“按时吃饭” 应该是几点吃？

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

人人都想要健康，而健康身体的一个重要基础，是按时吃饭，一日三餐规律饮食。那么，营养专家眼里的按时吃饭，究竟是几点呢？

人体消化吸收食物的时间，决定了一日需要三餐，且决定了三餐的间隔时间。因为各种原因，每个人的用餐时间不太一样，但每餐之间的间隔时间应该相对固定。

早餐和午餐的间隔时间约为4-6小时，午餐和晚餐的间隔时间为6小时左右;扣除睡眠时间，晚餐到第二天早餐的时间大约是5-6小时。（剩余894字）

试读结束

目录
monitor