大众健康

2021年09期

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本刊是由卫生部健康报社主办的、一份面向海内外各阶层读者的家庭医学杂志，风格严谨，通俗实用，知识丰富，内容广泛，贴近大众，... 展开

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月刊

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家庭养生

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环球封面速览 《科学》2021.8 中年发福的“锅”，代谢不背人到中年，代谢下降，喝水都胖？事实并非如此。一个国际团队分析了来自全球29个国家和地区、年龄从1周到95岁的6000多人在日常生活中消耗的卡路里数据。结果显示，人的新陈代谢水平在婴幼儿时期最...

天下资讯 好消息植物性食物对绝经后女性心血管有益近日，《美国心脏协会杂志》发表了两项研究。一项为期30年的跟踪研究发现，年轻时以植物为主的饮食与中年时患心脏病的风险较低有关。另一项为期15年的跟踪研究发现，吃“组合饮食”，与绝经后女性患心血管疾病...

脑健康 9月是中国的“脑健康月”，今年9月16日还是第21个“中国脑健康日”。这一个“月”和一个“日”的设立，都是为了凸显脑健康的重要性。我们每天都要用到的大脑，24小时“在线”运作，忙着处理各项“业务”。几百亿个神经细胞并肩奋斗，为的是保证我们...
脑健康是“头等大事” “头等大事”面临挑战提到健康，每个人都会想到自己可能存在这样那样的问题，或大或小，或多或少。人脑，作为人体的神经中枢，是一个人身上最精密的“仪器”。你知道吗？每一秒钟，你的大脑中都进行着10万种不同的化学反应。人脑的神经细胞回路，复杂程度...
思维提取、意念控制……脑科学让幻想照进现实 如今，虽然人类已经可以“上九天揽月”“下五洋捉鳖”，但对于大脑这个重量仅占人体总重量2%的器官，却知之甚少。近些年，全球对于脑科学的研究可谓如火如荼，我国的脑科学研究者也在这场科技角逐中展露锋芒。从脑信号读取到意念控制，脑科学研究在不断打破...
陪你一起聊聊衰老的大脑 大脑的衰老， “ 看不见” “ 摸不着”，但却深深地影响着我们的生活。头发花白、步履蹒跚，大脑功能也一样，伴我们衰老。脑病是指因遗传、脑外伤、脑肿瘤、脑出血、感染、药物中毒等因素引起的脑部疾病的总称。老年朋友对脑病可能会比较担忧。这一人群...
中风越来越“偏爱”年轻人？ 中风并非老年人的“专利” 问：人为什么会中风？答：中风又称脑卒中，是一种急性脑血管事件。脑卒中是由于脑部血管突然破裂，或者血管阻塞导致血液不能流入大脑，而引起脑组织损伤的一组疾病，分为缺血性卒中和出血性卒中。缺血性卒中又称为脑梗死，发...
家庭自测法及时发现脑病端倪 大脑是神经系统的指挥中心，由几百亿个神经元构成，完成复杂的生理及心理思维活动，包括思维、记忆、运动和情绪反应等。因此，保持大脑健康是人类追求健康、长寿的首要目标。目前中国的脑血管病患者大约每年有200万新发病例。现有痴呆患者已超过1000...
“人体司令部”最怕转移瘤 大脑是“人体司令部”。大脑中出现肿瘤，被称为脑肿瘤或脑癌。脑肿瘤一旦压迫脑组织，会造成不同程度的神经功能障碍，进而严重影响患者的生活质量，危及生命。美国华盛顿大学的研究人员对全世界脑肿瘤进行量化分析后发现，中国脑肿瘤在发病率、死亡率和伤残...
头痛，没那么简单 你头痛过吗头痛，是常见病症之一。统计数字显示，有85%的人在一年之内至少会有一次头痛。我们常说或者常听到这样的话——“我一看见你就头痛”“我一考试就头痛”或者“好几天没合眼了，头痛死我了”。可见头痛有多么常见，男女老幼都经常拿“头痛”来“...
小心！“996”“007”正在让你变傻 “996”“007”这两个词火了一段时间了，被很多人自诩为日常工作模式。所谓“996”，是指每天早上9点上班，晚上9点下班，一周工作6天，即每周工作72小时，比正常工作时长即每周40小时，多出近一倍。而最近更虐心的梗，是“没有996只有00...
大脑偏爱的食物有哪些 人类的脑细胞数目庞大，有几百亿个，是组成大脑的基本单位。但是，人的脑细胞处于一个不断减少的过程中。而且一般认为，脑细胞是不可再生的。脑细胞真是死一个少一个，耗尽无补，各位且用且珍惜。所以，保护脑细胞，就是保护大脑，就是保护人体的基本功能。 ...
头破血流不怕，就怕“外伤不重、内伤严重” 在生活中，脑外伤的情况还是挺多的。磕碰到头，除了疼痛，还会有哪些隐形的危险？碰到头之后，我们应该做些什么？头破血流要不要去医院碰得头破血流，有的时候会真的发生。如果发生了头部的外伤，流血了，或者青紫红肿，应该如何处理？什么情况下，可...
抓住大脑发育“黄金期”，养个聪明娃 不少家长很困惑：明明父母的智商不差，为什么别人家的孩子头脑聪明、情商高、样样拔尖？在孩子的成长过程中，能否通过一些方法来促进其大脑发育呢？大脑发育的“黄金期” 俗话说，三岁看大，七岁看老。这句话的意思是凭借一个人小时候的表现，可以判断其将...

