遵循居民膳食指南享受健康、长寿生活（二）
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在上一期，我们解读了现行《中国居民膳食指南》中的第一条准则——食物多样，合理搭配，这期我们看一下如何在日常生活中践行第二、三条准则。
准则二：吃动平衡，健康体重
在现代社会中，越来越多的人开始重视体重管理。为了帮助大家实现健康的生活方式，合理保持体重，膳食指南提出了“吃动平衡，健康体重”。那么，我们每天应该吃多少、达到多少运动量，才能实现两者的平衡，进而保持健康体重呢？
吃动平衡和健康体重的含义
成年人能量代谢的最佳状态是达到能量摄入与能量消耗的平衡。（剩余4287字）
