写作能让心平静下来

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长期以来，人类都有书写、记录的传统。现代多项研究表明，写作对心理健康有积极的影响。研究者认为，抑制情绪会导致心理困扰，而写作，能提供一种安全、保密和自由的方式来宣泄情绪。最近的研究还表明，写作能提高自我意识，不只是简单地宣泄情绪，还能提升人的价值感、幸福感。

自我意识是良好心态的重要成分，它包括一个人对自己的特征、行为、感受、信念、价值观、动机的了解，即全面、客观了解自我。（剩余512字）

试读结束

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