大东方·健康参考

2025年08期

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暑未消，秋燥宜 “温凉” 立秋后感觉天气凉一些，实际上暑未消，中午仍然暑气逼人，早晚较凉。此时，暑邪容易耗气伤津，应注意养生防病。防暑降温要继续秋老虎发威时，暑气更加逼人，人们防暑降温仍要继续，以防中暑。要合理安排作息时间，尽量避免在烈日下暴晒或在高温环境中久留...

不可不知 Life 生活一次性电子烟毒性更大有些一次性电子烟和烟弹释放出的有毒金属含量，竟然超过了老式电子烟，甚至比传统香烟还高。美国加州大学戴维斯分校的研究人员在最新一期《ACS中央科学》期刊发表的研究称，一次性电子烟在一天的使用中释放的最高铅...

研究前沿 黄麻纳米纤维素可保护益生菌近日，中国农业科学院麻类研究所功能因子利用与生物合成创新团队研究发现，黄麻纳米纤维素作为一种新型膳食纤维，可有效保护鼠李糖乳杆菌在热、氧化应激和抗生素胁迫下保持益生菌活性的机制。相关研究成果发表在《国际生物大分子...

长夏 “三安”计 “长夏”已至，暑热盘桓，初显的秋燥更添烦扰。这一特殊气候转换期，对人们的心血管系统、筋骨关节及睡眠质量构成了持续挑战。持续的高温使心血管应激反应增强、血压波动风险上升；湿邪困阻易诱发关节问题，而闷热叠加初起的干燥，则易影响夜间睡眠的质量。 ...
脖子腋下肘窝发黑最好查查血糖 近日，一名13岁男孩因脖子洗不干净，引起家人的关注，母亲以为是他不爱干净，盯着他反复清洗，可毫无作用，就诊后确诊为黑棘皮病，是失控的胰岛素抵抗导致的。其实，身体一些部位发黑并不是没洗干净，也可能是背后藏着健康隐患。脖子褶皱发黑或是疾病信号 ...

