吃得越甜　越易失眠

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如今，睡不好觉成了很多人的最大困扰。《美国临床营养学杂志》刊登一项新研究发现，称含糖量太高的食物吃多了，会增加失眠风险，这种情况约占成年失眠症患者的30%。

为了探究饮食升糖指数与睡眠质量的关系，美国哥伦比亚大学研究人员收集了53069名女性的相关数据以及饮食日记。结果发现，饮食升糖指数越高（过多食用添加糖含量高的食物和精制谷物），患失眠的风险就越大。（剩余316字）

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