大东方·健康参考

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健康主张

中医护眼 “八法'

夏季在四季中并不算一个特别好的季节，天气炎热容易导致人们突发疾病，眼部的很多小问题也是在夏季经常出现，所以夏季我们更应该学会保护眼睛。对于眼晴养护，中医有很多办法。 养护方法一：运睛。即眼珠运转，以锻炼其功能。此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作...

生活

为什么有人睡得少还精力充沛 你有没有遇到过这样的人，他们每天只睡四五个小时，却精神焕发、精力充沛，而你睡满8小时，早上依然困得很。这真的不是因为意志力，而可能是基因在作怪。 最近，美国加州大学旧金山分校科学家发现了一种基因突变，“我们睡觉时...

科学

带状疱疹疫苗亦可保护心脏 韩国科学家开展的一项覆盖百万人的研究发现，带状疱疹疫苗不仅能预防疱疹，还能为心脏健康保驾护航。接种该疫苗可使心血管疾病总体风险降低 23% ，且保护效果可持续8年之久。相关论文发表于近日出版的《欧洲心脏杂志》。数据...

保健

多活动有助预防阿尔茨海默病 发表在最新一期《阿尔茨海默病与痴呆症》杂志上的一篇论文指出，人在45岁至65岁之间增加体力活动有助于预防阿尔茨海默病，缺乏活动则可能损害大脑健康。该研究由西班牙巴塞罗那全球健康研究所和巴塞罗那 脑研究中心合作完成...

育儿

冬天怀孕，孩子不易发胖很多人都想不到，一个人的胖瘦很可能在受精卵时就已注定。近日，一项发表在英国权威期刊《自然·代谢》上的研究发现，寒冷季节怀孕生下的孩子，更有可能拥有健康体重。 研究作者之一、日本东北大学副教授米代武司解释说，不...

研究前沿

这7种气味能提升记忆 橙子、柠檬、薰衣草、玫瑰、薄荷、桉树、迷迭香，这里面有你喜欢的味道吗？ 美国加州大学的一项研究选用了这7种味道的香薰进行长达7天的测试，受访者每人选择其中一种味道，每晚闻上两个小时。实验结束后，这群高龄（60～85岁）...

名医大讲堂

守护 “晴”彩世界

“眼睛是心灵的窗户”，可这扇“窗户”却常常因为我们的疏忽而“蒙尘”。6月6日，全国爱眼日如期而至，它提醒我们：是时候关心一下那双带你领略四季变换、感受人间烟火的眼睛了。 在这个数字化时代，我们的眼睛几乎成了“最忙的器官”一一看电视、刷手机，...

眼睛的“求救”信号您收到了吗？

当眼睛不适，可能是它在发出“求救信号”。常见眼病分别对应怎么样的“信号”？哪种情况提示我们需要及时就医呢？ 较低的人群具有传染性。 白内障信号：视物模糊、视力下降。白内障多发于老年群体，是由于眼睛晶状体代谢紊乱，晶状体蛋白质变性混浊，光线无...

从“小”做起，“视”不宜迟

在数字时代用眼压力激增的背景下，守护视力健康需从细微处着手。从营养摄入到行为干预，从科学防护到理性避坑，日常生活中，我们可以从养、护、防三方面着手，用小改变成就眼部健康。 眼睛也要吃好喝好 日常饮食中，有一些营养素尤其有助于减缓眼睛疲劳。 ...

脉搏弱或摸不到，警惕血管堵了

生活中，很多人会通过手腕或颈部来感受脉搏跳动，此时你可能会发现，似乎摸不到一侧脉搏，或发现一侧脉搏明显比另一侧弱。这种状况除了手指摸错位置、力度不当等操作因素外，还可能提示潜在的血管性疾病，需引起重视。脉搏跳得弱，血管可能堵了 心血管内科主...

糖尿病患者要警惕营养不良

说到糖尿病，我们常常会想到肥胖、营养过剩，也正因为如此，糖尿病患者为了控制体重和血糖，不敢吃肉、不敢吃主食、不敢吃水果，这样就会导致一个新的问题——营养不良。糖友营养不良的三大原因 研究显示，2型糖尿病住院患者营养不良发生率可高达 32% ...

头晕合并高血脂，三氧疗法或是好选择

头晕是许多高血脂患者的常见症状，主要与动脉硬化导致的脑供血不足相关。长期血脂异常不仅会引发头晕、乏力，还可能增加心脑血管疾病风险。针对头晕合并高血脂的综合治疗，目前新型三氧疗法已成为新的治疗方案。基础治疗：生活方式与药物干预 调整生活习惯 ...

