“养生行家”为何毛病不断

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60岁的梅女士是邻里公认的“养生行家”。退休后，她专注于养生，每天都会带领大家练太极拳、瑜伽、健身操等。可最近这两年，梅女士身体总是状况不断，腰疼、腿疼经常发作。

注重养生，怎么身体反倒越来越差？

锻炼过度，身体或更差

在北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民看来，锻炼也应适可而止，运动过多，效果或许会适得其反，体能会越练越差，而且身体容易感到疲惫，甚至休息几天也无法缓解。（剩余987字）

试读结束

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