大东方·健康参考

2025年07期

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夏季摆脱身体异味有妙招 最近因为天气热、出汗多等原因，难免会比平时产生更大的体味。有些不好的气味会影响自己的形象，该如何祛除难闻的体味呢？头发头发时常暴露在外，出入于夹杂着各种气味的场所，成为外界异味的第一受害者。夏天爱出汗，头发也容易变得油腻。即便每天洗头发...

不可不知 Life 生活常看喜剧表演变乐观联合在英国《健康心理学与行为医学》杂志发表的一项新研究发现，现场观看喜剧表演，可让人变得更乐观。研究结果显示，看完喜剧表演后，参与者的乐观性评分显著上升，悲观性和焦虑感分数显著下降。此外， 63.7% ...

研究前沿 细胞膜“开关”助治炎症风暴英国《自然》杂志发表的一项由中国科学家牵头的新研究发现，细胞膜存在一种能够主动调控膜结构破裂的“开关”，有望为治疗脓毒败血症等与炎症风暴相关的疾病探索新途径。细胞膜是维持细胞内外环境稳定的屏障。研究发现，一种名...

夏日难言之隐 炎炎盛夏，当汗水夹杂着异常气味悄然弥漫；当一个喷嚏后猝不及防地漏尿，打湿衣襟；当因担心脚指甲不美观而不敢穿上方便的凉鞋这些难以启齿的尴尬，成了许多人藏在心底的隐痛。其实，身体的“难言之隐”恰是健康的晴雨表：若飘散烂苹果气息，可能是血糖失控...
上午8点~12点是心脏骤停高峰期 心脏骤停，简单来说就是心脏泵血功能突然停止，让人处于丧失神志、脉搏消失、呼吸停止的状态。如果在几分钟内不能予以复苏，大脑等重要器官就会严重缺血缺氧，导致生命终止。一项新研究发现，心脏骤停呈现昼夜节律，而上午是发作高峰。那么，心脏为何容易在上...

“脂联素”是糖尿病预警新信号 现代生活方式下，我国糖尿病发病率持续攀升，已成为严重威胁健康的第三大慢性病（仅次于肿瘤和心血管病），未来几十年都将是一个重大的公共卫生挑战。在这场“抗糖”战役中，医学研究发现了一个关键的“预警员”一一脂联素。它是由脂肪细胞分泌的一种重要...
八旬老人“心门” 再换新 16年前，张女士因患风湿性心脏病接受了传统的开胸生物瓣膜置换手术，术后恢复状况良好。然而，近半年以来，张女士总感觉气促、乏力，夜间甚至无法平卧安睡，就连简单地走上几步路，都会让她气喘呼吁。她多次因“心衰”被紧急送往医院住院治疗。为寻一线生...
别无视高血脂的四个信号 “我国每4个成年人中，就有1个血脂异常，而知晓率却不足 30% 。血管就像被温水煮的青蛙，血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要因素之一，是冠心病和缺血性脑卒中的危险因素，长期高脂血症易增加心血管疾病的发病率和死亡率。出现这些信号是身体在求救血...
不良生活习惯或致脑梗年轻化 潮汕一男子因反复头痛三年到广州就医，没想到在诊室突发脑梗死。医院迅速启动卒中绿色通道，4小时抢通血管，成功将男子从偏瘫风险中抢救回来。看头痛时突发脑梗4小时抢通血管“问诊过程中，他突然出现嘴歪、流口水，左边手脚活动差，已经有明显偏瘫的表现...
一顿海鲜后他竟被戊肝 “町上”！ 夏日的热浪滚滚而来，生鲜（腌）等美食成了餐桌上的宠儿，那极致的鲜美滋味，让无数食客欲罢不能。然而，在这份美味的背后，却可能潜藏着健康的“杀手”。30多岁的应先生（化名）就因一顿海鲜，不幸中招，肝脏指标飙升，肝功能严重受损，不得不入院治疗。 ...
炎症性肠病要从肠 “计议“ 在肠胃疾病的领域里，有一种好发于年轻人的疾病，却常常被误当作“普通肠胃炎”，它就是炎症性肠病（IBD）。这背后，是数百万中国患者与慢性肠道炎症展开的一场漫长而艰辛的斗争。近年来，IBD在中国呈现出迅速上升的趋势，目前中国大陆地区的发病率约为...
“一吃就泻” 调理有妙招 夏日炎炎，烧烤、小龙虾搭配冰镇饮料的组合，成了不少人舌尖上的“宠儿”。然而，有些朋友却在享受美食之后，被腹泻问题困扰，满足了口腹之欲，肠胃却“闹起了脾气”。生活中，我们常听到有人自称“直肠子”，一吃完东西就想上厕所。这究竟是怎么回事？我们又...
间质肺疾病：中医有四大调养法 在体检或医院就诊时，不少人做完胸部CT检查，看到报告上“肺间质性改变”的字样，内心往往会涌起诸多疑惑：这究竟意味着什么？病情是否严重？今天，就让我们从中医的独特视角出发，一同揭开间质性肺疾病的神秘面纱，探寻有效的调养之法。什么是间质性肺疾...
健康医难题 无论您是感冒头晕的常见小病，还是困扰多年的疑难杂症，都欢迎来信“寻医问药”栏目咨询，我们将会提供专业医生的建议和指导，为您的健康扫除障碍。脸容易出油怎么办？我一到夏天脸就特别容易出油，请问脸容易出油该怎么改善？淮安市第一人民医院中医科...
‘夏吃姜"的功效被西医认证了 很多人可能听过一句民谚：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”在中医眼中，夏季食姜是种养生智慧。近日，一项新研究从临床角度证实了生姜对心血管的好处，以及其优秀的抗炎效果。生姜护心脑血管及抗炎近日，发表于《自然》子刊《医学科学杂志（Cureu...

