生活中的养生细节

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

养生重在生活和细节，这些事情都是非常容易做到的。

睡前泡脚20分钟 每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快、缓解疲劳、促进睡眠。根据自身情况每天泡15-30分钟，水温不要超过40℃。

午、晚餐吃够30分钟 压缩吃饭时间，也是在压缩寿命。专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。（剩余485字）

试读结束

目录
monitor