家庭科学·新健康

2025年04期

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本刊以科学性、知识性、可读性、趣味性、服务性、实用性强而闻名，贴近生活、贴近大众，办刊宗旨为“生活必读，开卷有益”，本刊... 展开

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月刊

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家庭养生

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国家喊你减肥啦！ 在前不久结束的全国两会民生主题记者会上，国家卫健委主任雷海潮强调，将持续推进体重管理年行动。一时间，体重管理从个人生活选择上升为国家层面推进的健康行动成为了热门议题。小小的体重，为何能引发如此高度的重视？答案就在于，体重管理与我们每个人的...

健康圈子 健康新词典【被拒敏感】不会拒绝，又害怕被人拒绝。 ☞ 分析：害怕拒绝的人，先处理好自己的心结，比如放弃讨好他人。树立边界感，不用过度参与也不必背上全责，量力而行、提出建设性建议即可。关注自身的需求和感受，自己不开心或牺牲过多精力，助...

中医助眠 中医治疗失眠具有安全、可靠、易被患者接受的特点，且副作用小。本文将探讨中医调理失眠的各种方法，以期为失眠患者提供有效的治疗参考。中医对失眠的认识失眠在中医上又称“不寐”“不得卧”，指睡眠启动或睡眠维持障碍导致睡眠的质和量不能满足个体正常...
中医帮你找到胃病“根源” 慢性胃炎是现代社会中一个非常常见的胃肠道疾病，对很多人来说，胃痛、胀气、食欲不振这些问题已成为了日常生活的一部分，总是反复出现，似乎找不到真正的“根治”办法。那么，中医是如何看待和治疗慢性胃炎的呢？从症状出发辨析疾病慢性胃炎的症状通常包...

中西医结合，让松动牙齿“稳如泰山” 你是否有过这样的经历，刷牙时牙齿隐隐作痛，咬东西也使不上力，对着镜子一看，牙齿竟然有些松动？牙齿松动不仅影响咀嚼功能，还可能暗示口腔健康出现了大问题。在众多导致牙齿松动的原因中，口腔牙周病是最常见的“元凶”之一。本期就来聊聊如何运用中西医结...
阑尾炎的微创时代之腹腔镜下切除术 阑尾炎为常见急腹症，手术切除是目前临床上治疗阑尾炎尤其是急性阑尾炎的主要方法，而以腹腔镜下阑尾切除术（LA）为代表的手术方案引领着阑尾炎的手术治疗进入“微创时代”。那么究竟什么是腹腔镜下阑尾切除术？与传统手术相比它有哪些优势呢？什么是腹腔...
手术后疼痛怎么办 手术作为治疗多种疾病的重要手段，术后疼痛管理成为患者康复过程中不可忽视的一环，有效的疼痛控制不仅能减轻患者的痛苦，还能促进伤口愈合，加快恢复进程。那么，面对手术后疼痛我们能够做些什么？药物治疗 1.非甾体抗炎药，简称 NSAIDs，是一类...

