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2025年06期

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名医谈病、养生之道、心灵深处、性爱夜话、生活与健康、小毛病不用愁、保健沙龙、抗癌乐园、疾病防治、心理热线、家庭药箱、心理... 展开

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家庭养生

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“健康饮食、合理膳食”核心信息 1.蔬菜和水果可提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，增加蔬菜和水果摄入有助于降低肥胖和慢性病的发生风险。 2.建议餐餐有蔬菜，每天摄入新鲜蔬菜至少300克，深色蔬菜占一半以上。 3.建议增加水果的摄入，做到天天有水果，每天摄入新...

肛周脓肿的“蛛丝马迹 ” 肛周脓肿是一种急性化脓性感染疾病，大便秘结者和痔块感染者为高危人群。在众多肛肠疾病中，它算得上是一个“狠角色”，不仅会给患者带来难以忍受的疼痛，而且若治疗不及时，还可能引发一系列严重的并发症。不过，肛周脓肿在发病初期并非毫无征兆，只要我们能...
别让肛周脓肿变肛瘘 肛周脓肿与肛瘘是肛肠科常见的两种疾病，二者关系密切，若肛周脓肿没有得到及时治疗，则有很大可能并发肛瘘。如何区分肛周脓肿与肛瘘肛周脓肿即肛管直肠周围脓肿，由肠道细菌侵入肛周腺体引发炎症，导致肛腺液流出受阻形成脓肿。肛周脓肿起病急，典型症状...
女性需了解的乳腺癌预防知识 在癌症中，乳腺癌的发病率仅次于肺癌，是女性中发病率最高的癌症。女性需要了解乳腺癌的基本知识，以免错过治疗的最佳时机。乳腺癌的风险因素（1）不可控的风险因素：乳腺癌不可控的风险因素包括年龄、家族遗传和激素水平等。年龄是乳腺癌的主要风险因素...
月经量变大，小心子宫腺肌病 你是否每个月总有几天痛到脸色发白、浑身冷汗？是否发现月经量越来越大，需要频繁更换卫生巾？这些看似普通的症状背后，可能隐藏着一个容易被忽视的妇科问题一子宫腺肌病。不易察觉的子宫腺肌病如果把子宫比作一间房子，那么子宫肌层就是它的“墙壁”，而...
胆结石“爱找”这些人 肝胆普外科胆结石是一种常见的胆道系统疾病，其成因较为复杂，遗传因素、胆汁成分变化、胆囊功能障碍、胆道感染和炎症等都可能导致胆结石的形成。肥胖者、糖尿病患者、多次妊娠的妇女、长期素食者及高龄人群尤其受胆结石“偏爱”，需要格外注意胆结石的预防...
消除炎症还“耳根”清净 相信许多人都对中耳炎不陌生，在生活中，可能我们自己或身边的朋友都曾被这种疾病所困扰过。中耳炎发生后，会引发耳痛、听力下降、发热等症状，影响患者的生活。这种疾病到底是怎么来的呢？如果不幸患上中耳炎，我们又该如何应对呢？中耳炎是怎样发生的中...
声音嘶哑的“幕后推手” 你有没有出现过声音嘶哑的情况？很多人不把声音嘶哑当回事，认为只需要等其自然恢复就好，殊不知声音嘶哑背后的原因十分复杂，有时需要接受专业治疗。声音嘶哑病因多 1.炎症喉部发炎是声音嘶哑的常见原因。急性喉炎往往由上呼吸道感染引起，大声叫喊、...
“肌”不可失，早诊早治肌少症 如今，随着人口老龄化程度日益加深，老年人的健康问题引发了越来越多的关注。在危害老年人健康的各种疾病中，有一种症状隐匿的疾病一一肌少症，它不像“三高”那样为人熟知，危害却不比它们小。应对肌少症，早诊早治是关键。危害严重的肌少症肌少症是一种...
