久坐族如何护好颈椎和腰椎

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如今，久坐早已成为很多人的日常——上班族久坐办公赶方案，退休族久坐刷手机、看电视解闷，有人甚至一天久坐超过8小时。然而很少有人意识到，久坐1小时，颈椎和腰椎所承受的伤害很可能是不可逆的。颈肩僵硬、腰酸背痛并非无关紧要的“小毛病”，长期忽视不仅会加重不适，还可能诱发颈椎间盘突出、腰椎间盘突出等骨科疾病，严重影响生活质量。（剩余789字）

试读结束

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