吃米和吃面哪个对心血管更友好？ 在中国人的餐桌上，“吃面还是吃米”的争论从未停歇。北方人对筋道的面食情有独钟，南方人则对香软的米饭爱不释手。近日，瑞士期刊《营养前沿》上发布的一项新研究为这场争论增添了一个新的注脚：吃米或对心血管更有益，在老年人群中体现得尤为明显。吃米可能...
这些吃法看似控糖实则升糖 如今不仅是血糖高的人需要重视控血糖，那些要减肥的朋友、美肤养颜的朋友，也都很重视控血糖。可是控血糖是个技术活，千万别被这些看似正确，实则无效的控血糖行为误导了。盲目追求无糖食品提起控糖，不少人都认为“要吃无糖的食物”。根据国标《GB28...
双耳红枣莲子羹滋阴润肺益胃生津 中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。现在有...
冬瓜土茯苓老鸭汤清热祛湿消暑宁心 推荐理由：大暑将至，暑热交蒸，暑湿侵袭，人们容易出现心烦、失眠、口干多饮、胸闷、困乏、头晕、食欲不振、腹泻等不适。饮食调理宜喝些养生汤水。推荐做法材料：带皮冬瓜1块、老鸭半只、土茯苓15克、薏米30克、荷包豆15克、陈皮1/4个、生...
冰箱里的肉最多能冻多久？ 很多家庭的冰箱像是一个“小超市”，只要是吃的都塞进去，生肉、剩菜、饮料、没喝完的牛奶，久而久之，细菌遍布冰箱各处。其中，有一种细菌即使在 -20∘C 冷冻条件下也能存活，且感染后严重者可能致命，它就是李斯特菌。冰箱里藏着耐低温致病菌近日，...

