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对大部分人来说，一碗热腾腾的米饭，没有复杂的烹饪方式，却是餐桌上不可或缺的主食。这种最常见的主食，怎么吃更健康？
蒸米饭可加这些食物
糙米：比起精白米，糙米颜色偏黄，正是因为这一层微黄的谷皮、胚芽，让糙米富含了多种维生素、矿物质和膳食纤维。蒸米饭时多加一小把糙米，能助消化，减少糖分转化，对控制血糖有益。（剩余1544字）
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蒸米饭增一步骤 有助控血糖血脂
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