治疗抑郁症，拂去心上的阴霾 如今，抑郁症已成为一个备受关注的话题。它像一片阴霾，悄然笼罩在许多人的心灵之上。不仅患者和他们的家人应该了解抑郁症的基本知识，以更好地应对疾病，其他人群也需要了解。让我们共同为抑郁症患者营造一个良好、友善的环境，促进他们的康复。抑郁症不只...
吸烟与慢阻肺的“致命吸引” 吸烟对健康百害而无一利。在烟草的众多“受害者”中，肺部可谓是首当其冲。据统计，肺癌患者中 87% 与吸烟有关，而除了肺癌，还有一种肺部疾病，同样与吸烟存在着“致命吸引”一慢性阻塞性肺疾病（简称“慢阻肺”）。认识慢阻肺慢阻肺是一种常见的呼...
让重度哮喘患者重回呼吸“舒适区 哮喘是一种常见的慢性炎症性气道疾病，患者常有反复发作的喘息、气促、胸闷或咳嗽等症状。多数哮喘患者可经治疗缓解病情，但也有少数患者因没有及时接受治疗、过敏原暴露等而发展成重症，危及生命。那么，我们该如何护理重度哮喘患者，让其呼吸重回“舒适区”...
打好心脏康复“持久战” 心脏被称为人体的“发动机”，是生命活动的核心动力源。一旦心脏出了问题，不仅治疗难度大，后续康复也需要患者高度配合、长期坚持。如果患者能够坚持康复治疗，那么不仅能够降低心脏病再次发作的风险，还能改善心脏功能，让患者能够进行更多日常活动而不感到...
脑出血术后“护脑指南” 脑出血是一种常见的脑血管疾病，其发生通常与高血压、血管病变等多种因素有关，若患者情况严重，往往需要接受手术治疗。然而，手术成功并不意味着“万事大吉”，脑出血术后的护理和康复过程同样重要。那么，脑出血患者术后护理有哪些需要注意的呢？脑出血患...
骨折康复别“躺平” 骨折在日常生活中并不鲜见，大部分能够通过手术治愈。然而，手术只是骨折治疗的一部分，患者对手术后的康复护理可不能大意，否则可能影响预后。不少骨折患者手术后不敢动患肢，认为只需要卧床休息就好，事实是这样吗？今天就为大家科普一下骨折术后康复护理的...
人文关怀让护理更有温度 护理是医疗领域中不可或缺的一部分。护理工作不仅需要精湛的技术，更需要温暖的爱心。它并不仅仅是给药、换药等日常机械操作的集合，更是对患者身心需求的全面关注及满足。随着社会的发展和医疗模式的转变，人文关怀逐渐成为现代护理的核心理念之一，它要求...
掌握护理技巧，居家鼻饲零烦恼 居家护理已成为许多患者康复过程中不可或缺的一部分。其中，有一类“特殊”的患者，他们或存在吞咽困难，或有严重的口腔疾病，无法自主进食，需要依赖鼻饲管来进行营养补充。然而，居家鼻饲护理并不简单，家属需要掌握相应的护理知识和技能，才能给患者带来安...
三招让老年不再孤独 如今，我们已步入老龄化社会。老年人的健康问题早已引起广泛关注，然而我们在讨论这个话题时，往往侧重于生理健康，而忽略了老年人的心理感受。事实上，孤独感是老年人常见的心理健康问题，不仅会对老年人的身心健康产生负面影响，还会给家庭和社会带来潜在压...
居家护理让帕金森病患者安享晚年 帕金森病是一种中老年神经系统退行性疾病，患者会感觉身体僵硬，手和胳膊等部位不由自主地抖动，生活自理能力因此下降。帕金森病患者离不开家属的悉心照顾，家属需要了解相应的居家护理知识，才能让患者在家中安享晚年。沉默的“杀手” 帕金森病帕金森病...
三步走缓解分娩疼痛 分娩时的剧痛让许多女性对生育望而却步。分娩疼痛不仅是一种生理反应，也是产妇心理、情感状态的综合体现，疼痛程度与持续时间直接影响到产妇的分娩体验、产程进展以及产后恢复。为此，医护人员应有针对性地开展疼痛护理，从而保障母婴安全、提升分娩体验并促...
无痛分娩，给准妈妈温柔体验 分娩的疼痛常被形容为“十级剧痛”，令许多准妈妈心生恐惧。幸运的是，随着医学的不断进步，现在的无痛分娩技术为广大产妇带来了温柔的生育体验，让她们能够在相对舒适的状态下迎接新生命的降临。无痛分娩的原理分娩的疼痛主要源于子宫收缩、宫颈扩张、盆...