医者的初心 半年前，一位90岁高龄的患者特地来看望我，感谢我治好了她的骨折。老人的真挚之心，让我感动。每每回想起来，我总觉得满足而欣慰。来自患者的感谢，对我而言意味着无形的压力与鞭策。这份情谊，也如同一种润物细无声的动力，推着我前行，提醒我：要坚守初...

“风”停了，“暖心”行动在路上 世界卫生组织2020年发布的统计数据显示，麻风病仍在全世界120多个国家发生，每年报告的新病例数超过20万。而我国在2019年的新增麻风病患者不足500人。正确的防治策略使中国的麻风病从曾经“最急迫的公共卫生问题”变成现在的“可防可控可治”...

陆嘉德懂临床更懂患者 初识上海市质子重离子医院常务副院长陆嘉德，是在2018年第四季张江生命科学沙龙上。他给人的印象是颀长的身材，一丝不乱的头发，颇具感染力的口才，以及内容丰富且制作得十分漂亮的PPT。后来，我们或通过电话或通过微信交流，直到这次正式采访他，恰好...

人工智能：改变医疗，改变生活 智能汽车在川流不息的马路上平稳地自动驾驶;智能居家机器人在厨房里做饭，打扫卫生，陪聊陪玩，照顾我们的生活;智能手术机器人在手术台上精准操作，精细切割;智能战争机器人在战场上所向披靡，保家卫国…… 相信这些场景，大家在很多科幻电影中都曾经见过...

把血献给自家人，真的好吗 流言：女儿：听说输血有可能感染乙肝和艾滋。虽然和我爸关系不好，但父女一场，手术时就让我爸输我的血吧！父亲：虽然天天“怼”我，但想着身体里流着我的血液，到时候还是给我输我女儿的血吧！医生：虽然我们都知道你们父女俩关系一般，但是用输血来表...

