以篮球项目为载体发展学生的弹跳能力

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一、篮球项目中发展弹跳能力的着力点

篮球项目中的弹跳体现了跳得高、跳得快、跳得及时的特点，且能连续起跳，有滞空时间和空中的动作变化。跳得高是对学生下肢爆发力的要求，跳得快是对学生灵敏素质的要求，跳得及时是对判断能力的要求，有滞空时间及空中动作变化是对身体协调性的要求。发展学生专项弹跳能力需要从锻炼下肢爆发力、灵敏、协调、判断等多种能力入手。（剩余2051字）

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