吃核桃 抗衰老

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核桃与长寿有一定的关系。因为核桃含有相当多的能够对抗衰老和氧自由基的营养素，常吃有益于人体健康。

保护血管，降低低密度脂蛋白胆固醇水平

核桃含有不饱和脂肪酸，经常食用核桃，对血脂有利。最新研究发现，每天吃适量核桃，能使低密度脂蛋白胆固醇水平降低。与不吃核桃的人相比，长期吃核桃的试验者，总胆固醇水平降低了4.4%，低密度脂蛋白胆固醇水平降低了3.6%。（剩余377字）

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