得这样能减肥就是什么好事，这可不是正常的生理现象，而是身体发出的信号，提醒您身体出问题啦。那么经期腹泻到底有什么坏处呢？病因是什么？我们又应该如何应对？经期腹泻与肝脾肾都有关联经期腹泻中医称为“经行泄...
解民忧纾民困暖民心 计生特殊家庭慰问关怀是一项事关特殊群体生活质量、事关社会和谐稳定的民生大事，是践行党的群众路线、保障和改善民生的重要举措。2023年1月5日至9日，按照沈阳市“解民忧、纾民困、暖民心”工作要求和沈北新区区委区政府的工作部署，沈北新区卫健局、...
春季养生犹如房屋筑基 春回大地，万物复苏，一派勃勃生机，呈现出欣欣向荣的景象。春季自立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共六个节气。在经过由寒到暖的气候转变后，人体生理机能、新陈代谢也进入最活跃的时期。然而春季又是多风、多雨、多寒、多湿之季，人体机能也要顺...
春天须防的几种疾病 春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不注意健康保养，很容易患上流行疾病，因此春季应以预防为主。春季容易流行的疾病主要有八种，需要特别加以防护。 ●溃疡病春季机体代谢增高、胃液增加，凡此种种，会引起胃酸分泌增加，从而引起或诱...
令大脑“很受伤”的六大习惯 俗话说“要长寿，先养脑，养脑度百岁”，人体健康应该首先是脑健康。脑是思维的场所，控制机体的中枢。人的思想、信仰、记忆、行为、情感都与大脑密不可分。但是，当前仍有许多人对脑健康重视不够，据统计，我国的脑病患者正逐年增加，目前已达400余万。...
绿茶加冰糖缓解咽喉炎 北方春季干燥，很多人都会有嗓子不舒服的感觉。下面为您推荐一个简单有效的保健方法。绿茶加冰糖搭配喝，让绿茶清热解毒的功效充分发挥，能缓解咽喉疼痛，还可以发挥其养阴润肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不适。在所有的糖中，冰糖滋补作用最强，...
保护生命之本：六步养肾法 八个标准判断肾好不好如果肾气足，人体各方面的机能都能正常发挥，肾气不足就会出现气、血、水的问题。只有达到以下8个标准，才说明肾是健康的： ●听力清晰。听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可...
山萸肉：肝血不足的人吃点它 生气之后，身体某处疼痛难忍；大病之后，“阳气欲脱”；濒危之际，“神气顿散”。针对这些，山茱萸肉都能发挥它的功效，补益元气。治疗肝虚引起的肢体疼痛清末民初的名医张锡纯，曾经用山萸肉治好了病人的严重腿疾。张锡纯邻村的周某，三十多岁，大怒之...
“土方”泡药酒？当心肝损伤 喝一年“土三七”导致肝损伤 68岁的张大爷身体硬朗，两年前去外地旅游时，在地摊上购买了一种药材“土三七”，据说可以缓解疲劳、活血化瘀，张大爷回家后拿它泡酒，每天饮用。一年多之后，他总觉得不舒服，吃不下东西，眼睛也越来越黄，时常感到腹胀腹痛，...
囤的中药过期了还能吃吗 过去三年疫情反反复复，让不少家庭的小药箱都满满当当的。不过这样一来，就有一些药放过了有效期。有人认为中药不像西药化学成分多，应该可以吃。真的是这样吗？本期，就请北京市鼓楼中医院药剂科的药师跟大家聊聊药品有效期那些事儿。无论中药西药都...
中药四组经典“药对” 理气搭档：陈皮+半夏半夏性味辛温，微毒。半夏有三种炮制品：法半夏、姜半夏、清半夏。其中，“姜半夏”长于降逆止呕。陈皮辛苦而温，长于理气健脾、燥湿化痰。这两味药合用可相互辅助，燥湿化痰、健脾和胃、理气止呕。半夏得到陈皮的帮助，气顺痰消；陈皮...
同是寒凉药物功效却不相同 人们去药店买中成药，药盒上面写着各种中医术语、药物成分，每个字都认识，但连起来却不一定全明白。我们随意举三种药名（通用名），比如：感冒清热颗粒：作用是疏风散寒、解表清热，其主要成分中，有一味药是薄荷。银翘解毒片：作用是辛凉解表、清热解毒，其...
