三个提升幸福的小技巧，包教包会！

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扬起嘴角微笑就有用：没错！哪怕只是笑这个动作本身，就可以刺激大脑释放更多内啡肽，这种物质有助于放松肌肉，加速血液循环，令人感觉良好。

无论是早晨起床对着镜子刷牙的时候，还是等地铁的时候，试着让自己嘴角上扬（倒数计时 10个数）。

去具体想象未来的一个生活画面：有研究发现，为自己设计、规划积极的意象时，相当于在给自己做心理按摩，可以减少消极情绪对人的影响，增强自我修复的功能。（剩余220字）

试读结束

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