破一破朋友圈的“营养传说”

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流传在朋友圈的“营养传说”有很多，比如“吃啥补啥”“营养都在汤里”“空腹喝奶不好”……现代人对饮食、营养的重视已经不同以往，但有关营养的各种“神话”总是被追捧，它们并不十分正确，有的甚至会引导大家误入歧途。今天，我们就来破一破这些“传说”，看看它们都错在哪里。

误区一吃红枣、红糖能补血

红枣、红糖是红色的，它们其实并没有含多少铁。（剩余1955字）

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