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2024年11期

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名医谈病、养生之道、心灵深处、性爱夜话、生活与健康、小毛病不用愁、保健沙龙、抗癌乐园、疾病防治、心理热线、家庭药箱、心理... 展开

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家庭养生

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我们不应该有两种眼光 世间的一切，都是有尊严、有存在理由的。你不能简单地把世间的东西分成好的与坏的，然后区别对待。古人讲“厚德载物”，这是什么意思？大地如此宽厚，承载万物，它承载草木葱郁的南方，也承载荒天野地的北方；承载风沙，也承载河流；承载好人，也承载坏人；承...

《居民体重管理核心知识 (2024 年版)》及其释义发布 《居民体重管理核心知识（2024年版）》及其释义已经由国家卫生健康委员会发布，旨在贯彻党中央决策部署，落实《健康中国行动（2019—2030年）》有关工作要求，倡导和推广文明健康生活方式，提升全民体重管理意识和技能。核心知识主要包括以下8...
将健康融入所有政策 世界卫生组织将“将健康融入所有政策”界定为一种旨在提升人群健康和促进健康公平的公共政策制定方法。该方法要求对公共政策可能产生的健康影响进行系统性考量，并寻求跨部门合作，以防止政策对公共健康产生负面影响。 2013年，世界卫生组织发布的《赫尔...

针灸点亮“智力低下”儿童康复明灯 儿童智力发育迟缓是困扰众多家庭的难题，严重影响孩子的成长发育、家庭和睦，以及社会的未来。在探索儿童智力发育迟缓的康复之路上，针灸这一传统中医疗法正逐渐引起学者关注，可以为儿童智力发育迟缓的康复提供科学指引，共同助力孩子走向更好的未来。 ▎千...
中医外治法在重症护理中的新视角 在重症护理领域，随着医学模式的转变和跨学科合作的加强，中医外治法以其独特的理论体系和显著的临床效果，可有效缓解重症患者的各类并发症，逐渐成为临床重症患者的护理新选择。其中，坤土建中疗法作为中医外治法的重要组成部分，通过调和脾胃、补益中气，为...

