中老年人的健身运动处方设计

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“生命在于运动”人们也逐渐意识到了运动的必要性，许多人将健身活动发展成为日常的生活习惯，中老年人占我国人口的比例也逐年升高，中老年健身也成为现代社会的热点活动。是实现健康老龄化的重要一项，健身也趋于生活化，经常参与健身运动不仅可以提高肌肉的力量和柔韧性等身体素质，还可以降低患病的危险，但是中老年人随着年纪的增大，机体的各个功能减退，体质远远不如青壮年，对大负荷的运动不能适应，科学进行锻炼就尤为重要，因此，在中老年人的健身过程中，要求中老年健身人群进行适度的科学的运动，才能达到强身健体、预防疾病的作用。（剩余4925字）

试读结束

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