常用“强心药”反累垮心肌 “医生，我最近喘得厉害，浑身没劲，腿还有点肿，听说有种‘强心药’效果特别好，吃了心脏就有劲了，能不能给我开点？”当心力衰竭（即“心衰”）带来的呼吸困难、乏力、水肿等严重影响生活时，许多患者和家属都迫切地寻找能立竿见影的“强心药”。但“强心药...
糖友吃水果有讲究 夏天的水果摊琳琅满目，西瓜、葡萄、桃子…这些“甜蜜炸弹”可是让糖尿病患者犯了难：想吃怕血糖飙升，不吃又馋得慌。那么，应该怎么吃？吃的时候要注意什么？糖友应正确看待吃水果水果是糖尿病患者饮食中不可或缺的一部分。它富含多种维生素，如维生素C可...
多种药物无法降压，微创手术来帮忙 一个穿刺点、一根导管、一场微创手术，就“搞定了”多种药物都控制不了的高血压，这也为高血压患者带来了新希望。近日，心血管内科率先开展广西首例桡动脉路径经皮导管肾动脉去交感神经消融术（RDN），成功为一名患者解除“高压”危机。这项技术的应用，将...
游泳后发烧头痛警惕 “食脑虫”侵袭 夏天是游泳亲水的季节，但近年来一种罕见却可致命的“食脑虫”感染日益引起关注，夏天时有病例报告，多在戏水之后发病。其中，一位6岁男童去海南旅游回家后出现发烧症状，发烧十余日不见好转，辗转到几家医院就医，最终得知被“狒狒阿米巴原虫”（俗称食脑虫...
你的肺可能正 “窒息式加班” 你是否想过，与你朝夕相伴的肺其实是个不折不扣的“卷王”？它每天要呼吸2万多次，吸入约1万升空气，像个勤劳的清洁工，从雾霾到二手烟，从厨房油烟到隐形的过敏原，全靠气管内纤毛以16到40赫兹的频率摆动清理杂质。肺功能在20～25岁达到巅峰后，就...
夏季出汗异常或有肝胆疾病 稍微活动一下就大汗淋漓正常吗？安静时也会出汗是身体在报警吗？夏季天气炎热，人体出汗量会自然增加，但在某些情况下，出汗可能暗示着身体潜在的问题。汗液：身体“健康晴雨表” 汗液是人体的一面镜子。中医认为“汗为心之液”，心脏作为五脏六腑之大主，...
得了肾结石，还能吃钙片吗 “得了肾结石还能吃钙片吗？”这是众多肾结石患者心中的一大困惑。有人觉得补钙会让结石病情雪上加霜，也有人担心不补钙会引发骨质疏松。那么，钙与结石之间究竟有着怎样的关系？肾结石患者该如何正确补钙呢？结石成因是补钙与否的关键前提要解开上述谜...
脾胃虚弱脸上“藏不住” 从4个部位对照自查 在中医养生的理念里，脾胃被尊称为“后天之本”，其重要性不言而喻。脾胃状态的好坏，犹如大厦的根基，直接关乎着我们的整体健康。一旦脾胃出现问题，各种疾病便可能接踵而至。对于脾胃不好的人来说，改掉这4个吃饭习惯：吃得太饱、吃得太晚、吃得太辣、吃得...
健康医难题 无论您是感冒头晕的常见小病，还是困扰多年的疑难杂症，都欢迎来信“寻医问药”栏目咨询，我们将会提供专业医生的建议和指导，为您的健康扫除障碍。肾结石越喝水越疼怎么回事？我患有肾结石，医生说要多喝水，可是我越喝水肾就越胀痛。请问这是怎么回事？...
蒸米饭增一步骤有助控血糖血脂 对大部分人来说，一碗热腾腾的米饭，没有复杂的烹饪方式，却是餐桌上不可或缺的主食。这种最常见的主食，怎么吃更健康？蒸米饭可加这些食物糙米：比起精白米，糙米颜色偏黄，正是因为这一层微黄的谷皮、胚芽，让糙米富含了多种维生素、矿物质和膳食纤维。蒸...

爱吃辣的人更显年轻 关于吃辣，一直备受争议。有人认为辣椒素有降脂、抗氧化、控制血糖的作用，也有人说辣味饮食伤肠胃、伤肾，会让身体发炎。一项新研究显示：保持一定的吃辣频率，可以延缓身体衰老速度。吃辣可有效延缓衰老四川大学华西公共卫生学院的研究团队在《营养杂志》...
贝母秋梨：润肺止咳 中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。现在有...
百合西洋参玉竹老鸭汤：滋阴清热 推荐理由：处暑节气，夏天的暑气容易与秋天的燥热相合而致病，所以养生要注意养阴、清热、润燥，宜多食酸、甘、润之品，如银耳、百合、莲子、沙参、玉竹等滋阴补气之品。推荐做法材料：鸭肉500克、百合40克、西洋参10克、玉竹20克。制作：将鸭...
高钙高钾高纤维它是夏天餐桌上的“三高蔬菜” 夏天的餐桌上有一类菜频频出现，它集“高钙、高钾、高纤维”等特点于一身，这便是豆类菜，俗话说“夏吃豆，胜吃肉”。盛夏吃点毛豆、豇豆（长豆角）、白不老等豆类菜，还能预防因出汗导致的电解质流失。豆类菜的3个优势豆类菜堪称餐桌上的“全能蔬菜”，经...
养生花茶喝错反伤身 近些年越来越多的研究都证实，经常喝茶对身体健康有着不少好处。但很多人不喜欢茶叶的涩。别急！可以考虑一下花茶，口感更好喝，养生效果也不错。玫瑰花玫瑰花适合肝郁气滞、压力缠身的人们。《食物本草》曰：“玫瑰主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气。”玫瑰...
这种“血糖友好”水果能帮你抗氧化 民间素来有“桃养人”的说法，还会用“寿桃”“仙桃”的说法来表达对健康长寿的期愿。这种看似普通的夏季时令水果，不只是好吃那么简单，在它身上藏着3个养生优势。桃子的3个营养优势从现代营养学的角度来看，“桃养人”主要体现在以下几个方面。 ∙ 升...

