青少年如何防治腰椎不适

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如今，腰椎不适不再是成年人的“专利”，久坐学习或运动方法不当的青少年也深受其扰，严重时还会阻碍生长发育。因此，青少年应重视腰椎健康，保护腰椎，从而享受活力青春。

腰椎不适的常见原因

1.久坐不动

青少年学业压力较大，需长时间伏案学习，腰部肌肉持续处于紧张状态，导致弹性变差，变得僵硬、无力，腰椎失去有力支撑，压力集中在椎间盘和小关节，引发腰椎间盘突出、腰肌劳损。（剩余1010字）

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