恋爱婚姻家庭（月末）

2023年03期

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《恋爱婚姻家庭》杂志是安徽省妇联主办的一份女性杂志，恋爱婚姻家庭办刊宗旨是：坚持正确的舆论导向，向社会宣传女性，向女性宣... 展开

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月刊

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家庭养生

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对付感冒小妙招 天气忽冷忽热，最近又感冒了！想哭，难受！别担心，教你几个小妙招！妙招一：冷水浴面。每天用冷水洗脸时，用鼻孔轻轻吸入少许冷水再逼出，反复多次。妙招二：鼻子插葱。感冒后鼻子不通气怎么办呢？可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一段鲜葱，3小时后取出，通常...

乍暖还寒，聊聊“青龙”麻黄 阳春三月，乍暖还寒。因为早晚温差大，人们常常会有发热咳嗽的现象，这不由得让人想起一种药——麻黄。中医认为，麻黄是解表的要药。它的应用已有两千多年的历史，最早记载于东汉末年成书的《神农本草经》中。何以称“麻黄”？说法不一。有一种说法是“其色...
高启强的干眼症，还有救！ 近日，电视剧《狂飙》热播，剧中主角高启强为挽回妻子，戏称干眼症为“绝症”的一段表演引发热议。事实果真如此吗？长时间玩手机易引发干眼电脑、手机等电子屏越来越多被使用，是干眼症高致病的重要原因。这是因为，通常情况下，我们的眼睛每5～10秒就会眨...
心慌，也许“罪”不在心脏 心慌并非都是“心源性”的心慌，其实是人们对不规律心脏跳动的一种主观感受，包括“心跳快”“心脏要蹦出来了”等。多数人的心慌的确是因为心跳快造成的，但心跳节奏不规律，包括心跳慢、乱跳和早搏，也同样会产生心慌等不适感觉。引发心慌的原因有很多，有生...
老年人不宜后仰洗头 老年人为何不宜后仰洗头？这是因为，大部分老年人有颈椎退变，容易发生脑供血不足，后仰洗头时，会过度扭曲颈椎，造成椎动脉痉挛，可能引发动脉出血，导致中风发生。采用传统的身体前倾低头洗法更安全，低头是习惯性动作，不会过度刺激椎动脉。美容美发场所几...
星云大师：我是这样跟疾病战斗了五十多年！ 2023年2月5日，我国台湾佛光山开山宗长星云大师圆寂，享年96岁。星云大师1927年8月出生于江苏江都，12岁在南京栖霞寺出家，1947年从焦山佛学院毕业，1967年在高雄开创佛光山。他毕生致力于弘扬世间佛教，积极推动两岸佛教交流交往。很...
运动加强度，防病效果好 悉尼大学、哈佛大学等多个学校的学者，联合开展了涵盖超过7万人的大型前瞻性研究，强调了“剧烈运动”的重要性。研究发现，每周累计15～20分钟，即每天只要进行2分钟的剧烈运动就能让死亡率和疾病发生率降低16%～40%。随着每周剧烈运动的时间增加...
五种呼吸法强心肺 人类依靠呼吸维持生命。一呼一吸间，肺部产生气压变化，这种气压差就是形成呼吸的原动力。上海体育学院运动科学学院运动康复学系教授王琳说，呼吸这种看似自然而然的行为，却常受到坐姿、站姿、情绪、疾病等的影响。比如玩手机时，若探着脖子、弓着背，迫使胸...
中药四组经典“好搭档” 在中药大家族里，有很多奇妙的“药对”，它们组合在一起，可以起到“1+1＞2”的临床疗效。下面就给读者们介绍中药里最为经典的四组好搭档。理气搭档：陈皮+半夏半夏味辛、性温，微毒。半夏有三种炮制品：法半夏、姜半夏、清半夏。其中，“姜半夏”长于降...
牛黄“三兄弟”，本领各不同 市面上含有“牛黄”成分的中成药有那么多，光药名中带“牛黄”的就好几种，例如牛黄上清丸、牛黄解毒丸、牛黄清火丸，那么，它们有何区别呢？今天，就来带大家了解一下牛黄“家族成员”的本领。带你认识牛黄“三兄弟”牛黄上清丸该药由19味中药组成...
