青少年如何守护心脏健康

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心脏是人体内血液循环的核心，不停为全身输送血液，为组织和细胞提供氧气和营养物质。心脏疾病是威胁人类生命健康的“头号杀手”。守护心脏健康的关键在于生活方式的调整，如保持合理的饮食习惯、适量的运动、注意心理健康、定期体检等。因此，青少年应该筑牢心脏健康根基，抵御疾病，保持健康。

营养摄入

青少年正处于生长发育的高峰期，为了保护心脏健康，每天需摄入充足的优质蛋白质、膳食纤维，以及富含抗氧化剂、钾元素和不饱和脂肪酸的食物。（剩余1907字）

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