青春期常见运动损伤的预防与处理

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青春期常见运动损伤的类型

对于青少年来说，扭伤、拉伤、撞击伤及过度使用伤是最常见的运动损伤类型。

扭伤：常见脚踝和膝盖扭伤。青少年在运动时，不正确的着地姿势，或突如其来的外力冲击，容易导致扭伤。

拉伤：青少年在运动过程中突然加速、急转弯或用力过猛，会使肌肉或肌腱的过度伸展，可导致拉伤。

撞击伤：青少年在运动过程中与他人或硬物撞击，特别是在没有足够保护装备的情况下，会出现撞击伤。（剩余963字）

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