给女性量身定制张体检表 随着健康意识的增强，人们越来越清楚地意识到定期体检对于管理自身健康的重要性。妇科病、女性肿瘤（乳腺癌、宫颈癌等）的发病率逐年增高，预防女性疾病，女性体检显得尤为重要。女性常规体检检查啥？广州医科大学附属第三医院妇科副主任刘娟表示，女性进行体...
这些老人慎用按摩器 近年来，按摩器开始在社会上流行，但对于一些老年人，下列这些情况要慎重使用。脊髓型颈椎病、急性期神经根型颈椎病：这一类型颈椎病是由于脊髓受压迫所致，如果再因按摩器施加外力，会导致脊髓受压情况更为严重。神经根型颈椎病就怕被按压，急性期如果用按摩...
警惕来自卫生间的健康隐患 住宅卫生间的便池、下水道使用一段时间后，会释放出臭气和异味来，这样的臭气和异味，就是家庭中的污染源。这种气味污染不仅刺激人体感官，还会引起呕吐和降低食欲，且往往带有毒性，危害人体健康。我们对此应有足够的重视。卫生间要常开窗换气专家研究指出，...
选购床垫先看身体状况 高端床垫与平价床垫相比，主要是用料上有差别。高端床垫会挑选质量更高、更天然、更耐用的类型，还会选用一些少见的材料，比如马鬃毛材质床垫。市面常见的床垫包括弹簧床垫、海绵床垫等。弹簧床垫透气性、弹性好，承托性较佳，缺点是使用过程中个别弹簧失去弹...
榆钱，春天的慷慨馈赠 “阳春三月麦苗鲜，童子携筐摘榆钱”。榆钱的出现，标志着春天真正到来。新榆为饼脆且甘刚摘下来的榆钱鲜嫩脆甜，最适宜生吃。将榆钱洗净后，加入白糖提鲜，搅拌均匀即可食用，味道鲜嫩脆甜，是为甜口。当然，榆钱也能满足“咸口党”的需求。将榆钱洗净滤水...
家乡的荠菜 野生荠菜花小、味道好家乡有谚“三月三，穿件单布衫”“ 三月三，荠菜开花赛牡丹”。赛牡丹是一种夸张的说法，荠菜花其实很小，白色，如一朵微型的四瓣莲花，走在暮春的田野中，看成片荠菜花迎风摇曳，倒也赏心悦目。市面上供应的荠菜大部分为人工种植之物，...
健康饮食不是“吃糠咽菜” 一则“米糠、麦麸有望重回百姓餐桌”的新闻引起网友热议。原来，国家卫健委日前在回复人大代表提出的相关建议时提到，发展米糠产业，挖掘米糠营养价值，有利于促进粮食减损增效和国民营养健康。看到这条新闻，很多人的第一反应是：米糠要回归餐桌了吗？米糠，...
每种鸡都有最佳吃法 现如今，市面上鸡的种类越来越多，每一种鸡的营养、口感和风味都不一样。在日常烹饪中，人们可以根据自己的喜好和鸡的不同特色，来选择适宜的最佳吃法。肉鸡快炒口感嫩。白羽鸡是最常见的肉鸡，特点是成长周期短，一般40多天即可长成。生活中人们购买的成块...
酱焖鸡 原料：琵琶腿600克，红黄椒各100克，小葱头20克，蒜10克，姜10克。调料：黄豆酱50克，海鲜酱40克，甜面酱20克，花生酱10克，料酒1茶匙（5毫升），盐1/2茶匙（3克）。做法：琵琶腿剁成4厘米左右大小的块，红黄椒切小块，蒜和姜切成...
蛋白粉你吃对了吗？ 专家建议，对抗病毒要保证蛋白质的摄入，于是很多人把目光投向了蛋白粉。有人把蛋白粉捧上天，认为它是“保健神药”，可以增肌、补充营养、增强免疫力。还有一部分人却认为它一无是处，甚至会损害身体。那么，蛋白粉究竟是什么？吃了有什么效果？每天究竟需要...
六个饭后“健康伴侣”别错过 “烧烤后”一只梨煎烤类食品容易产生苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁富含抗癌物质多酚，可以在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。“油腻后”一个核桃核桃中的特殊氨基酸可以帮助减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化。“火...
腰痛贴个膏药？小心痛得更凶！ 站久了要痛，坐久了也要痛——腰，你是咋回事呢？四川大学华西医院康复医学中心物理治疗师姜俊良告诉大家，如何辨别腰痛的原因，以及缓解腰痛的正确方法。有很多原因会引起腰痛绝大部分的腰痛都是力学因素引起的，如肌肉紧张或无力，局部出现了不稳定，关节...