六个问答，教你认清湿疹 天凉好个秋。凉爽的秋季是不少人最喜欢的季节，但是秋季的到来也会使某些疾病的发病率升高。秋季的空气中，水分含量下降，暴露部位的皮肤水分容易丢失。同时，人体新陈代谢逐渐减慢，汗腺和皮脂腺分泌功能减退，使皮肤表面上的水分和油分也跟着减少，皮肤变...
肾囊肿≠多囊肾一字之差找不同 而立之年的黄女士体检中B超发现左肾多发囊肿。她想到隔壁邻居张先生，因多囊肾并肾衰坚持透析已达半年之久，听说这还是刚刚开始。想到张先生的今天可能就是自己的明天，黄女士睡不好、吃不香，惶惶不可终日。其实，肾囊肿与多囊肾，虽然只有一字之差，却有六...
老年人啥时候该配助听器 9月27日是国际聋人日，让我们一起来关注老年人的听力健康。早在2016年，一项我国四省调查研究就发现，在听力损失患病人群中，60～74岁的老年人占了53.65%。奇怪的是，很多老人明明已经听不清了，可就是不愿意验配助听器，到底是什么原因呢...
猫癣人也能得 门诊来了一位小患者，脸上长了个红红的大圆圈。同学都不愿意和她玩。小姑娘很难过。妈妈也很着急，在药店买了支治皮炎湿疹的药膏，想着赶紧涂下去，结果几天过去不仅没好，圆圈还越来越大。而且洗澡时，妈妈还发现小朋友胳膊上也长了一个。这下妈妈有点慌了，...

特需问诊 1肺癌从早期到晚期一般多长时间？网友提问：我大伯患有肺癌，刚开始只是早期，没有什么特别明显的症状，最近好像是压迫气管了，呼吸特别费劲。我想问一下，肺癌从早期到晚期一般多长时间？出诊专家：首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益肺癌从早期发...

服用OTC药物，牢记四要点 非处方药是指消费者可以不凭医生的处方直接从药房或药店购买，而且是不用在医生的指导下就能安全使用的药品。OTC（Over The Counter）是非处方药的缩写。非处方药根据其安全性又分为两类：甲类非处方药，包装盒上“OTC”标识的底色为...
“救心”药，哪些人不能用 说起救命药，大家第一个想到的是什么药？对于心脏病患者来说，最熟悉不过的一定是阿司匹林、速效救心丸和硝酸甘油了。这三种药物在心脑血管疾病的预防、治疗和急救中至关重要。今天，略过这三种药的用法用量，只谈服用禁忌。阿司匹林 1.服用阿司匹林或其...
吃这些药时千万别喝热水 “ 多喝热水” 四个字已成为时下的网络流行语。“ 亲爱的，我感冒了”“吃点药，多喝热水”;“亲爱的，我拉肚子” “ 吃点药，多喝热水”;“亲爱的，这药好苦啊”“多喝热水，稀释下”…… 一句句“多喝热水”，让病人感受到满满的关心，但是药...

过敏性鼻炎，重在治肺 初秋时节，天气凉爽舒适，气候宜人。但是，过敏性鼻炎患者却苦不堪言，即使佩戴口罩，也难以避免打喷嚏、流清涕、鼻塞等不适症状的折磨。过敏性鼻炎属中医“鼻鼽”范畴，临床以突然和反复发作的鼻痒、打喷嚏、流清涕等为特征。中医认为，该病与肺密切相关。...
化疗很难受？小妙招帮你缓解 据国家癌症中心统计，2018年我国恶性肿瘤发病率为278.07/10万，其中多数患者需要化疗。化疗可以延长癌症患者的生存期，甚至能够治愈部分患者，但其在杀灭肿瘤细胞的同时，对人体正常细胞也造成了损害。由于免疫力低下、高龄、同步放疗、多周期治...
“食饮有节”到底有几节 健康与多方面因素有关，而吃动平衡及营养均衡是身体健康的基础条件。2000多年前的中医经典著作《黄帝内经》开篇即讲“食饮有节”。节，原意是竹节的意思，可引申为调节、节制、节奏、节令、节气、季节、礼节、节约等。那么“食饮有节”到底有几节？让我们...
虚不受补，试试太子参 太子参的传说相传在春秋时期，郑国有位王子只有5岁，体质孱弱，却天资聪颖，能辨忠奸。国君有意传位于他，又恐他过早夭亡、贻误国事，于是遍求补益之药，并悬以重赏。一时间，各地献方之人络绎不绝，可是王子服后都不见效，国君已经丧失信心了。有一天，一...
别怕，中医也能治“帕” 提起帕金森病，人们总下意识地觉得这是“老年病”，然而事实上，10%左右的帕金森病患者发病年龄早于50岁。得了帕金森病，除服用被称为治疗“金标准”的左旋多巴外，也可以采用一些中医疗法。中药调和气血阴阳中医认为，帕金森病属于颤证，病机关键为...

