青少年如何通过饮食调整预防2型糖尿病

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近年来，青少年2型糖尿病发病率不断攀升，不再是“中老年专属”的疾病。现代饮食结构中精制碳水摄入过量、膳食纤维严重不足和进餐时间紊乱等都会诱发2型糖尿病。因此，青少年要调整饮食，预防2型糖尿病。

饮食调整的策略

1.重构餐盘比例

将每餐食物拆解为三大功能模块：基础能量模块（复合碳水占40%）、营养强化模块（优质蛋白占30%）、代谢调节模块（膳食纤维占30%）。（剩余1041字）

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