多发性骨髓瘤是一种“血癌” 多发性骨髓瘤是一种潜伏于血液中的癌症，它悄无声息地损害着患者的健康。这种疾病因其复杂性和多变性，以及症状的多样性与进展的不可预测性，给患者及其家庭带来了巨大的挑战。 ▲ 血液中的“隐形杀手” 多发性骨髓瘤，亦称作“浆细胞瘤”，是一种源自骨髓...
了解高血压，血管的无声敌人 在快节奏的生活和持续增加的压力下，“血管的无声敌人”正悄无声息地蔓延着，它就是高血压，会在不知不觉中对我们的健康构成威胁，可能触发一系列严重的心脑血管问题。很多人以为高血压是一种老年疾病，但实际上它正逐渐年轻化，困扰着许多中青年人。高血压可...
偏瘫后手肿肩痛，小心这种病 有些脑卒中患者偏瘫后常感到患侧手水肿、手肩部疼痛，常常被家属认为是偏瘫康复治疗中的常见情况，或是肩周炎引起的不适，没有得到重视。其实，这些症状很可能是“肩手综合征”的表现。 ▎什么是肩手综合征肩手综合征是脑卒中患者肢体偏瘫后出现的一种常见...
喉咙沙哑不止，警惕声带小结 在我们日常生活中，声音沙哑是一个非常常见的问题。无论是由于感冒、过度用嗓，还是环境干燥，短时间内的嗓音沙哑往往不会引起人们太大的重视。然而，如果持续不见好转，尤其是持续2周以上，可能就不是普通的嗓音变化，而是声带小结的信号。今天我们就来深入...
小小息肉，影响子宫大健康 对女性来说，尽管子宫息肉体积较小，它们却可能潜藏着健康威胁。这些良性肿瘤附着于子宫内膜上，一般会造成月经不调、异常出血和腹痛等症状；在严重情况下，它们可能会成为不孕或流产的诱因。因此，深入了解并掌握子宫息肉的相关知识，对维护女性健康至关重要...
发现“心梗”的预警信号 心肌梗死（以下简称心梗），是一种可危及生命的急性病症，有着病情发展迅速、死亡率高的特点。可以说，一旦出现心梗，患者的治疗或抢救就需要争分夺秒。及时发现心梗的预警信号，尽早救治，才能避免生命危险。 ● 早发现，重视预警信号信号一：无缘无故出...
一文读懂肝硬化 肝脏在人体消化系统中扮演着重要角色，承担着代谢、造血、凝血等多种重要功能；它也是一个沉默寡言的“解毒中心”，默默承受着病毒、酒精、药物的伤害。然而，长期的过度劳累会给“劳模”肝脏造成损伤，肝硬化便是一种较为严重的结果。那么，肝硬化是什么？患...
中医“气血津液”视角下的糖尿病 糖尿病是一种普遍存在的慢性代谢性疾病，看似普通，却对患者的健康和日常生活产生了重大影响。提及糖尿病，人们往往会想到持续的血糖监测、严格的饮食管理，以及潜在的并发症。在中医的理论体系中，糖尿病病理机制可以从“气血津液”这一独特的视角来理解。本...
高血压与饮食的“爱恨纠葛” 在现代社会，高血压已成为一种常见的慢性疾病，严重威胁着人们的健康。通常情况下，若你的收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压持续超过90毫米汞柱，就可以判断自己患上了高血压。饮食作为日常生活中至关重要的一环，与高血压之间有着千丝万缕的联系，它们...
做好骨科护理 , 术后恢复无忧 在骨科手术后，患者的康复速度不仅取决于手术技术的先进性，还依赖于系统化和科学化的护理措施。通过细致的术后护理、恰当的功能锻炼及饮食营养的支持，能够显著加快患者的恢复进程，降低并发症的风险，并提高其生活质量。本文旨在介绍骨科护理的各个层面，为...
运动爱好者必知的骨科护理知识 随着人们健康意识的提高，越来越多的人化身“运动爱好者”。运动可以增强体质、提高免疫力，还可以缓解压力、改善心情。然而，运动也是一把“双刃剑”，打球时意外跌倒、游泳时不慎拉伤、骑行时失误摔倒……任何一项运动都存在着运动损伤的风险。因此，运动爱...
做好 4 件事，骨折康复不用愁 骨折如同给身体的正常运转按下了暂停键，它不仅带来身体上的不便，还需要我们在后续的康复过程中万分小心。在家休养期间，很多看似微不足道的细节都可能影响骨折的愈合速度和最终的康复效果，所以我们必须对这些细节给予足够的重视。 ● 骨折的危害骨折的...
骨骼健康离不开生活养护 骨骼就像人体的“框架”，它支撑着身体的重量，也保护着内脏器官，还参与人体的代谢活动。随着年龄的增长和生活方式的改变，我们的骨骼面临着各种威胁，自然衰老、不良生活习惯、营养不良等，都可能在不知不觉中让我们的骨头生病。〇不可轻视我们的骨骼 ...
肝硬化患者的饮食准则 肝硬化是一种慢性肝病，患者的肝脏组织出现纤维化并形成结节，使肝脏不能正常发挥功能。肝硬化患者要注意饮食管理，这对病情的控制和生活质量的改善至关重要。下面，就为大家介绍10条肝硬化患者需要遵守的饮食准则。 1.控制蛋白质的摄入量蛋白质在人体...
多管齐下，控制精神分裂症病情 精神分裂症是一种严重的精神障碍，它对患者的生活质量影响巨大，也给家庭和社会带来沉重的负担。通过早期诊断、药物治疗、心理治疗，以及社会支持等综合措施，可以有效控制病情，改善患者的生活质量。 ▲ 精神分裂症的病因很复杂精神分裂症的确切病因尚未...
中医如何看待围绝经期综合征 女性到了一定年龄便会进入“更年期”（围绝经期），身体可能出现一系列不适，可许多人并不知道是什么原因引起。更年期不适，在现代医学中被称为“围绝经期综合征”。女性进入围绝经期后，由于卵巢开始萎缩变小，卵巢的分泌功能逐渐衰退，卵泡发育不成熟，无法...
解决围绝经期困扰有办法 在女性的一生中，围绝经期是一个无法避免的阶段。在这个时期，由于卵巢功能逐渐衰退，女性可能会遇到一系列生理和心理困扰。做好下面几件事，能够帮助女性解决围绝经期的困扰。〇了解围绝经期可能出现的症状在围绝经期，女性的卵巢功能衰退，导致雌激素...
中医“药食同源”的智慧 在味蕾享受美食的同时，我们的身体也在悄悄地接受着滋养与调理，这就是中国人独树一帜的养生哲学——药食同源。这种智慧，巧妙地将自然界的食材，转化为调理身体、预防疾病的良方。 ●“药食同源”源远流长《周礼》中记载的“食医掌和王之六食、六饮、六膳...
抗生素的用药误区，千万别中招 抗生素作为治疗细菌感染的重要武器，在各种感染性疾病的治疗中有着广泛应用。需要注意的是，随着抗生素的应用范围变大，一些用药误区也逐渐暴露出来，这些误区不仅削弱了治疗的效果，还可能引发健康风险。了解并避免这些误区，对于我们守护自身健康具有重要意...
学会生活管理，保持健康体魄 良好的生活管理能力不仅能够提高我们的生活质量，还能有效预防疾病，让我们在快节奏的生活中保持活力。下面，就让我们一起探索那些简单却又至关重要的生活管理技巧吧。〇个人卫生是健康的起点（1）每日清洁，从面部开始。清洁面部时，我们应用温水和适...
简单几招，助您维护心理健康 在现代社会中，心理健康问题日益凸显，已经成为影响个人生活质量和社会发展的重要因素。下面就教大家一些简单易行的心理健康维护策略，帮助大家在日常生活中有效管理心理压力，提升心理韧性，保持稳定的心理状态。 ▎建立健康的生活习惯健康的生活习惯对心...