剥开胶囊吃药等于白吃 有的人吞服胶囊时，总觉得好像贴在喉壁上，有时胃也难受。于是开始尝试着把胶囊剥开，把里面的药粉倒到勺子里，用水和匀了再吃，虽然难吃，但不必咽得那么难受。不过，这样服药是否会影响药效？对此，医生解释说，胶囊不建议剥开吃，因为药物做成胶囊剂型的...
宝宝服药误区“大搜捕” ●误区1 见咳即服止咳药咳嗽是宝宝常见的呼吸道症状，由于宝宝支气管黏膜娇嫩，抵抗外界病原菌的能力差，容易发生呼吸道炎症而产生咳嗽。咳嗽是人体的一种保护性反射，呼吸道内的病菌和痰液可通过咳嗽排出体外。如果你见宝宝咳嗽便急于服用止咳药，等于“...

你是“酸葡萄”，还是“甜柠檬”？ 我一直认为自己活得很豁达，可在我进入这个新的营销团队后，却发现自己越来越小心眼，嫉妒心也越来越强，虽然没有说出来，但内心常常“气人有笑人无”，我怎么就活成了自己最讨厌的样子？哈尔滨：吴霜 “我酸了”，这句话已经成为了近年的流行语。大家可能都...
心语茶座 内心的无力感越来越强烈我从大一起，就开始参加一些公益活动，但最近一年，内心的无力感越来越强烈，觉得自己太渺小了，什么也改变不了，这让我看问题的角度也越来越消极，两个好朋友吵架都能让我难过好多天，我怎么这么没用呢？青岛读者：席青 ●蕙君：谢...
开年热剧缘何一路“狂飙” 开年热剧非《狂飙》莫属，这部扫黑题材连续剧一开播就霸占热搜，一个小细节、一句台词都能掀起一场舆论战，收视热度恰如其名，一路“狂飙”。年代细节带动观众认同感《狂飙》以2000、2006、2021年三个重要时间节点为划分，切入三条时空脉...
沉迷于整容先来个“心理整形” “颜值”，从古至今都影响着我们对自己和他人的看法。“爱美之心”、“以貌取人”，都是人类本性中的一部分。“颜值”究竟如何影响着我们的生活？它可能使我们陷入怎样的误区中呢？偏爱高颜值是人的天性在“以貌取人”被当作贬义词的时代，研究者们发现，...
刷短视频为何能解压 你很难想象，凌晨3点睡不着的年轻人刷着“挤痘痘”“刮肥皂”这样的短视频看得津津有味，并纷纷表示很解压。某短视频平台“解压”相关视频累计播放量超过940亿次。这不禁让人困惑：如此单调甚至有些无聊的短视频，真的能解压吗？它的解压原理是什么？压...
胆小怕事，按丘墟壮胆 有些孩子胆小，遇事总是躲在妈妈身后，还有一些孩子纯属窝里横，到外面就蔫了。事实上，不光是孩子，胆小怕事、抗压能力弱、做事情犹豫不决的成人也不少，这其实都跟胆气不足有关。胆气虚弱则善恐易惊，胆怯怕事，失眠多梦。中医认为：“胆者，中正之官，决...

运动时出现头昏怎么办？ 引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类： 1.缺乏锻炼者从事激烈运动。出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状，这是机体呼吸器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发...
中老年人腿抽筋别急着补钙 腿抽筋是生活中常见的一种症状，许多人认为腿抽筋就是缺钙。其实，引起腿抽筋的原因有很多，缺钙只是其中一个方面。中老年人易患的下肢动脉粥样硬化闭塞症也会导致腿抽筋症状的发生。对于中老年人来说，尤其是平时有“三高”和心脑血管病的人群，当出现下肢...
这四大锻炼误区中老年人勿踏 “生命在于运动”，意识到运动重要性的人越来越多，尤其是一些人退休后，时间多了，特别注重养生和锻炼。但选择的锻炼方式不对，有可能越练病越多。 ●◎锻炼误区一：肩痛一律做上举锻炼广东省第二人民医院关节外科副主任医师林周胜指出，肩袖撕裂伤是中...