有一种“病”，叫做不想上班 小杨是一名小学教师。10年前，他满怀憧憬与热情走上三尺讲台，誓做一名出色的园丁，为祖国培养人才。如今，小杨已经成为有经验的优秀教师，却早已没了刚入职时的工作热情，甚至对自己的工作越来越感到厌倦。最近几个月，小杨每天早晨一起床就觉得身心疲惫...
你为何总跟自己的身材“较劲” 从心理健康的角度来说，每个人都渴望以良好的形象出现在他人面前，从外貌到内心都能获得他人的喜爱和欣赏，从而发展出积极的人际关系和社会情感连接。因相貌不佳而被否定和拒绝，是一种非常糟糕的情绪体验，会严重地削弱个体的自尊和自我意识。适度求美、进行...
“工断女”重返职场，如何调整 女演员姚晨曾在一档节目中表示，怀孕生子不仅给她增添了一份责任，还增加了一堆脂肪，使曼妙的身材走了形。等她调整好自己的状态重回职场时，却发现明明自己到了一个演员最成熟的状态，但市场上适合她这个年龄段演员的戏却越来越少了。无论是女明星还是朝九...

破一破朋友圈的“营养传说” 流传在朋友圈的“营养传说”有很多，比如“吃啥补啥”“营养都在汤里”“空腹喝奶不好”……现代人对饮食、营养的重视已经不同以往，但有关营养的各种“神话”总是被追捧，它们并不十分正确，有的甚至会引导大家误入歧途。今天，我们就来破一破这些“传说”，...
那些“儿童专用”的食品靠谱吗 近年来，家长对孩子入口的食物“要求”越来越高。尤其是年轻宝妈，对宝宝的喂养讲究精细，什么食品都必须是“儿童专用”才放心。而商家们也是深深懂得妈妈们的心，冠以“儿童食品”字样的产品越来越多，种类也越来越丰富。在超市货架上，您一定见过比如儿童...
吃盐越少越健康？未必 近年来，从世界卫生组织到各国的膳食指南，均提倡要低盐饮食。那什么是低盐饮食呢？食盐由氯和钠组成，是食物烹饪或加工食品的主要调味品。世界卫生组织推荐健康成人每人每天摄入的食盐量不应超过6克，低盐饮食则要求每人每天的食盐量不超过3克（或酱油15...
为减重，你试过哪些饮食模式 大多数人听到饮食减重的第一反应，可能就是“节食”。但实际上，饮食减重模式涉及的范围非常广，专业术语包括限能量膳食、高蛋白饮食、轻断食、生酮饮食等，不同的饮食模式各有各的特点。限能量膳食限能量膳食是一类在限制能量摄入的同时，保证基本营养需...

三级预防重拳阻击出生缺陷 出生缺陷是指婴儿出生前发生的身体结构、功能或代谢异常。出生缺陷可由染色体畸变、基因突变等遗传因素或环境因素引起，也可由这两种因素交互作用或其他不明原因导致。出生缺陷可以非常轻微，以至于出生时难以发现;也可以非常严重，甚至危及生命。出生缺陷也...
谁的青春不叛逆 莉莉上小学的时候比较听话，自从上了初中，就变得越来越不听话了，经常顶撞父母。有时父母说多了，她甚至都不理他们。她有时说话火气很大，随便父母怎么劝导，依然我行我素。莉莉的父母最近正在为养了个“叛逆”的女儿而烦恼。 9月1日，又是一年开学季。我...
饭后吃水果，真的好吗 吃水果的时间正处在生长发育中的宝宝，不宜饭后马上吃水果。因为一些水果中含有不少单糖物质，虽然它们容易被小肠吸收，但若是餐后马上进食水果，会和各种食物混合在一起，使胃的排空减慢，很容易形成胃胀气或者便秘。餐前也不是吃水果的最佳时间。宝宝的...

