家庭科学·新健康

2025年01期

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本刊以科学性、知识性、可读性、趣味性、服务性、实用性强而闻名，贴近生活、贴近大众，办刊宗旨为“生活必读，开卷有益”，本刊... 展开

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月刊

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家庭养生

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节假日里需有“节” 转眼乙巳年的春节就要到了！不少朋友们都在计划着如何好好地犒劳一下忙碌了一整年的自己和家人，各种吃喝玩乐的计划摆上了日程。不过别忘了，节日的“节”也是节制的“节”，乐中有“节”，才能让我们过一个喜庆圆满的春节。首先，“吃”要有节。以前电视广...

健康新词典 【温差疲劳】冬天，人感到倦怠乏力，有的还伴头痛、头晕、四肢酸痛、浑身发冷等，且常在气温骤降时加重。 ☞ 分析：当日最高气温和最低气温相差7℃以上，或两天间最高气温相差7℃以上，就易出现“温差疲劳”或“温差过敏”症状。坐得多、动得少、压...
提示板 冬天戴帽像暖瓶塞头部血管、神经密集，是人体散发热量最大的部位之一，做好头部保暖非常关键。冬季外出戴帽子，犹如给身体加上一个盖子，减少热量散发，让身体更好地保暖。静止状态下不戴帽子，气温在4摄氏度左右时，约一半的热量从头部跑掉。肚子咕噜叫...
专家拍砖 常说4句话的人痴呆倾向更高 ●郭纪锋（中南大学湘雅医院神经内科主任医师）痴呆或有痴呆倾向的人易健忘，主要是近期记忆力下降，对陈年旧事反而记得较清楚，常会说4句话：“什么？你再说一遍。”“这是哪，我怎么到这儿来了？”“我东西不见了，是不是谁...
我家秘方 冬吃甘蔗：润燥健脾，缓解感冒民间俗语说：“冬吃甘蔗赛人参”，大补。多喝点甘蔗煮水可清热解毒，促近肠胃吸收营养，煮给小孩喝，孩子冬天养得好，春季少感冒。【甘蔗金桔水】 ☞做法：甘蔗2节，金桔10个左右，将甘蔗削皮切块，金桔用盐搓洗干净外皮...
情报站 生气时身体就像在发生地震美国哥伦比亚大学发表的研究显示，即使只是回想愤怒的事8分钟，血管舒张功能受损就持续40分钟。生气时大脑中的“情绪开关”杏仁核会被触发，随后交感神经兴奋，皮质醇、肾上腺素等分泌增多，全身出现一系列变化。对身体来说，每...
手到病除 【中府穴】通畅肺腑无阻碍长期郁闷不乐，心情烦躁，时时感到胸闷气短的人只要按压中府穴，就有立竿见影的效果。根据《针灸大成》中记载：“治少气不得卧”最有效。从中医的病理来说，“少气”即气不足的人，此类人大多喜欢静卧休养，“不得卧”是因为气淤积...

视功能训练 在当今社会，随着电子产品的普及和学习压力的增大，儿童近视问题日益严峻。在众多近视防控措施中，视功能训练作为一种科学有效的手段，逐渐受到人们的重视。何为视功能训练视功能训练，是一种针对眼睛和大脑的训练方式。通过光学、心理物理学等方法，训练...
肺康复助你“轻松呼吸” 对正常人来说，呼吸是最普通不过的事情，但对于高龄人群、长期卧床和一些肺部疾病患者来说，其呼吸功能却面临着挑战。通过专业的肺康复指导，可以帮助患者掌握科学的呼吸方法，改善呼吸功能、增强身体机能、提高生活质量。肺康复帮助患者改善生活质量肺康...

肚子越大，脑子越傻？ 美国华盛顿大学的一项研究表明，腹部脂肪会促进大脑萎缩，肚子大的年轻人患脑萎缩的风险是普通人的6倍。腹部脂肪真的会影响大脑吗？腹部脂肪过多会导致脑萎缩辽宁中医药大学附属医院传染科主任医师卢秉久表示，这并非危言耸听。首先，过多的腹部脂肪会释...
汉画像石与针法起源考 汉画像石如其名，起源于汉代，不仅是古代精美的石刻艺术精品，而且是生动具体、真实可靠的形象化史料。在众多出土的汉画像石中，“扁鹊针刺图”与针法有关。针灸针由砭石发展而来新石器时代的人们在与自然不断斗争中，逐渐摸索，适应自然，积累经验；同时...
针灸治疗面瘫，越早越好 周围型面瘫（面神经炎）是一种生活当中的常见疾病，得了面瘫的患者往往会出现口歪眼斜的症状，这对于患者的正常生活有着相当大的影响。目前，我国传统医学中的针灸疗法是治疗面瘫最有效的方法之一，而越早接受针灸治疗的患者被治愈的可能性就越大！那么，你知...

