冬补不复杂 人人能做到

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最好的进补是睡足觉

俗语说，“三九补一冬，来年无病痛”，进补最重要的一点，必然是先补觉。古语曰：“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也。”说的就是不要晚睡、不要熬夜。在有条件的情况下，适度地早睡晚起是一剂大补药，早上多睡一会儿，稍微晚起一会儿。

总之，睡好觉是最大的冬令进补。睡眠充足了，在睡好的基础上，才能谈到吃。（剩余850字）

试读结束

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