以科学训练有效提升体育基本素质

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每年的高考体育测试是决定高中体育生能否顺利考上大学的关键，既是对学生多年来运动成绩的检测，也是对教练员多年以来训练效果的检测。笔者对体育考试的四项基本素质项目进行了分析，为考生制定科学、有效的训练计划。

提高100米跑成绩的训练方法。100米跑属于速度力量型项目，以无氧代谢方式为主，需要运动员具备较高的绝对肌肉力量和强大的上下肢肌肉爆发力，同时还要具有良好的肌肉反应能力和协调性。（剩余1091字）

试读结束

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