婴幼儿居家意外伤害启示录 防止孩子摔伤、跌伤一岁以下的孩子基本生活在床上，地板上最好铺上泡沫塑料垫，防止孩子从床上掉下来摔伤。小孩子一岁以后就开始攀高，甚至会找个椅子、垫个箱子去够高处的东西，但这时他们的平衡能力又很差，容易摔倒，家长要特别注意。房间的地板不要太滑...
湿发睡觉爱落枕 清晨起床，发现脖子有点僵硬，正要转头，突然阵痛袭来，动一下都很困难，这种落枕的滋味很难受。每当这时，人们总喜欢抱怨枕头不舒服，殊不知，自身的一些不良生活习惯也会引起落枕。疲劳、睡姿、外感风寒是落枕的三大诱因。睡觉时开风扇、开空调，或是睡前...
老年人营养不良？专家教你这样破！ 调查显示，我国老年人营养不良患病率达15.1%，有营养不良风险的占32.2%。生活条件好了，老年人吃喝不愁，为什么还会营养不良呢？老年人营养不良，多是这些原因作祟 “随着年龄的增长，老年人的嗅觉、味觉功能开始减退，咀嚼能力大大减弱，胃、肠...
准妈妈想吃零食该咋选 最近小编的好朋友，准妈妈娇娇家“吵”得挺凶，原因是自从怀孕三个月后，娇娇就特别能吃，而且特别爱吃零食，一天嘴也不闲着。为此，老公一直在劝娇娇，妈妈也“批评”娇娇不应该吃这么多零食，对她和孩子都不健康。娇娇委屈地和小编说：怀孕很辛苦，就吃点零...
喝酒过量，危险！危险！危险！ 醉酒就是急性酒精中毒乙醇中毒到底是咋回事，为啥有的人突然就会有事？王旭峰说：醉酒其实就算酒精中毒。酒精急性中毒会在短时间内给患者带来较大伤害，甚至直接或间接导致死亡。而是否中毒取决于几个原因：是否吃了食物？胃里空空的人，酒精吸收更快；是否...
这样吃蔬菜，最能有效控血糖 早有研究发现，每日食用2～3份蔬菜能够有效控制体重，减少肥胖概率。流行病学研究证实，每天吃绿叶蔬菜还能降低Ⅱ型糖尿病发生的风险。日本研究发现，餐前先吃一碗蔬菜，晚点开始吃米饭，而且米饭配着菜吃，就能明显地降低血糖反应。欧洲的研究也发现了同样...
食物口感粗糙≠含膳食纤维多 近日，网友阿花在微博上表示，自己为了减肥，经常吃富含膳食纤维的食物。其中，芹菜吃得最多，因为她觉得芹菜口感较粗糙，含膳食纤维也应该更多。难道阿花说得有一定道理，口感越粗糙的食物含的膳食纤维越多？通过口感不能判断膳食纤维含量郑州市中医院营...
中药零食的“宜”与“弊” 随着大众对中医药的认可，我们生活中出现了越来越多的中药产品，其中就有中药零食。所谓中药零食，通常被指含有中药成分。中医有“药食同源”之说，但药食两用的中药，也需要对症食用，这样才能在满足口感的同时起到调理身体的作用。中医用药讲究辨证、因人...
“吃”出好头发 一头飘逸的乌发是每个女性的追求，但脱发问题却总是来戳广大女性朋友的心，如何让青丝常在是女性的日常课题。中医讲究“药食同源”，能食补则不吃药，推荐几个养发食疗方，助您“吃出好头发”。头发平均每天脱落60～100根，医学上称为生理性脱发。但由...
吃辣后拉肚子适当吃点“酸” 辣椒性味辛、热，对于胃寒所导致的气滞、腹部胀痛、手脚冰凉，适当食用能够温中散寒。辣椒入脾经和胃经，对于食欲不振、消化不良、恶心呕吐的人，适当食用有很好的下气消食、健脾开胃的作用。但有一些人吃辣后却会拉肚子，这是怎么一回事呢？吃辣椒出现拉肚...
春季养肝正当时，养生汤饮不可少 《黄帝内经》中有记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”一年之计在于春，春天草木丛生，肝脏亦是如此。中医认为“天人相应”，此时人体内的阳气有待升发，因此春季养肝正当时。下面，给大家推荐几个春季养肝的小食方：养肝活络汤当归10...