荔枝为何会把人吃进医院？ 又到了荔枝大量上市的季节，饱满红润的外壳，凝脂如玉的果肉，让一些人难以拒绝。每年人们因为吃多了荔枝而进医院的事例并不少见。荔枝为什么会吃出“病”？怎么吃荔枝才安全？哪些人容易得 “荔枝病” “荔枝病”是指过量食用荔枝后出现恶心、呕吐、腹痛、...
头晕不一定是颈椎病引起 在平时生活中，经常听到有些人在久坐、低头看手机、起床或上厕所后，突然感到一阵头晕，甚至出现站立不稳和视线模糊的情况。部分人下意识认为这是颈椎病引起的。在颈椎病中，椎动脉型颈椎病确实可以引起患者头晕的症状。但是否所有的头晕都是颈椎病引起的呢？...
6个加速膝盖报废的动作要纠正 俗话说“人老腿先衰”，膝关节一旦磨损过度就无法恢复了，是不可逆的损伤。以下这些情况真的很伤膝，比如跑步不当、平时没有运动习惯突然暴走、久坐不动、爬山、爬楼梯、盘腿坐、跳绳。∙ 跑步方法不当所谓的跑步伤膝是源于不正确的跑步姿势和跑步习惯。 ...

夏季给孩子喝4款粥，清热生津又健脾 在夏季，人体内的阳气循行体表，脾胃的阳气反而减少了，特别容易受损，孩子会有燥热不安、食欲不振的表现。这时候，来一碗香甜软糯的粥就最适合不过了。夏天宜喝粥温润牌胃给孩子喝粥，最好喝糜粥，也就是用稻米、小米或豆类等粮食长时间烹煮，煮得软软烂烂...
心理之“困”，治疗突破口在家庭 孩子反复身体不适，可能是家庭“病”了。孩子的神经系统和心理功能发育尚不完善，在遭遇心理压力时，会导致自主神经过度激活，引起心跳加快、呼吸急促、胃肠道蠕动减弱、血管收缩、血压升高等一系列变化。在校学习问题较为集中此前，上海市疾病预防控制精...

“刹住” 夜晚的大脑跑车，让你倒头就睡 每天晚上准备入睡时，你的大脑是否突然“不累”了？尽管哈欠连天、眼皮打架，大脑却像“夜里奔驰的汽车”一样停不下来？与其试图压制它，不如试试一些反常识的助眠“偏方”。一到睡觉，大脑就开始“蹦迪” 当我们忙碌一天，终于能卸下一身疲惫试图入睡时，大...
趁热打 “贴”三伏贴注意事项要了解 源于“冬病夏治” 理念三伏贴是中医传统疗法中一种特殊的穴位贴敷法，源于其独特的“冬病夏治”理念。“冬病夏治”是我国传统医学的重要特色。中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”。三伏天是一年中最炎热的时期，此时人体阳气旺盛，经络通达，气血充沛，利用...
拥有高质量老年生活，从“保肌肉” 做起 对于老年人来说，目标不仅是活得长，更要活得健康、活得开心。近日，国家传染病医学中心主任张文宏在访谈中讲到：“人要活‘两辈子’，60岁后人生第二个阶段就开始了。”想拥有高质量的老年生活，要从“保肌肉”做起。四五十岁就要开始努力随着人均寿命...
哮喘不乱补，拍经度炎夏 在中医看来，哮喘多是肺气虚弱、容易招受外邪，进而引起气机失宣，痰浊阻肺而发。每次天气变化，外邪就容易侵袭虚弱的肺，引起咳嗽、气喘、胸闷“三连奏”。对于哮喘患者，补益肺气、宣肺化痰、平喘是中医治疗的原则。对付肺脾两虚，温补太过如“点火” ...
雷军：健身房打卡100次 此前，在2024年的最后一晚，在他的首次跨年直播中分享了他的三个新年愿望：第一，2025年交付30万辆车。第二，有时间去更多地方看看美景、尝尝美食，顺便测测汽车。第三，明年要好好健身，打算在健身房打卡100次。到了今年6月5日，雷军在社交平...
他的一生与“光明” 事业紧紧相连 清晨7点，在家属院的小路上，时常能看到一位穿戴整齐的白发老人，骑着他的电动小三轮车，精神头十足地往医院赶。这位老人就是张效房教授，今年105岁，虽已百岁高龄，他依然坚持每天到办公室编辑医学期刊，指导学生。为数以万计患者守住光明 1945年，...

