正念训练如何改善青少年短视频成瘾

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短视频成瘾

成瘾分为物质成瘾和行为成瘾。物质成瘾是指个体对某些物质的长期、反复使用，导致身体和心理上的依赖；行为成瘾是指个体对某些行为的长期、反复参与，导致心理上的依赖。

短视频成瘾是个体长期过度且频繁地使用短视频应用，难以自控，对身心健康及行为模式造成不利后果，属于行为成瘾范畴。短视频成瘾表现为个体对短视频的过度依赖；过度使用对身心健康造成负面影响；这种影响呈慢性及周期性的特点；在中断使用过程中可能出现戒断反应。（剩余988字）

试读结束

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