看清癌症的“真面目”很重要 绝大多数人对癌的认知不清晰，即便早在40年前，世界卫生组织（WHO）已明确指出：1/3的癌可预防，1/3的癌可通过早期诊断根治，1/3的癌可通过适当治疗减轻患者的痛苦，延长生命，提高生活质量。现如今，这个观点更有“突破”，但很多人仍谈癌色变...
主动脉夹层：生命线上的“隐形炸弹” 主动脉夹层作为一种凶险的心血管疾病，其发病因素复杂多样。了解这些发病因素，对于预防疾病、保护生命线具有重要意义。主动脉夹层是什么主动脉夹层也称为主动脉夹层动脉瘤，是一种由于主动脉壁中层发生撕裂，导致血液从内膜破口涌入主动脉中层，形成夹层...
心衰患者要注意什么？ 沈阳蔡先生询问：我母亲因为肝硬化引起右心衰竭，除了吃药，还应该注意些什么呢？心衰是一种比较严重且复杂的情况，生活中的护理非常重要。本期，就让孙宏涛主任给大家讲讲如何护理吧！生活护理从五方面抓起 ●本刊记者：患者除了正常遵医嘱服药外，平时...
高血压的日常管理与饮食调理 随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，高血压的发病率逐年上升，严重威胁着人们的健康和生活质量。因此，加强高血压的日常管理与饮食调理尤为重要。高血压的危害高血压长期存在会对心、脑、肾等重要器官造成损害，引发一系列严重并发症： 1.心脏病：高...
如何治疗心律失常 心律失常为常见的心脏疾病类型，患者会感到心跳过快、过慢或不规律，影响患者的日常生活、降低生活质量，而心律失常的治疗需结合患者的具体情况和症状的严重程度来决定。那么，治疗心律失常的科普知识有哪些呢？心律失常的诊断 1.心电图。通过记录心脏电...
脑梗塞病人，早期康复护理很重要 在医疗科技日新月异的今天，脑梗塞的救治成功率显著提升，然而，急救成功后，患者面临的挑战远未结束。加强对脑梗塞病人的早期康复护理至关重要。早期康复护理的重要性 1、减少并发症。脑梗塞后，患者常常伴随肌肉萎缩、关节僵硬、褥疮、肺部感染等并发症...
失眠怎么办？麻醉医生来帮你 随着医学技术的不断发展，麻醉在失眠治疗中的运用越来越广泛，形成了治疗失眠的新型方式。那么，如何通过麻醉来治疗失眠呢？认识麻醉治疗学很多人对麻醉都不陌生，麻醉也是医学领域中常用的操作技术之一，通过药物的使用能够抑制患者身体局部或全部的感觉...
支气管哮喘犯病如何应对？ 支气管哮喘，简称哮喘，是一类常见的慢性呼吸道病症，主要呈现为气道炎症、气道高反应性以及可逆性气流受限的特点。哮喘在任何年龄段均可能发生，在儿童和青少年中更为多见，往往存在家族聚集的情况。哮喘发作的程度有轻有重，较轻时或许仅呈现出轻微的咳嗽或...
如何远离慢阻肺 慢性阻塞性肺疾病（COPD）是一种严重的呼吸系统疾病，影响着全球数亿人的生活质量。它以持续气流受限为特征，导致呼吸困难、咳嗽、咳痰等症状，严重时甚至威胁生命安全。 COPD是什么 COPD，全称慢性阻塞性肺疾病，是一种异质性肺部疾病，特点是...
怎样护理肝硬化病人？ 肝硬化作为慢性疾病的一种，治疗和康复周期较长。如果在后期护理过程中方法不得当，前期的治疗也可能功亏一篑，甚至导致病情复发等。 ☞ 饮食护理肝硬化患者的饮食原则为高蛋白、高维生素、低脂肪、易消化。多食用新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，同时...
老年人功能性障碍，中医康复有优势 当前社会老年人越来越多，他们可能出现身体功能方面的问题。中医康复以整体观念和辨证治疗为特点，在老年人功能恢复问题上独具优势。中医康复的基本理论与方法中医康复以其独特的理论体系和实践方法，在康复医学领域中占有重要地位。根据中医的整体观和辨...
中医针灸，常用穴位有哪些 你了解中医针灸常用的穴位吗？这些穴位对应的又是哪些经络呢？合谷穴合谷穴位于人的手背第一第二掌骨之间，人们只要将拇指和食指并拢并保持掌心向下，此时拇指和食指之间的高骨处就是合谷穴。在我国传统中医的经络穴位学说当中，合谷穴是手阳明大肠经上的...
解锁儿童健康保健的五大关键 儿童健康保健不仅关系到孩子的当前健康，更对其未来的成长和发展有着深远的影响。本文将为您揭秘儿童健康保健的五大关键，帮助您更好地呵护宝贝的成长。一、合理饮食，均衡营养饮食是儿童健康成长的基石。应确保饮食中包含足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪...
从乳牙到恒牙的全面呵护 在孩子的成长过程中，牙齿的健康发育不仅关乎美观，更是影响全身健康的重要因素。本期，为家长们提供一份全面的牙齿护理指南。乳牙期：小小牙齿，大大作用 1.初识乳牙第一颗乳牙大约在6个月左右开始萌出，直到2岁半左右，20颗乳牙会陆续长齐。乳...
正畸出现牙龈炎怎么办？ 正畸治疗，作为调整牙齿排列与咬合关系的方法，目的在于提高咀嚼效率和改善面部美观。然而，在治疗过程中，牙周组织的稳定性易受影响，增加牙龈炎发生的风险。因此，在正畸治疗期间，采取有效的预防和管理措施以降低牙龈炎的发生尤为关键。正畸治疗与牙龈炎...
医学检验都要“验”什么 当我们的身体出现异常时，通常会去医院进行检查。此时，检验作为医疗过程中的一环，常常扮演着至关重要的角色。那检验究竟是什么呢？什么是检验检验，顾名思义，就是对某种事物进行检查、验证的过程。而在医学领域，检验通常指的就是通过各种方法来对人体...