百岁老人宇业顶：坚持锻炼，尤其喜欢吃粗粮 103岁的宇业顶四代同堂，面对30多人的大家庭聚餐，他提前安排得妥妥当当。这位百岁老人，每日坚持锻炼，爱吃粗粮但不挑食，还能烧菜做饭。退休后，还坚持每天下地干活 “我上过私塾，退休前在村里当主办会计。”宇业顶回忆道，自己在工作上从来不马虎，...
这些退休老人对健身房下手了！ 现在，在健身房里，不仅有年轻人疯狂举铁、爬坡，追求马甲线，还活跃着一群头发花白的健身“老炮”。他们用自律和坚持，诠释着别样的硬核人生。67岁的退休武打演员吕强，便是其中的代表。吕强曾参演《南北少林》《少林小子》《少林武王》等影片，虽多是龙...
童心点亮“记忆花园” 近日，一场主题为“民乐进欣益，童心伴晚霞”的活动让充满了欢乐与活力。一群“小小艺术家”用悠扬的民乐和暖心互动，点亮了老人们的“记忆花园”，也为养老机构如何提升老年人生活质量、丰富其精神文化生活，提供了有益的探索。小朋友带来音乐唤醒老人们的...
授人以渔30年她是 “最美领路人" “老陈，该换水了。”山东省菏泽市鄄城县水产服务中心技术站站长陈和平，像往常一样来到旧城镇杨屯村养鱼户陈西胜的鱼塘边，弯腰捞起一捧塘泥，凑近鼻尖嗅了嗅后说道。 30多年来，正是这双沾满泥浆的手，托起了一方水土的盎然生机。1990年，陈和...
为何“强势”的人更受欢迎？ 回想一下，你有过类似的经历吗？想辞职休息一段时间，但被亲戚不断劝说“工作不好找，听我的别辞”，最后你放弃了；和父母起争执，但他们总说“我吃过的盐比你吃过的饭还多，不听我的吃亏”，于是你退让了；和朋友聚餐，你想吃烤肉，朋友却想吃寿司，对方说...
如何判断患了“肌少症” 如何判断一个人是否患了“肌少症”，对照以下5个标准：无意的体重减轻、疲惫或者精力不足、身体活动不足、行走缓慢、握力弱。只要符合其中3项，就表明患了“肌少症”。握力是指我们用一只手来握住东西的力量。大量文献显示，中年以后的握力与总体死亡率呈负...
乡村夏夜别样美 夕阳在西天欲去还留之际，归巢的倦鸟与荷锄的汉子，一起拉开夏夜的序幕。汉子们裸着上身，扛着锄头，从田间地头齐聚乡顺河畔。席地而坐，麻利地从裤袋里掏出老烟袋，在烟雾缭绕中吹着清凉的晚风，听着归鸟的歌唱，唠着农事的沧桑。村庄上空，炊烟袅袅升起...
生活·益智 一、猜谜（一）千里姻缘一线牵（猜一字）。（二）八兄弟同赏月（猜一字）。（三）正月无初一（猜一字）。（四）日落半林中（猜一字）。（五）自言自语（猜一字）。二、上、下两册书的页码共有 687 个数字，且上册比下册多 5页，问上册有...
生活·幽默 小幽默整两盅老爸爱喝酒，为了让老爸戒酒，我就对他说，“爸，你戒酒吧，要不然以后我找了女朋友，人家看到公公老喝酒就不愿意了。” 后面老爸竟然真的戒酒了，可我到现在还是个单身。现在我每次回家都对我爸说：“爸，今天整两盅怎么样？” 我爸：“...