“流感”来袭，我们该做些什么 我们常说的“流感”，全名是“流行性感冒”，是一种由流感病毒引起的急性呼吸道疾病。流行性感冒具有高度的传染性，全球范围内每年都会出现流行性感冒的季节性流行，还有可能会引发不可预测的严重疫情。 ●“流感”年年有年年凶流感病毒有甲、乙、丙、丁4...
“腰突”患者怎样做好康复护理 腰椎间盘突出症（老百姓常说的“腰突”）是一种常见的脊柱疾病，中老年人是该病的高发人群。近年来，随着工作生活习惯的改变，该病有年轻化趋势。患者一般会出现马尾神经痛、坐骨神经痛等症状，严重者下肢的活动可能受到影响。那么，患上腰椎间盘突出症后，应...
口腔手术中的静脉麻醉如何做 临床中，疼痛是许多患者在接受治疗时倍感焦虑和痛苦的根源，特别是在口腔科，由于操作部位的敏感性和口腔空间的局限性，患者往往对“看牙医”抱有极大的恐惧心理。静脉麻醉作为一种安全、高效的麻醉方法，在口腔科手术中得到了广泛的应用。什么是静脉麻醉？...
生活中怎么“消毒”才能更有效 消毒是阻断致病微生物传播的有效方式之一。然而，如果消毒操作不正确，不仅无法有效预防病毒和细菌，还可能适得其反，危害自身健康。在家庭、工作单位及公共场所中，如何消毒才能既安全又高效呢？ ▎家庭如何消毒在进行家庭消毒时，使用符合国家标准的消毒...
如何选择合适的分娩方式 孕晚期来临，准妈妈们纷纷纠结于同一个问题：“顺还是剖？”其实，这2种分娩方式各有优缺点，产妇会经历不同的过程。那么，自然分娩和剖宫产各自的好处和坏处是什么呢？我们又该如何挑选适合自己的分娩方式？跟着本文，一起来揭晓答案吧！〇自然分娩知多...
影像学检查前要做哪些准备 影像学检查是诊断和评估各种疾病的重要工具，通过X线片、计算机断层扫描（computed tomography，CT）、磁共振成像（magnetic resonance imaging，MRI）等，医生能够更加精确地了解病情。患者看病总有需要...
孕期做影像学检查有风险吗 随着医学技术的进步，CT和MRI等影像学检查在诊断疾病方面发挥着重要作用。但当孕妇需要接受这些检查时，很多人都担心辐射会影响胎儿安全。那么，怀孕期间能不能做CT和MRI检查？我们在特殊情况下又该如何选择合适的诊疗方式呢？ ● 怀孕期间能否做...

汤捷：健康教育成功转型的践行者 在广东省，有一位致力于健康教育事业的杰出人物，他的名字叫汤捷。作为广东省人口发展研究院副院长、健康教育与促进主任医师、研究员，汤捷以其卓越的领导力和专业能力，在提升广东省居民健康素养方面作出了不可磨灭的贡献。本文将带您走近这位健康教育领域的...

共建共治共享，打造健康邻里 〇背景莲薇社区隶属于福建省厦门市思明区莲前街道，辖内面积0.3平方千米，总人口8319人。在莲前街道党工委、办事处的指导下，莲薇社区积极引导居民营造健康、优美、和谐的生活和居住环境，学习健康知识，树立健康生活理念和生活方式，提升健康素养...
四大举措，促进健康显成效 ● 背景长生桥镇位于重庆市南岸区，辖区面积58.57平方公里，紧邻南岸区行政服务中心，共辖共和、广福、南山、桃花店等12个行政村和百乐园、桃花桥、同景、茶花4个城市社区。长生桥镇人民政府始终秉承并践行“求真、务实、团结创新”的理念，启动了...