吃得不对　睡得就差

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越来越多的研究证实，饮食和睡眠息息相关。匈牙利佩奇大学医学院等机构的研究人员以390名大学生为对象，分析了饮食习惯对睡眠质量的影响。结果显示，超过一半的学生睡眠质量不佳。进一步分析发现，与正常吃晚餐相比，晚餐过量导致睡眠质量不佳的风险增加173%；与三餐规律相比，经常用零食代替正餐导致睡眠质量不佳的风险增加168%；与睡前不吃东西相比，睡前3小时内进食导致睡眠质量不佳的风险增加106%。（剩余132字）

试读结束

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