这几种“怪痛可能是心脏在喊救命

“牙痛到急诊，结果竟是心梗？”“胃痛吃了药，突然倒地不醒？”一心梗的“演技”比奥斯卡影帝还强，它最爱用“马甲症状”迷惑人，尤其是中老年、三高人群。记住这些信号，关键时刻能救命。 心梗其实是心脏在“断粮 起义” 心肌梗死（俗称“心梗”）是由于...

69岁阿叔左耳失聪，竟是脑瘤惹的祸

69岁男子双耳丧失听力，最近才发现竟是与脑部一个巨大肿瘤有关，幸好在广东三九脑科医院神经外科的帮助下，成功切除了这一肿瘤。 专家提醒，后天性耳鸣耳聋切勿掉以轻心，很有可能是脑瘤作祟，因及早明确病因进行针对性处理。 听力下降，揪出骇人脑神 经...

吹3天空调竟成 “白肺” 这招教你远离肺炎

最近，随着气温逐步升高，不少人选择开空调纳凉。然而，四川成都市民李先生在开启尘封一年的空调后，竟患上严重的肺炎，左肺“白”了近一半。这是怎么回事？ 症状似感冒发烧，小心 “致命”肺炎 李先生吹了3天空调后，出现了肌肉酸痛、头痛、发热和咳嗽等...

易饱喉灼烧半夜呛醒可能是胃在 “喊救命

早上起床，喉咙火辣辣的，牙齿酸涩；晚上躺下，酸水直冲喉咙、鼻腔；甚至半夜被反酸呛醒，咳嗽不止…如果你经常遇到这些情况，很可能是胃食管反流病（GERD）。 很多人觉得这只是小毛病，忍一忍就能过去。但事实上，如果长期忽视这些不舒服，不仅严重影响...

反复腹痛多年，竟是肠子长“茧”

多年来，李大哥（化名）总有腹痛感，有时候饭后就会有微微疼痛和腹胀，随后又缓解。腹痛、反复住院，只能吃软的面条、稀粥，他的生活变得索然无味，好吃的都不能吃，十分受折磨。他前往当地医院做了CT，诊断结果提示为：肠腔分布紊乱，部分小肠被包裹，腹茧...

肝肺肾等缺乏痛觉神经？别忽视这些癌症早期信号

癌症早期症状隐匿，部分患者确诊时已错过最佳治疗期。常规体检为何难发现？明明每年体检都正常，为何一发现就是癌症中晚期？身体出现哪些症状需要引起警惕？生活中这样预防。为何癌症早期症状难以察觉？ 癌症早期症状难以察觉，在人体方面主要与3个因素有关...

寻医问药

无论您是感冒头晕的常见小病，还是困扰多年的疑难杂症，都欢迎来信“寻医问药”栏目咨询，我们将会提供专业医生的建议和指导，为您的健康扫除障碍。 来信请寄： 冠心病还能干体力活吗？ 最近，我因心脏痛去医院做检查，结果发现自己得了冠心病，请问冠心病...

吃出健康

常吃“劣质碳水比同龄人更显老

碳水化合物是人体最重要的能量来源之一，但常被误认为肥胖、糖尿病的罪魁祸首。近期，美国明尼苏达大学公共卫生学院的一项新研究为碳水正名：碳水确实会影响生物年龄，但关键不仅在于摄入总量，更在于“碳水质量”。换句话说，碳水吃得差，人更容易老。好碳水...

适合中国人的护脑食谱有效延缓大脑衰老

随着年龄的增长，有些人可能感觉自己思维变迟钝、记忆力下降、注意力越来越难集中…其实，这些都是大脑变老的信号。近期，《中国食物与营养》期刊发表的一项新研究，为国人打造了一套专属护脑饮食方案。主流护脑饮食各有利 国际主流护脑饮食模式—-地中海饮...

老中医讲偏方

五指毛桃薏米猪骨汤健脾益肺清热祛湿 中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关...

夏天怎么喝才解渴？

夏日来临，气温逐渐升高，在炎热的天气中，很多人都想来一杯冰镇饮料解渴。提到解渴，很多人的第一反应可能是来一瓶冰镇碳酸饮料。但你可能不知道的是，最解渴的饮料其实不是它。冰镇碳酸饮料，解渴作弊利器 其实大家第一反应夏天解渴喝冰镇碳酸饮料并非全无...

