五点醒别焦虑，这是身体在调时差

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最近，张三老是天刚蒙蒙亮就醒了，一看表才五点刚过，翻来覆去再也睡不着，难道失眠又犯了？

身体跟着太阳“打卡上班”

《黄帝内经》有云：“夏三月，夜卧早起，无厌于日。”这是指夏天就该晚点睡，早点起，跟着太阳的节奏活动。所以说，夏天早醒大概率不是病，而是身体在跟着太阳“打卡上班”。

中医强调“天人相应”，四季和昼夜节律则是最大的“天道”之一。（剩余1882字）

试读结束

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