流感预防：疫苗先行，健康相伴 每年接种流感疫苗是预防流感的最科学、最有效、最经济的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。 ☞ 哪些人群需要接种流感疫苗？大于6月龄且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗。优先推荐“老、小、弱、特”人群接种。“老”主要是60岁...
手把手教你缓解肠胃不适 肠胃不适是一种常见的健康问题，可能表现为腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻或便秘等多种症状。了解并掌握缓解肠胃不适的方法至关重要，本文教你一些经过实践检验的有效缓解肠胃不适的方法。饮食调整（一）规律进食尽量每天在相同时间进食，有助于肠胃形成...
便秘患者需注重日常调理 便秘根据持续的时间分为急性便秘和慢性便秘。急性便秘指一过性出现的粪便干燥、排便不畅，通过外用开塞露、甘油灌肠剂等方法即可解决，通便后轻易不会再复发。慢性便秘持续时间一般超过3个月，每周排便次数少于3次。便秘从发病病因上分为器质性和功能性，这...
痔疮不及时治疗可致贫血 痔疮是现代社会中一种常见的肛肠疾病。它虽不是一种严重的疾病，但如果不及时治疗，可能引发包括贫血在内的多种健康问题。何为痔疮痔疮指的是位于肛门及直肠下端的血管扩张、肿胀，形成静脉团块，从而导致一系列的不适症状。根据其发生的位置，痔疮分为内...
臂丛神经损伤的康复之路 臂丛神经损伤在医学领域中被广泛认为是治疗难题，可能会导致患者上肢的功能完全丧失，严重影响患者的日常生活和工作。人们往往对臂丛神经损伤缺乏足够的认识和了解，更不知道如何进行有效的治疗和康复。本文为大家科普一下关于臂丛神经损伤的相关知识，以期为...
腰痛的诱因你知道吗？ 腰痛，作为日常生活中常见的身体症状，成为不可忽视的健康问题，由于生活节奏的加快、工作方式的改变、不良习惯的积累，腰痛的发生率逐渐上升，多发人群和诱因也复杂多样。腰痛不仅会造成身体上的不适，还会影响生活质量。因此，了解腰痛的多发人群和诱因，对...
老年髋部骨折怎么办 很多老年人对自身行动能力缺乏正确的认知，导致其常常高估自己的行动能力，增加了跌倒风险。同时，由于老年人骨质疏松增加了骨骼脆性，轻度的撞击就会导致其出现骨折。一旦老年人摔倒，常因姿势调整不及时而导致髋部先于身体其他部位接触地面，造成髋部骨折，...
老年骨质疏松防治：为骨骼注入“活力钙” 在老年人的人生旅途中，骨质疏松犹如侵害骨骼健康的“隐形杀手”。为了让老年群体拥有硬朗的骨骼，使其更好地度过晚年，就要做好老年骨质疏松症的预防保健工作。补充钙元素和维生素D 合理饮食是为老年人骨骼注入“活力钙”的重要环节。首先，摄入充足钙元...
疤痕治疗：从药物到激光的多样化选择 每个人都可能在生活中遇到过疤痕，疤痕的出现常常让人感到困扰。本文将为大家介绍一些当前比较前沿的疤痕治疗方式，并帮助你更好地了解这些治疗手段的原理和效果。药物治疗：从传统到新兴传统的疤痕药物通常以硅胶凝胶或硅胶贴片为主，这类产品在疤痕表...
子宫输卵管造影：帮你解开不孕谜团 目前，我国的不孕不育症发生率较高，且某些地区发生率更高。子宫输卵管造影作为一项不可替代的重要检查工具，对于评估生育能力至关重要。什么是子宫输卵管造影子宫输卵管造影（HSG）是一种依赖X线的影像检查，通过将对比剂注入子宫腔来观察子宫和输卵...
孕期前置胎盘的风险 在生命孕育的奇妙旅程中，每一位准妈妈都怀揣着无尽的期待与憧憬。然而，孕期并非总是一帆风顺。前置胎盘，这一孕期中不容忽视的并发症，悄然成为笼罩在不少准妈妈心头的阴霾。何为前置胎盘及其类型前置胎盘是指在妊娠28周后，胎盘异常附着于子宫下段，...
肢体麻木、冷痛、无力，可以试试这个古方！ 肢体麻木在生活中非常常见，麻了能很快恢复一般是生理性的，但如果四肢麻木时间长且发冷，还有一些无力感，那您可就要多加注意了。肢体麻木是血痹的典型症状肢体麻木是血痹的一个典型症状，中医认为血痹是邪入血分而形成的病症，在现在这个季节有两种原因...
中药降糖知多少 糖尿病是一种全球性的慢性疾病，在控制血糖的过程中，除西医常用的药物外，中药也因其独特的疗效备受关注。中药降糖的原理中药降糖的原理主要基于中医理论，通过调节身体的阴阳平衡、益气养阴、清热苦寒等方式来达到降糖效果。中医认为，糖尿病的发生与阴...
怎样补铁更有效？ 缺铁性贫血是指体内可用来合成血红蛋白的铁储备被耗竭，血红蛋白合成减少引起的贫血，是临床上最常见的贫血。那么，如何补铁效果最好？四类常见的补铁药物（一）口服铁剂 1.硫酸亚铁：是一种传统的口服铁剂，易于吸收，但可能存在一定的胃肠道刺激症状...
怎么用药“伤害”最小 西药的使用不可避免地存在一定副作用，深入了解药物的副作用可帮助我们最大限度地降低药物的伤害，确保用药安全性。西药的分类西药根据其作用的不同大致可分以下几类：1.抗病毒类：主要作用是抵抗病毒，临床中常见的有利巴韦林颗粒、磷酸奥司他韦胶囊等...
正确认识网红“减肥神药” 随着贾玲导演的《热辣滚烫》热映，“减肥神药”司美格鲁肽再次走入大众视野。什么是司美格鲁肽司美格鲁肽最初用于控制血糖，治疗2型糖尿病，近年来因其显著的减重效果而受到广泛关注，被誉为“减肥神药”。司美格鲁肽分为“减肥版”与“降糖版”，二者并...