选对牛奶有门道

市面上琳琅满目的牛奶产品让人挑花眼，如何读懂牛奶标签？有机奶、娟姗奶、A2牛奶有何不同？怎样挑到好牛奶？有机牛奶比普通牛奶更好吗？ 有机奶并不一定比普通奶更好，两者都符合国家标准，只是生产方式不同。有机奶的价格较高，主要因为其生产成本和认证...

夏天吃瓜营养好抗衰老

人们常常调侃“吃瓜”是一种轻松的消遣方式，但实际上，“吃瓜”不仅仅是一种娱乐，更是一种健康的生活选择。某些瓜类食物不仅美味可口，还富含丰富的营养成分，有助于抵抗衰老，它们无疑是餐桌上的“健康宝藏”！瓜类中这种成分有助于抗衰老 2025年3月...

家庭医生

“伤筋动骨” 真是100天才恢复吗？

古今都认可“伤筋动骨一百天” 在“伤筋动骨一百天”这句俗语中，筋指的是肌肉、韧带和筋膜等软组织，骨指的是骨骼，如股骨、肱骨等。100天则是古人长期观察总结出来的经验规律，“三七二十一天筋续，九九八十一日骨合”，加起来大约100天。 从现代医...

舌头出现3个变化说明你真的“老了”

∙ 味觉退化，吃啥没味 当你习惯性地往菜肴里多加一勺盐时，这不仅仅是口味的变化，更是身体对衰老的本能抗争。60岁以上老人对食盐的感知阈值是年轻人的2.2倍，这意味着他们需要摄人更多的盐分，才能获得与年轻人相同的味觉刺激。 舌头出现3个变化说...

育儿百科

没食欲多吃水果？ 喂养要避坑

将来患三高风险翻倍 近日，相关新闻曾报道了两名3岁的糖尿病患者。这些孩子年纪这么小就得了糖尿病，而且排除了父母有家族糖尿病史，其患病原因与饮食有很大关系。 对此，原北京中医药大学附属中西医结合医院儿科主任张思莱分析，对于长期吃糖过多的孩子而...

孩子“情绪低谷”，别急着责备

很多孩子看似是不愿动脑子，其实是心理疲劳、专注力障碍、情绪耗竭等问题在作祟。尤其在有学习压力、人际冲突等诱因叠加的背景下，极易诱发注意力问题、焦虑情绪，甚至出现厌学、拒学等行为。 学不进去坐不住，可能是心理问题 在心理门诊，注意力缺陷障碍（...

保健养生

常拉伸，降压效果更胜一筹

伸个懒腰、拉拉小腿不少人觉得拉伸完很舒服，尤其是久坐的上班族。别小看拉伸对健康的贡献，拉伸不仅能缓解疲劳，还能为健康加分。研究发现，拉伸有助改善血压，效果还比快走更胜一筹。降压方面拉伸更胜一筹 2021年刊发在《体育活动与健康杂志》的研究发...

湿气重的人，为何大多脾胃不好？

湿气重容易伤脾 湿气是传统医学理论中的种病理概念，有内外之分。 外湿，主要是由气候潮湿、淋雨涉水、居住环境潮湿等外部因素引起。 比如，梅雨季节空气湿度大， 人体就容易受到外湿侵袭。 内湿，大多由于脏腑功能失调，尤其是脾的运化功能失常，导致水...

保持 “饥饿感” 有助延寿

适当“饥饿”有益健康 近日，英国曼彻斯特大学研究团队在《科学》子刊上发表的一项研究表明，真正对身体有益的并不是因为饥饿导致能量不足的状态，而是“饥饿感”本身。 研究人员通过实验发现，“饥饿感”是由一种叫AgRP的神经元所控制的。当该神经元被...

肠道老1岁，身体老10岁？

提起“寄生”在人体肠道中庞大的微生物群，很多人往往认为它们的作用是辅助消化。然而，这些“菌”不仅关乎人体的消化、代谢，还影响着免疫功能，因此肠道又被叫做“肠脑”或“第二大脑”。做好肠道的养护，在养生上起着重要作用。 肠道被低估的几个重要角色...

普京：深夜尽量不吃东西，每天健身1.5小时

俄罗斯总统普京在纪录片《俄罗斯·克里姆林宫·普京·25年》中说，他尽量不在深夜吃东西，每天要花一个半小时用于健身，会经常游泳和滑冰，以增强心肺功能。 游泳是缓解压力的利器 事实上，普京曾多次提到游泳这项健身运动...

百岁老奶奶最爱织 “爱心牌’ 毛衣

秉承有教无类理念 1918年，梅妙庸出生于广西南宁，曾是一名优秀的语文教师。1936年，她还未毕业便到天等县进结乡做乡村老师。抗日战争爆发后，她又到难童教养院工作，既当教师又当保育员，给予那些流离失所的孩子无限的关爱和教育。 在广西省南宁市...