夏天午睡和不午睡的人，差别在哪？ 忙了一上午，吃过午饭，整个人昏昏沉沉，此时你最需要做的，就是午睡一会儿。尤其是在夏天午睡，对身体的好处是全方位的。午睡好处多中医认为，高温天尤其是伏天更需要午睡，就算睡不着，闭目养神10分钟也有益。养护心脏中医养生强调“春夏养阳”，...
出汗多了伤气血，6种汗要排查疾病 进入三伏天后，身体稍微动动就是一身汗。同样是出汗，有的人轻微出汗，有的人大汗淋漓；有的人手心冒汗，有的人汗流浃背…这些出汗情况正常吗？中医认为，正常出汗能调节体温、保持机体阴阳平衡，异常出汗则是气血不足的表现。中医：出汗太多也伤气血出汗...

尊重孩子私人空间，有效减少亲子问题 在暑假，面对无处安放的“神兽”，五花八门的亲子问题集中爆发，成了许多家长的烦恼。到底，家长该如何实现高质量带娃？爸爸撕作业，妈妈发视频吐槽近日，湖北省襄阳市，一位父亲每天辅导女儿作业到很晚。结果因女儿考试成绩很差，父亲一怒之下撕了女儿暑...
暑期勿忘给孩子健康 “补课” 近视矫正应规范 进入暑假以来，各大医院的部分科室以及专科医院迎来了儿童青少年就诊小高峰。由于学生平时学习任务较重，一些不算“紧急”的疾病，就被安排到暑假集中“处理”。近视矫正应规范 “我儿子今年上四年级，坐在后排看黑板有些不清楚，趁暑假赶紧带他来检查一下...

五点醒别焦虑，这是身体在调时差 最近，张三老是天刚蒙蒙亮就醒了，一看表才五点刚过，翻来覆去再也睡不着，难道失眠又犯了？身体跟着太阳“打卡上班” 《黄帝内经》有云：“夏三月，夜卧早起，无厌于日。”这是指夏天就该晚点睡，早点起，跟着太阳的节奏活动。所以说，夏天早醒大概率不是...
医生眼中真正“伤肾” 的坏习惯 肾脏是机体重要的排泄器官，一刻不停地清除代谢废物、毒素，以尿液的形式排出，维持体内环境的干净和稳定。在医生看来，夏天的一些行为习惯，是真正伤肾的“幕后黑手”。不良习惯增加肾脏负担夏天的气候特点以及一些人的习惯，增加了肾脏的负担，加剧其受...
系统锻炼，为膝关节提供全方位护理 张大妈最近成了小区里的“天气预报员”，每次膝盖一疼，准要变天。上周她扶着楼梯栏杆艰难下楼时，被邻居调侃：“您这膝盖比天气预报还准呐！”这笑话戳中了不少老年人的痛点。在日常生活中，老年人该如何护膝？系统锻炼，为膝关节提供全方位护理针对上述...
人体身上自带“止汗穴”，按摩一下比空调还有效 出汗是很常见的现象，但有的人不易出汗，有的人容易出汗，甚至还有的人出汗过多，稍微动一下就汗出如雨。其实，人体身上自带“止汗穴”，任凭天气再热，配合适当按摩，分分钟比空调还有效。汗出如雨是阳气虚弱的表现稍微动一下就汗出如雨的人，主要是阳虚...
国医大师：心宽人长寿，吃好体健康 早晨 6：00 起床，6：45到达诊室， 6：50 接诊第一位患者10：50 时已接诊37位患者。看诊结束后，又开启小课堂教学，这是94岁国医大师姚希贤出诊的日常。如此紧凑的工作节奏，对于很多中青年医师来说都是挑战，但这位九旬老中医却习以...
109岁翁祖德最爱喝咖啡追球赛 “四世同堂，我现在的生活很知足了，过的每一天都是赚的！”109岁的翁祖德，每天都要看报喝咖啡，还喜欢追球赛，完全是年轻人的生活方式。每年生日都拍“全家福” 翁祖德老人1916年出生，年轻时在上海从事会计工作，1953年回到宁波。他年轻时就...