健身随大流，为什么不可以 生命在于运动，但运动还是个技术活儿！没有两把小刷子的运动小白，很容易上演错误示范。近年来，随着人们生活水平的提高，自我保健意识逐渐被唤醒。健身随大流？运动靠模仿？错！科学、合理又符合自身条件的运动，才有可能达到你期望的效果……记者近日采访了...
美容祛皱的光都是什么光 如果您长了青春痘，大夫可能会建议您做“红蓝光”治疗;有了痘坑，大夫可能会建议做“点阵激光”治疗。同样都是光，起作用的到底是什么成分？如果您不是很明白，我今天就给您科普一下。激光（也称“镭射”“莱塞”），英文原意为“受激辐射光放大”。196...
骑车的魅力，谁骑谁知道 9月17日是世界骑行日。骑行是最为流行的出行方式和运动选择，即便是在疫情期间。世界骑行日是专门为骑行设立的节日。说起来大家可能会有些陌生。确实，世界骑行日是一个“年轻”的节日。首个世界骑行日是在2017年，自行车诞生200周年。世界骑行日...

天天要喝水，喝对有几人 甜饮料，是快乐源泉也是罪恶深渊当你感觉生活起起落落，来一杯加糖、加奶、加珍珠、加椰果、加布丁、加奶盖的饮料后，是不是超级治愈，内心特别满足？那香浓的口感，每喝一口，都能听见卡路里爆表的声音。胖就胖吧，生活都这么难了，再不喝点儿甜的也太惨了...
“躺”赢人生，就缺一张硬板床？ 小虎因腰椎不好去医院看病，检查、取药，临出门的时候听到医生关切地叮嘱了一句：“回去睡硬床啊！” 小虎回家后马上换了一张硬板床，可睡了几天，感觉腰更疼了。小虎很疑惑：到底是硬床好，还是软床好？是医生说错了，还是自己领会错了呢？ “认床”不是...
健康潮品 益智机械手臂进入21世纪，生活中到处都是新技术和人工智能，孩子们也该来了解一下了。将科技与玩具完美融合，应该是孩子们最喜欢的形式。这款玩具套件是一个微型的工业机械手臂，孩子可以利用配套的工具和说明，自己完成安装和操作。太阳能发电机拥有一...

和好细菌共同成长 过去一提到细菌，人们的第一反应大都是负面的。因为早年的科普宣传喜欢把细菌称为“病菌”，暗示它们会带来疾病。但现在人们已经不这么看了，因为在科学家和科普工作者的共同努力下，越来越多的人意识到细菌有好坏之分。好的肠道菌群不仅可以帮助宿主消化一些...

扒一扒“戴套”的尴尬事 提到避孕，你脑海里马上闪现的是什么呢？是环，是药，还是“套”？避孕套作为一种有效的避孕措施，简单易获得、使用方便，还能预防性传播疾病，深受大家欢迎。在使用避孕套的过程中，你有没有碰到过一些尴尬事呢？尴尬事1：避孕套戴反了门诊刚一开诊，小...
同房时，阴道干涩怎么破 和谐的性爱是夫妻关系和睦的重要组成部分。而同房过程不顺利会让两人不欢而散，甚至影响夫妻感情。在日常生活中，我经常能够遇见有些女性明明自己也有生理需要，却无法顺利同房，甚至产生抗拒的行为。询问之下得知，都是阴道干涩惹的祸！今天我们从女性阴道...
过了不应期，再战 来门诊就医的小张说自己最近很苦恼。据他反映，和老婆结婚多年。如果一次性生活后想再来一次，“小弟弟”直接就偃旗息鼓了，怎么使劲儿都没有反应。这种情况是太累了，还是身体出问题了呢？如何才能缩短“重振雄风”的时间？ “小弟弟”要强制休息男性不应...