我的“候鸟”老爸 一晚上，我正哄着马小跳睡觉的时候，老爸的电话打了进来。“女儿啊，天气热了，你大姐这边待不下去了，我和你妈准备去你那儿。”老爸的电话令我的心五味杂陈。我离婚了。前夫马跳跃搭上了他单位的食堂收银员，在看到他为那个女孩订了999朵玫瑰的时候，我那...
一张纸条一世情 一1945年冬天，我和妻子在绍兴老家成亲。婚后，妻子对我说：“我们的婚姻真是上天注定。要不是我家从上海迁回故土，要不是我来镇上外婆家做客，要不是上海沦陷你回乡暂避，要不是李先生从杭州逃难过来开个书房，要不是我们进书房同窗共读，哪能走到一起？...
将红灯圆径扩大100毫米 有些人不太遵守交通规则，路口的指示灯几乎形同虚设。作为意大利摩德纳市雷焦·艾米利亚大学的哲学讲师，马里奥·帕拉吉很反感这样的行为。但他没有想到，自己竟因一次偶然的误闯红灯，推动了摩德纳市的“交通革新”运动。那是一个周日，...
法国最难考的是师范学校 在法国，有这样一所学校，就连出身法国著名高中，后来成为总统的马克龙，当年都没有考上，而且是两次落榜。这所学校，是一所师范类学校——巴黎高等师范学院，坐落于巴黎第五区乌尔姆路的学校，文理并重，如今已跻身于欧洲最负盛名的教育机构之列。它通过全国...
卓文君：有一种爱情，叫“白头吟” 汉朝的钟声雄浑壮丽，席卷着风声而来。风里是司马相如大气磅礴的辞赋，隐隐约约能听见女子的叹息。那名女子是卓文君，热烈又决绝，带着沾染诗情的灵魂在恢宏的历史中留下了衣袂翩跹的身影。重回卓家卓文君，原名文后，蜀郡临邛县人，西汉才女，容貌无双。其...
古人如何花式吃萝卜 中国人吃萝卜的历史很长。古人吃得最多的是白萝卜，其名又叫“莱菔”“罗服”。李时珍在《本草纲目》中这样解释：“莱菔乃根名，上古谓之芦萉，中古转为莱菔，后世讹为萝卜。”在古代，萝卜也是常见而且便宜的蔬菜。明代的《古今笑史》里收录了一则故事，说的...
女将军王晓棠：89岁依然优雅坚强的“白月光” 1974年，北京，医院病房。“妈妈，我不想死。”“妈妈，你要多演电影啊。”刚满18岁的言群，紧紧拉着王晓棠的手，片刻后，闭上了双眼。王晓棠的眼泪，如同断线的珠子，洒满薄衫。她的嘴唇止不住地颤抖，想最后唤一声儿子的名字，声音却怎么也出不来。拍...
胡适代言保险 20世纪初，保险在中国还是新生事物，保险业主体基本为外资、合资公司所垄断，其中人寿保险刚进入中国市场，国人对它的认识尚处于较为陌生的阶段。1933年，时任北大文学院院长兼中国文学系主任的胡适，应中华人寿保险协进社之请，欣然撰写了一则言简意赅...

老年人能力评估有了国家标准等 老年人能力评估有了国家标准国家市场监管总局批准发布了《老年人能力评估规范》国家标准，其中主要评估指标包括一级指标和二级指标。一级指标包括自理能力、基础运动能力、精神状态、感知觉与社会参与4个方面，二级指标包括进食、穿脱衣物、平地行走、上下楼...
自残式“驯妻”算不算家暴？ 死缠烂打结姻缘张萍与邹超经人介绍相识恋爱。一天晚上，他们在露天排档吃烧烤，两个胳膊上有文身的年轻人，端着酒杯，硬要与张萍“喝一个”。张萍恼怒地推开对方的手。邹超却站起身劝张萍喝一小口，见张萍瞪他，便连连向对方服软：“不好意思，要不我替她喝。...
小偷入户盗窃被吓死，家属索赔50万？ 小偷半夜入室偷鸡，被屋主人放鞭炮吓死，之后小偷家属向屋主人索赔50万，法院审理此案后，判决大快人心…… 案情回顾孙女士居住在河南省南阳市某农村，独自在家中照看3岁的女儿。孙女士的丈夫刘某为了生活，前往外地打工，每年只有春节期间才会回来和家人...
不愿子女轮流赡养，怎么办 四川省隆昌市人民法院审理过一起赡养纠纷。该案与“拒绝赡养”行为不同，涉案多名子女并非“不孝”，而是大家对赡养方式未达成一致意见。原告罗某已90岁高龄，体弱多病，聘请了护理人员24小时照顾其生活。她请求判决六个子女每人每月支付其赡养费500...