101岁张光伦喜欢纳鞋垫 在重庆市江津区几江街道城南社区，百岁老人张光伦是出了名的心灵手巧。因为她每天都在做着同一件事一一纳鞋垫。纳鞋垫手法熟练在这个已经101岁的老人眼中，纳鞋垫就是信手拈来的“家常便饭”。只见她戴上老花眼镜，拿起针线，很快就完成了穿针。紧接着...
优雅“超模阿姨”：美丽不受年龄定义 抬头挺胸，面带微笑，注意脚步节奏…”前不久，、以及联合举办的“银龄”模特班正式开班，30名“银发模特”跟随专业老师的指导练习台步，用优雅身姿诠释着“美丽不受年龄定义”的真谛。本次模特班特邀艺术学院资深模特礼仪指导朱老师进行授课。课程主要围绕...
追梦二十载，如今他反哺社区 一室暖阳，几缕墨香。上个月，内，一场别开生面的艺术之约正悄然展开一社区“银龄绘画班”正式开班。十几位热爱生活的社区老人齐聚一堂，执起画笔，在素白纸页上涂抹属于自己的绚烂色彩，让艺术之光点亮寻常生活。教室里，画笔沙沙作响，如同岁月低语。老人们...
高温持续，他们在行动！ 连日高温持续，但雨花银龄志愿者的服务热情丝毫未减，志愿者们清晨就来到了一位老党员家中开展慰问。 “方爷叔您好，今天特地来看望您！”今年95岁的方老伯是一位有着70年党龄的老党员。考虑到老人独居的情况，志愿者们特意带来了人丹、清凉油等防暑用品...
“社恐”人士，到底在害怕什么？ “社恐”的全称是“社交恐惧症”，对有些人来说，面对不喜欢的聚会，或是不喜欢的同事，都可以用“社恐”一词作为自己合理的解释，来避免社交。然而，社恐里的“恐”，究竟是什么呢？在大家的第一反应里，社恐的“恐”，恐的是社交，这样理解没有错，但是社...
妇科医学与女性的生活（节选） 书名：《制造误诊》作者：[ 美 ] 玛丽克·比格出版社：北京科学技术出版社推荐理由：本书是一部深入探讨女性身体与医学、科学的社会学力作。许多女性会忽视自己的不适，主动压抑自己身体的真实感受，甚至总是在承受并消化一切冒犯。其实...
袅袅清香莲花茶 儿时伙伴来访，馈赠我一盒莲花茶。打开包装，拈上一朵，放入透明的玻璃杯中，沸水冲泡。少顷，看似柔弱的无骨莲花，缓缓地在茶浪里袅袅婷婷，露出清逸优美的姿态。端杯细观茶水的颜色，那茶汁翠绿娇艳，澄明透亮，缕缕莲香从鼻腔缓缓钻入肺腑，顿时神清意明...
生活·益智 一、猜谜（一）人无寸铁（猜一字）。（二）宝岛姑娘（猜一字）。（三）欧洲妇人（猜一字）。（四）三张纸（猜一字）。（五）千言万语（猜一字）。二、星星旅行社接了一个很大的旅游团，加上导游小姐共100人，按行程中午在湖边野餐，导游小姐拿...
生活·幽默 小幽默有人按门铃小久问小乐：“如果有人按门铃，你通常会怎么做呢？” 小乐说：“每次听到门铃响后，我就会穿上大衣，拿起帽子，做出要出门的样子。如果来的人是我不愿意接待的客人，我就说真是不巧，我正要出去。” 小久继续问：“如果来的人是你想见...