中医防病治病“绝活” 中医源远流长，在帮助人们预防疾病、促进健康方面发挥着重要作用。与西医不同，中医强调“未病先防”，由此产生了一系列防病治病“绝活”，你了解吗？中医基础理念中医认为人体是一个有机整体，各个器官、系统之间相互联系、相互影响。在治疗时，中医不仅...
一味丹参，活血护心 据推算，我国心血管疾病现患人数约3.3亿。心血管疾病在45岁以上人群中的发病率显著上升，根据预测，未来我国的心血管疾病的发病率还将继续上升，且年轻化趋势明显。心血管疾病已成为全球首要健康威胁，而传统中医宝库中的一味药材一一丹参，可以守护心血...
治疗周围性面瘫，试试针灸 周围性面瘫又被称为周围性面神经炎，是指面部肌肉神经出现非特异性炎症而导致面部肌肉瘫痪、失控的现象。周围性面瘫患者的口、眼、脸颊肌肉不受控制，往往无法自主完成张嘴、眨眼、瞪眼、闭眼、扬眉等动作。任何年龄阶段的人都可能发生周围性面瘫，患者没有特...
中医治疗盆腔炎办法多 盆腔炎的全称为盆腔炎性疾病，是指由于女性上生殖道，包括盆腔腹膜、卵巢宫旁组织、输卵管、子宫等发生炎症，可能会导致患者出现腹痛、月经改变、发热等症状。在中医看来，盆腔炎属于“腹痛”“带下病”的范畴，可根据患者的具体证型选用合适的治疗方法。盆...
科学破解老年人便秘难题 老年人胄肠功能变差，便秘问题时有发生。便秘问题看似不严重，可对老年人来说，却意味着多重风险。患有高血压或心脏病的老年人用力排便时，会导致腹压骤升，可能诱发心肌梗死、脑卒中等意外。便秘还会加重肝肾负担、引发肠梗阻等，对身体各项机能下降的老年人...
十个技巧助男性摆脱尿失禁困扰 尿失禁在男性群体中并不少见，不仅会给日常生活带来诸多不便，而且会影响患者的心理健康和社交生活。尿失禁患者往往对自己的病情难以启齿，导致错过最佳治疗时机。其实，若能了解相关护理知识并配合治疗，多数患者都能有效改善尿失禁的症状。本文详细介绍10...
化解淋巴水肿危机这样做 淋巴水肿是一种由淋巴液循环障碍引起的慢性肿胀，常见于乳腺癌术后患者。它不仅影响外观，还会带来疼痛、活动受限甚至感染等问题，严重降低了患者的生活质量。尽管淋巴水肿无法彻底治愈，但通过有效的预防措施和日常护理，可以大幅減少其发生和发展的风险。 ...
缺牙不补小心脸变形 很多人觉得掉了一颗牙没什么大不了的，前牙掉了可能还会影响美观，可后牙就算掉了也不影响笑容，忍忍就过去了。但你知道吗？如果缺牙长期不补，不仅会影响你正常吃饭，甚至你的脸可能都会悄悄“变形”！没错，缺牙这件事，远比你想象的严重得多。缺一颗牙的...
运动意外受伤后的正确做法 如今，运动已成为健康生活中不可或缺的一部分。然而，我们在享受运动的乐趣时，运动伤害这一潜在风险如影随形，让我们不得不提高警惕。别让有益健康的运动变“有害”，我们要掌握运动受伤后的正确应对方法，减轻运动伤害、加速恢复，安心享受运动的乐趣。运...
保护膝关节，且行且珍“膝” 膝关节是人体最复杂的关节之一，它由股骨、胫骨、髋骨组成，通过韧带、半月板和关节软骨的协同工作，保证了人们行走、跳跃、跑步等日常运动的顺利进行。由于年龄的增长、运动量的累积、不当的生活习惯或是外伤，膝关节可能会出现各种问题，如常见的半月板损伤...
消化内镜让胃肠问题“无处可藏 消化內镜，顾名思义，是一种能够深入消化道内部进行观察和治疗的医疗器械。消化内镜的主体是一根柔软且灵活的管子，管子内部配备有摄像头和照明系统，可以清晰地显示消化道內部的图像。医生通过操作消化内镜，可以观察到从□腔至直肠的整个消化道的情况，包括...
安宁疗护与老年精神科护理 随着人口老龄化的加剧，越来越多的老年人开始产生对精神健康和生命末期护理的需求，“安宁疗护”和“老年精神科护理”这两个概念应运而生。通过合理的护理干预，我们不仅可以减轻老年患者的病痛，还能够显著提高他们的生活质量。今天，我们就来聊聊“安宁疗护...