邹红：百折千回，编出大山深处幸福路 “我偏要干竹编，还要干出名堂”做篾匠是个苦活、累活，所以在多数人眼中，篾匠是一门由男性从事的职业。可是大别山深处的美丽女匠人邹红，却用自己的经历和作品颠覆了大众定义。当记者来到地处大别山老区的康宁竹编厂，第一眼看见邹红的时候，系着大大绿色围...
九十九岁“古籍大佬”沈燮元：过好每一天 20年前，老伴儿去世后，沈燮元在颐和路的小房子里过着一种古朴又孤静的生活。他的卧室不到20平方米，一桌，一椅，一张单人床。桌子上只有一个开水壶、几瓶药片、一小罐奶粉。书都一摞摞地堆在地上，像一个个山包，快要顶到天花板。要找哪本书，他要像一头...
趁还跑得动，自驾去“东极”看日出 去“东极”看日出，去漠河看北极村，去内蒙古看大草原……跨越安徽、山东、黑龙江多地，行程8000余公里，阜阳79岁老人范汝俊经过25天自驾游后，平安返回家中。范汝俊说，趁自己还跑得动，就想做好自己喜欢做的事情。2022年7月26日，范汝俊从阜...
耐烦 能成大事的人，都耐得住“烦”。淮军创建之初，李鸿章给曾国藩推荐了三个人才。曾国藩没有立即接见他们，而是将三人留在厅堂，自己站在暗处悄悄观察他们。半个时辰过后，曾国藩发现，三人当中，已有两人开始东张西望，渐渐等得不耐烦了，只有一个人静静地站着...
先吃三口白饭 先吃三口白饭，这说法出自明代高濂的《遵生八笺》。谈养生，亦是说人生。先吃三口白饭，为了“知饭之正味”。老一辈中很多人，端起饭碗，下意识的行为是先吃几口白饭。吃饭，饭是正味，菜是配菜。先吃几口白饭，本末既明，饭为主食，菜得搭配，两相得宜。如今...
如何在“摆烂”和“内卷”中找到平衡 老年人退休后都在干什么？是依旧设着闹钟，每天作息规律，早睡早起，甚至不服老，比退休前更卖力地朝着自己心里的目标学学学、做做做，认真完成每日的计划，清醒地“内卷”着；还是承认自己年纪大了，将生活调回属于自己最安逸的“频道”，每天只想躺在家里颐...
爱囤东西，我该怎么办？ 疫情发生后，戴口罩成了生活常态，但戴口罩对我来说是种折磨，因为皮肤敏感，每次摘下口罩，脸颊两侧都会出现过敏症状，戴得时间久了还可能磨破皮。后来我偶然在网上发现了一款号称无刺激、对敏感肌友好的口罩，买回来一戴，果真让我的脸得到了解放，自那以后...
三个提升幸福的小技巧，包教包会！ 扬起嘴角微笑就有用：没错！哪怕只是笑这个动作本身，就可以刺激大脑释放更多内啡肽，这种物质有助于放松肌肉，加速血液循环，令人感觉良好。无论是早晨起床对着镜子刷牙的时候，还是等地铁的时候，试着让自己嘴角上扬（倒数计时 10个数）。去具体想象未来...
安徽东至：“和”字品牌，推动妇联工作实事化 在安徽省东至县，很多人对妇联主导的“和美”“和暖”“和蕊”“和合”“和爱”“和家”“和宁”系列品牌耳熟能详。近年来，该县妇联以“和”字为主线，围绕打造抓得实、效果好、叫得响的“和”字特色妇女工作品牌，实现妇联工作向项目化、实事化、社会化转变...
安徽屯溪：精心定制的家庭教育指导课开讲了！ 近日，安徽省黄山市屯溪区检察院为一起案件4名涉案未成年人及其家长精心定制的家庭教育指导课正式开讲。家庭是人生的第一所学校，父母是孩子的第一任老师。如何让家长更好地履行家庭教育职责，让每一个未成年人都能在良好的环境中健康成长？针对这一问题，屯...
安徽来安：“五心”打造巾帼志愿服务品牌 家是最小国，国是千万家。为了贯彻习近平总书记关于注重家庭、注重家教、注重家风系列论述精神，解决妇女发展、普法维权、家庭建设和妇女儿童关爱等社会问题，近年来，安徽省滁州市来安县妇联通过走基层，访民情，实施“安姐话家安”巾帼志愿服务项目。依托“...