恋爱，也要学好“读心术” 我跟男友相恋3年了，可就是无法下定决心走进婚姻。我很向往那种心意相通的感觉，我觉得理想的婚姻就应该是那样的。可我和他之间他总嫌我长不大，我总嫌他太自私，我们明明是相爱的，这究竟是怎么回事呢？ ...
心语茶座 爱自言自语是得病了吗？我是一名刚刚走上工作岗位的大学毕业生，异地就业的我常常会觉得很孤独，尤其令我困扰的是，我最近总是在无意识的状态下突然发现自己在自言自语，同时心里也总会有很多莫名其妙、乱七八糟的想法。请问，我这是心理疾病吗？ ...
精神分裂症的治疗策略 精神分裂属于较为复杂的精神障碍，对于精神分裂患者来讲，在用药过程中需要特别小心，根据自身状态选择针对性用药方法。精神分裂常见症状相对较多，本文带大家了解什么是精神分裂、精神分裂的症状以及精神分裂的用药方法。精神分裂分几大类型精神分裂主要...

远离血脂异常，这些食物可常吃 面对呈现低龄化趋势的高脂血症，专家指出，饮食干预极其重要。高脂血症大多悄无声息辽宁中医药大学附属医院心血管内科主任医师张艳说，高脂血症医学上又称为血脂异常，如今不少青年人频频中招。高脂血症的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和...
冬吃萝卜正当时，这些吃法更养生 民间素有“冬吃萝卜夏吃姜”、“萝卜上市，郎中下市”的说法。面对不同品种的萝卜，选对吃对是关键。降压、促消化，首选白萝卜国家高级公共营养师杜冬梅说，白萝卜富含维生素C、维生素A、维生素K以及钾、钙、锌等矿物质营养元素。白萝卜中的钾元素，能...
冬季怎么吃不上火 很多人都知道，冬天易上火而且还易发火，这可能和饮食不当、环境干燥、缺乏运动等有关。那么，冬天该怎么吃？中国营养联盟理事、高级讲师徐静表示，原则上讲一年四季都应做到合理膳食、均衡营养，特殊寒冷的季节，更要注意营养的全面均衡，选择食物更要合理。...