化疗后回家不能忽视的那些事 很多患者化疗后以为“最难的一关过了”，却栽在了忽视细节上。那么，化疗回家后，要注意些什么呢？这几件事不能忽略 ●本刊记者：患者化疗后感觉很好，但回家没几天又发烧，又难受，这种情况不在少数。 ○何裕民：确实，其实化疗只是阶段性胜利，很多小细...
慢性肾炎的中医辨证康复 慢性肾炎是一种常见的肾脏疾病，其病因复杂，病程迁延，给患者的生活质量带来了严重的影响。西医治疗慢性肾炎主要依赖药物治疗，但往往难以取得理想的治疗效果。中医治疗慢性肾炎，注重辨证施治，强调个体化治疗，不仅能有效缓解症状，还能提高患者的生活质量...
身体出现这些异常，警惕胃癌找上门 胃癌如果能在早期发现并及时治疗，治愈率高达90%以上。那么，我们该如何识别胃癌的早期信号，抓住最佳治疗时机？胃癌的流行病学与背景 1.发病率及死亡率：胃癌是全球常见的恶性肿瘤之一，发病率居恶性肿瘤第四位，死亡率居第二位。在我国，胃癌的发病...
肠道“保卫战”：如何防治肠癌 近年来，肠癌的发病率在不断攀升，严重威胁着人们的健康。了解肠癌的预防、发现与治疗方法，成为了我们打响肠道“保卫战”的关键。肠癌是多种因素相互作用的结果肠癌主要包括结肠癌和直肠癌，是源于肠道黏膜上皮细胞的恶性肿瘤。其发病原因较为复杂，是多...
心律失常有啥危险？ 很多人听说心律失常会对身体造成危害，但它到底有啥危险？心率和心律不是一回事 ●本刊记者：现在不少电子设备能测心率，有人觉得同时也能测出是否有心律失常的表现，是这样吗？ ○孙宏涛：心率和心律不是一回事。心率是心脏跳动的频率，即心脏在一定时间...
输液港:为健康保驾护航 完全植入式静脉输液港是一种全植入皮下、长期留置体内的输液装置，为需要长期输液治疗及化疗患者提供可靠的静脉通路。输液港使用可长达10～15年，减少反复穿刺对患者造成的痛苦。使用植入式输液港的优点（一）隐蔽性好，保护隐私：它在皮下进行，通常...
癫痫患者发作时的应急护理 癫痫是常见的大脑毛病，严重的话可能会要命。癫痫发作的时候，症状五花八门，比如突然晕倒、手脚乱抖、嘴里冒白沫等，患者自己控制不了。及时好好照顾癫痫病人，不仅能减少发作时的伤害，还能给他们心理上的安慰。那么，癫痫病人突然发作时，我们该怎么做？ ...
中医运动疗法防治脑病 随着社会节奏的加快，脑病，如脑血管疾病、阿尔茨海默病（老年痴呆症）等，成为越来越多人的健康隐患。现代医学虽然有不少治疗手段，但从整体和预防角度看，中医的运动疗法作为一种独特的健康管理方式，为防治脑病提供了有力的支持。中医运动疗法不仅强调身体...
高校“战痘”，科学防控是关键 水痘作为一种高度传染性疾病，尤其在高校等集体环境中，传播速度较快，因此，采取及时有效的控制措施十分关键。什么是水痘水痘是由水痘带状疱疹病毒引起的急性传染性疾病，具有较强的传染性，主要通过飞沫传播，也可通过直接接触患者的皮肤损伤处传播。该...
全科医疗科如何促进预防保健和健康教育 在快节奏的现代生活中，健康已成为无可替代的珍贵财富。但遗憾的是，许多人仅在病痛袭来时才领悟到健康的无价。其实，预防疾病远比治疗来得重要。实施恰当的健康管理举措，能有效预防疾病，降低治疗费用，从而维持优质生活。全科医疗秉持为各类人群提供持续...
如何防控近视？ ●近视前期：指眼睛经过睫状肌麻痹验光检查后，虽然还未发生近视，但远视储备已低于正常年龄范围的下限，即远视储备不足，该人已经属于近视发生的高危群体。 ☞方案：（1）增加户外活动时间：每天2小时以上，可间歇进行。（2）减少近距离用眼时间和...
老视手术安全吗？ 老视手术安全性的核心在于“量眼定制”。找靠谱的医院，比纠结安不安全更重要。老视手术的三大主流技术目前主流的三种手术方式各有特点，安全性也各不相同。 1.激光角膜手术。此手术原理是用激光在角膜上雕刻多焦点（类似照相机镜头分区），让眼睛同时...
中西医结合“击退”儿童反复呼吸道感染 小朋友老是感冒咳嗽，特别是在天气变化大的时候，这个问题在儿科里十分常见。现在，越来越多的人用中西医结合的方法来治疗小朋友的呼吸道问题，本文就来聊聊这个话题。小朋友感冒咳嗽要及时治疗天气一变或者接触到病毒，孩子们就容易得感冒，咳嗽、发烧、...
CT和MRI在儿童成长中的作用 在小宝贝们健康成长的道路上，精准的发育检查就像是给他们的成长画了个地图，帮助我们提前发现可能发生的小问题，及时干预。CT和MRI就像是超级英雄，让医生们能一探小家伙们身体里的奥秘。 CT和MRI是怎么工作的 1.基本原理 CT扫描（计算机断...
医学影像，你了解吗？ 你可能经常听到CT、X光等医学影像的词汇，但你知道这些成像技术究竟是如何运作的吗？它们为何能够准确地帮助医生诊断病情？什么是医学影像医学影像是指通过各种成像技术，将人体内部的结构、组织或器官的图像呈现出来的一种检查方法。通过这些影像，医...