百岁老爷爷手术后毅然戒烟

为了养育子女，年轻时的钟带胜经常外出劳作，饮食不规律，患上了胃溃疡。60岁时，他第一次做手术。手术后，钟带胜毅然决然地戒掉了喝酒和抽烟，开始重视养生，饮食、作息有规律，并长期坚持饮食清淡，每顿保持八分饱。将先进技术传授村民 1924年，钟带...

生活

尝试布袋彩绘，变身银发“艺术家”

谁说艺术是年轻人的专利？在陕西省西安市雁塔区电子城街道社区学院西社区，一群银发“艺术家”正用画笔重新定义晚年生活。 不久前，社区学院西社区组织辖区老年人齐聚一堂，用画笔与色彩装点布袋，在方寸布间勾勒出生活的诗意与美好。记者一走进手工绘画布袋...

64岁的她用艺术点亮暮色天空

64岁以前，秦秀英奶奶认识的字，没有她认识的人多。她出第一本书的时候高兴地给弟弟打电话，弟弟在电话那头问了好几遍：啥？你出书了？别说弟弟不相信，拿到新书的那一刻，秀英奶奶把书打开又合上，合上再打开，摸摸书皮，捏捏书角，把书放到鼻子下闻了又闻...

有一种张力叫 “讨坏型人格

“讨坏型人格”是近几年开始流行的一种超爽人设，形容不好惹、有攻击性，是讨好型人格的反义词。 讨坏型人格者的□头禅是：不想、不需要、不喜欢。他们拒绝不想要的东西时，轻松得像下班回家一样简单。 身处错综复杂的社会，性格有棱角的人，反倒散发出一种...

“提问”是一个比描述更好的鼓励（节选）

推荐理由：《无条件养育》的主题并非局限于管教，从更广泛的意义来讲，它告诉我们如何与孩子相处以及如何看待并感受他们。本书旨在帮助你重新确认什么才是最重要的。当你穿上睡衣，做完所有家务，孩子们的拌嘴都安静下来以后，本书会让你重新思考你对亲子关系...

西眉探荷

“清凌凌的水来蓝莹莹的天，小芹我洗衣到河边，二黑哥哥到县里去开民兵会…盼望着我的二黑哥哥早点回还…”坐在的船上，一群优雅的女士对着远处的群山浅唱低吟，有山、有水、有船，此情此景好不惬意。 对于爱荷爱到骨子里的我，原本以为今年荷的花期又将与我...

满级大爷

来源：“满级大爷”是一个网络热梗，用来形容那些在网络平台上展现出超凡能力和独特魅力的老年人。 释义：这个梗通常与短视频平台上的搞笑视频相关联 视频中这些“满级大爷”往往表现出与他们年龄不符的活力和智慧，他们的言行举止常常令人捧腹大笑，同时也...

益智

一、猜谜 （一）半推半就，（猜一字）。 （二）十五天，（猜一字）。 （三）唐老鸭退役，（猜一字）。 （四）一家十一口，（猜一字）。 （五）耸人听闻，（猜一字）。 二、假如现在外面在下雨，风很大，把电线杆吹倒了，屋里停电了。我们开始点蜡烛，一...

小幽默

巧克力 火车上，有人看见两个小女孩小美和小丽很可爱，便给她们每人一块巧克力。第一次见到巧克力，小美好奇地咬了一口。 正在这时，火车驶进隧道。小美眼前一黑，不禁大吃一惊，她叫了起来：“喂，小丽，你吃巧克力了没有？” 小丽： “还没有吃呢？ 小...

桑与蚕

前年孩子从学校里带回来的蚕种，蚕儿长到丝线粗细时，因为一时没有桑叶了，我和孩子就给它们喂了青菜叶，没想到一下子死了许多，让孩子哭了三天。 可是城里不像乡下到处都是桑树，我老家的后园里，就长着一棵大桑树，那还是爷爷栽下的。爷爷生前常说，等他百...

互动

61岁阿姨忍痛8年重获“小跑自由”

“现在买菜能小跑，接孙子放学追着自行车跑都没问题！在诊室里，61岁的万姨正单脚站立着演示“金鸡独立”，膝盖处那道曾让她夜不能寐的“锈蚀弹簧”，如今已化作灵巧的“活关节”。 三针让膝盖焕发活力 八年前，万姨的膝盖开始“闹脾气”一—下楼像踩着刀...