青少年篮球专项下肢力量训练的策略研究

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【摘  要】 随着篮球运动的持续发展，青少年运动员的竞技水平不断提高，然而下肢力量的不足仍是导致运动表现不稳定和运动损伤的主要原因之一。该文阐述了篮球专项下肢力量训练的主要内容，包括负重力量训练、爆发力训练、稳定性训练以及专项模拟训练。旨在通过增强下肢肌群的力量、耐力、爆发力和协调性，提升运动员的运动表现。（剩余5729字）

试读结束

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