慢性阻塞性肺病的护理要点 慢性阻塞性肺病，简称COPD，就是那种让你的呼吸道一直堵着的慢性病。本文将给患者和家属提供一些实用的护理建议，帮助大家更好地应对这个疾病。护理评估与病情监测慢性阻塞性肺病的患者通常会咳嗽、痰多、呼吸困难，病情有时候会突然变严重。护理人...
肝病患者日常运动，这些事项要注意 适量运动对恢复肝脏健康十分有益。那么，肝病患者平时运动时得注意啥？如何在保证安全的前提下，最大程度地享受运动带来的好处？肝病患者如何选择运动类型对于肝病患者来说，挑对运动方式特别重要。有氧运动因为强度低、时间长，成了他们恢复健康的首选。...
做“足”功课，快速识别糖尿病足前兆 全球每20秒就有1例糖尿病患者被截肢，你以为这是恐怖事件？其实不然，这种现实版的电锯惊魂正在糖尿病病人身上上演。那么，什么是糖尿病足？我们又该如何识别和预防？病在足上，险在心上糖尿病足俗称“烂脚”，是指糖尿病患者足部由于神经病变使下肢保...
糖尿病管理的三大误区 糖尿病是一种慢性代谢性疾病，以高血糖为特征，管理不当可能引发心血管疾病、肾功能衰竭、失明等严重并发症。尽管糖尿病患者对健康管理的重视程度逐渐提高，但在实际操作中，仍存在一些常见的误区。 ☞ 误区一：只关注血糖，忽视整体健康很多糖尿病患者过...
经常腰腿痛，这4个穴位按一按 当腰腿痛、屁股痛来袭，穴位按摩帮你轻松缓解。疼痛从何而来《黄帝内经》中说：“风为百病之始”，寒气滞留经脉，导致毛发笔直，皮肤闭塞而出现麻痹，从而导致全身疼痛。具体而言，就是人体内出现寒气和湿气时，会导致经脉无法通畅，进而才会感觉到疼痛。...
“腰背痛”需警惕强直性脊柱炎 当您出现无明显诱因的“腰背痛”时，一定要警惕是否存在强直性脊柱炎的可能。那么，它到底是什么疾病？我们一起来了解一下。什么是强直性脊柱炎强直性脊柱炎是一种病因不明的与HLA-B27（人类白细胞表面抗原B位点上的等位基因）相关的慢性炎症性疾...
骨骼的日常养护 骨头是支撑身体的大梁。呵护骨健康，我们要从饮食、运动和生活习惯上入手。饮食要均衡说到骨头的组成，钙可是大功臣。它能让骨头更密实，帮助抵抗骨质疏松。成人每天最好能摄入1000毫克的钙，老年人、孕妇和哺乳期的妈妈们需要的更多。奶制品（比如牛...
骨折的正确处理与康复之路 骨折不仅会给患者带来身体上的痛苦，还可能影响患者的日常生活和工作。因此，正确的处理和科学的康复对于骨折患者至关重要。什么是骨折骨折是指骨骼在受到外力作用时发生的断裂或破碎。骨折的类型多种多样，根据骨折的形态和位置，可以分为闭合性骨折、开...
泌尿系结石病人的护理 泌尿系结石是泌尿系的常见病。了解其相关护理常识，不仅有助于缓解患者的不适，还能帮助预防结石的复发和相关并发症。饮食调理：预防结石的重要一步具体来讲，饮食在泌尿系结石的形成和复发中常扮演着非常关键的角色。某些食物和饮料很可能会提高结石形成...
新生儿溶血病：了解宝宝的“血型冲突”！ 什么是新生儿溶血病新生儿溶血病是一种由于母子血型不合引起的同族免疫性溶血性疾病。当母亲与胎儿的血型不匹配时，母亲体内会产生与胎儿血型抗原不配的血型抗体，这种抗体通过胎盘进入胎儿体内，导致胎儿红细胞被破坏，进而引发溶血病。新生儿溶血病主要...
预防出生缺陷，孕期检查至关重要 在宝宝出生和成长的过程中，出生缺陷的存在不仅可能会导致残疾，甚至威胁到生命健康。而通过定期的孕期检查，能够预防并尽早发现胎儿存在的出生缺陷。为什么孕期检查很重要很多人认为，以前没有孕期检查，孕妇生出来的孩子也都很健康，这种观点其实有失偏...
春日养阳气，怎能错过“壮阳草”！ 随着春天的到来，人们在茶余饭后聊天的时候，有两句话的出现频率逐渐高了起来。一句是“春夏宜养阳”，紧随其后的另一句是“养阳宜多韭”。可别小看了您手中的这一小捆韭菜，有人称初春早韭为“筵席之珍”、“餐桌一束金”。韭菜能得到这样的美誉，可不仅仅...
为啥要做中药处方点评 中医药是我国传统医学的重要组成部分，数千年以来华夏民族在防病治病、强身健体方面积累了丰富经验。随着现代制药技术发展，提取中药有效成分制成中成药，不仅保留传统中药的疗效，还具有方便携带与服用等特点。中草药与中成药的结合使用，可以发挥各自优点...

夫妻间，吵架也是一门学问！ 我和老婆结婚快10年了，婚后生活矛盾重重，但考虑到老人和孩子，我总是一忍再忍，始终跟她相敬如宾，但一股怒火始终压在我的心里，越燃越旺。我实在不知道该怎么办了。 ...
心语茶座 此生只能在相思中度过吗跟男友分手已经四年了，这四年的时间里我没有一刻不在想念他，可他却音信皆无。我不明白七年的感情他怎么能割舍得这么干净！我很多次想要去找他，可想到他临别时的决绝，就没有了勇气。无处不在的相思让我很绝望，我只能在对他的思念...
遇见产后抑郁，用“爱”打开心结 产后抑郁如同一位不速之客，悄然造访新手妈妈的生活，及时发现和家庭支持是战胜它的关键。早发现早干预产后抑郁的早期表现多样，产妇和家属应提高警惕。情绪方面，表现为持续情绪低落、易怒易躁、悲观厌世等；兴趣方面，对平日喜欢的活动失去兴趣，对婴儿...