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肉类含有丰富的优质蛋白、脂肪、脂溶性维生素、B族维生素以及易被人体吸收的矿物质等，在人类日常膳食中发挥着举足轻重的作用。《中国居民膳食指南（2022）》建议适量摄入瘦肉、鱼类、禽类等富含优质蛋白的肉类。那么，食用肉类对人体有哪些益处？在日常饮食中该如何合理食用？
食用肉类的四大益处
一是优质营养素的来源。（剩余813字）
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健康益处多 合理吃肉有讲究
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