麻醉前需要做哪些准备 麻醉是手术的重要组成部分，很多人认为麻醉只是医生的工作，其实并非如此，患者的配合同样重要。麻醉前的准备工作直接影响手术的安全与效果，患者做好准备工作不仅有助于减少麻醉风险，还能加快术后恢复速度。那么，患者在麻醉前具体需要做哪些准备呢？术前...
超声检查是怎样“看”见的 超声检查是一种无创、安全的医学影像检查手段，它利用高频声波（即超声波）穿透人体组织，形成图像，让医生有了“透视”人体内部的神奇能力。完成超声检查不仅需要医生的准确操作，还需要患者的提前准备与充分配合。用“声”看人体超声检查应用的原理是超...
手术全流程“说明书” 在医院众多的科室中，是一个管理严格的特殊医疗区域，承担着为患者进行外科治疗、挽救患者生命的重任。它的大门通常紧闭，外人难以一窥究竟，对它的印象可能只是明亮的无影灯光和医护人员忙碌的身影。今天，就让我们学习手术的相关知识，揭开手术的神秘面纱。...
长期服药需要注意什么 对慢性病患者来说，每天按时服药就像吃饭睡觉一样，是生活中的“必修课”。不少患者对服药习以为常后就放松了警惕，这是不可取的。服药时需要注意的细节可不少，看看你都做到了吗？细节一：固定服药时间有些患者每天服药时间不确定，什么时候想起来就什么时...
年纪轻轻为何被高血压“盯上” 护理部“什么？血压高？不可能吧。” “不可能，绝对不可能，肯定是量错了。” “年轻不要紧的，不要太在乎，没准明年就不高了。” 每当体检报告出来时，总能听到某些年轻人这样“自我安慰”。年轻人血压高真的不用当回事吗？事实上，高血压对年轻人的危害...
痛经问题的中医解答 痛经困扰着许多女性的生活，尽管可以用止痛药来缓解症状，但在中医看来，这样做“治标不治本”，并非上策。中医处理痛经问题有四大妙招，被痛经困扰的女性朋友不妨尝试一下。为什么会痛经痛经是指患者在经期前后或行经期间出现的下腹部疼痛、坠胀，常伴有...
为什么宝宝容易便秘 便秘是许多宝宝在成长过程中会遇到的问题，在婴幼儿和学龄前儿童中更为常见。宝宝便秘会影响成长发育，让父母担心不已。为什么宝宝容易便秘？家长又该如何缓解宝宝便秘问题呢？宝宝便秘的常见原因宝宝便秘主要分为功能性便秘和继发性便秘，后者病因多为肠...
掌握正确“姿势” 安全献血 在医疗中，血液是不可或缺的宝贵资源，而无偿献血是保障临床用血充足和安全的重要途径。为保障爱心人士安全、顺利地参与献血，让我们一起来了解无偿献血的具体过程、正确方法和注意事项。献血前的准备首先，大家需要明确自身是否具有献血资格。一般来说，...

梁栋：最美基层健康促进人 作为副主任，梁栋始终默默耕耘在基层健康教育工作一线。他以健康素养促进行动为路径，夯实组织网络，牵头成立了苏北第一家区级健康教育协会。在他的带领下，全区居民健康素养水平达 26% ，超过全国全省平均水平，“健康促进亭湖模式”叫响全国。打造健...

辨明证型，精准治疗社区获得性肺炎 社区获得性肺炎可以被简单理解为在医院外所患上的一类感染性肺实质炎症。患上此病后，患者可能会出现咳嗽、发热、咯痰等症状，还可能感觉胸痛、胸闷或气短。社区获得性肺炎的患病率很高，比起年轻人，老年人由于身体机能下降、慢性病等更容易被这一呼吸道感染...
了解感染科，入院不用怕 感染性疾病严重威胁着人们的健康。不少患者对感染科有恐惧心理，往往自己在家吃药治病，殊不知这样做可能会延误病情，把“小病”拖成“大病”。本文将介绍感染科从入院到康复的护理全过程，相信患者了解后能积极配合治疗，从而加快康复进程，提升生活质量。 ...