大东方·健康参考

2025年09期

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中医预防老痴让你带“智”延年 随着人类平均寿命的延长，老年痴呆患病人数不断增加，相关资料显示， ⩾65 岁的老年人群，老年痴呆的患病率高达 4% ，且随着年龄每增加10岁，患病率也会增长一倍。老年痴呆属于疑难杂症，目前尚未有特异性的治疗方法，因此老年痴呆的预防显得尤其重...

认识“记忆的橡皮擦” 在9月21日世界阿尔茨海默病日来临之际，本期专题带你了解这种被称为“记忆橡皮擦”的疾病，学会洞察大脑发出的细微警报，捕捉那些容易被忽略的认知变化，这或许正是身体向我们传递的关键信号。我们提供实用可靠的简易自查工具，帮助你在家中完成对认知问题...
健忘和认知障碍如何区分？ 在生活中，老年人有时会发现自己的记忆力不如年轻时好，会偶尔忘记一些小事，这是一种正常的衰老现象。但有些记忆问题可能是轻度认知功能障碍，有可能是阿尔兹海默病的初期症状，而不只是生理性健忘。那么，应该如何区分生理性健忘和轻度认知功能障碍甚至痴呆...
如何尽早识别阿尔茨海默病 阿尔茨海默病像一台在脑袋里缓慢运转的“记忆粉碎机”，会逐渐瓦解患者的认知、行为和生活能力。今天，带大家了解下“阿尔茨海默病”的疾病成因有哪些？如何识别“阿尔茨海默病的早期信号？发生阿尔茨海默病，大脑经历了什么？《中国阿尔茨海默病报告20...

帕金森不只是老年人有4个动作快速自测 早期帕金森病身体会释放哪些信号？帕金森病又称震颤麻痹，是一种常见的神经系统退行性疾病。一般来说，老年人及有帕金森病家族史的人群是患病高发人群。最常见的帕金森病早期症状包括：身体出现震颤症状，常为拇指和食指呈现“搓丸样”或“点钞样”动作，...

低压高的隐患，远高于你的认识 舒张压高，问题出在哪？舒张压（低压）是心脏舒张时，血管回弹产生的压力。低压高，本质是血管出了问题。血管变“硬”了。血管弹性下降，回弹阻力增大，低压就会升高。小血管“痉挛”。熬夜导致小血管持续收缩，血流阻力增加。血容量过多。吃太咸、肾...
下肢出现5个症状，当心血糖超标 糖尿病是一种全球性慢性疾病，已成为危害国民健康的第三大慢性非传染性疾病。目前，我国糖尿病患病率仍在不断上升。还有一部分人，虽然没达到糖尿病的诊断标准，但血糖已经超标而不自知。专家提醒，腿脚就像人体自带的“血糖仪”，这个部位出现变化，可能是在...
降血脂四大谣言你中招了吗？ “天天吃素血脂还是高？”“喝了一年的茶，胆固醇纹丝不动？”如果你也为降血脂苦恼过，很可能已经掉进了这些常见谣言的陷阱。吃素就能降血脂？ “我都不吃肉了，怎么血脂还是高？”这是很多素食者的困惑。事实上，单纯吃素并不能保证血脂下降，反而可能导...
这7种疼痛是心脏在求救 前段时间，樊先生睡觉时突发左侧肩背部剧烈疼痛，他误以为是肩周炎发作，并没有重视。硬扛3天后，他开始出现胸痛、气喘、无法平卧等症状，前往医院就诊后，被诊断为急性前壁心梗合并心衰、休克。医生提醒：7种疼痛是心脏在求救胸痛胸闷 + 大汗。胸部...
用茶水服药可能诱发胃痛 人难免会生病吃药，很多疾病的患者甚至需要每天定时服药控制病情。通常对于口服药物，医生或药剂师都会叮嘱患者用水送服，很多药品的说明书中也建议用水送服药物。然而，在真实场景中，若身边没有白开水，不少人便会心生疑问：能否用茶水代替来服药呢？让我们...
改变吃饭习惯脂肪肝可能好转 “轻度脂肪肝”“中度脂肪肝”…很多人的体检报告上都会出现这几个字。如何改善脂肪肝？前不久的一项研究显示：只需在日常吃饭上改变一个习惯，短短4个月，就能让肝脏脂肪减少近 24% 。 “轻度脂肪肝” “中度脂肪肝”…很多人的体检报告上都会出现这...
“拉肚子” 竞会危及生命 在人们的认知里，“拉肚子”似乎只是个小毛病，忍一忍、扛一扛就过去了。然而，真实案例却给我们敲响了警钟——看似平常的“拉肚子”，竟可能危及生命！在人们的认知里，“拉肚子”似乎只是个小毛病，忍一忍、扛一扛就过去了。然而，真实案例却给我们敲响了...
父亲胃癌女儿胃癌前病变原是幽门螺杆菌家庭传播 生活中不少人都遇到过口臭的问题，但很少有人把口臭和胃癌联系起来。一位年仅28岁的女子被口臭困扰5年没有重视，近日去医院检查发现已处于胃癌前病变阶段，她的父亲也因口臭检查出胃癌。其经历为我们敲响了警钟，让我们看到了幽门螺杆菌家庭传播的可怕后果...

早餐吃太素为什么会引起胆囊疾病 一日三餐里，很多人最不重视的就是早餐。一碗稀饭加个馒头，或者两片面包配一杯咖啡，简简单单就把早饭“打发”了。然而，长期以往保持这样的“素食”模式，不仅会造成营养缺失，还可能悄悄伤害胆囊。早餐吃太素的影响在很多人的观念里，不吃早餐容易患胆囊...
莲子百合固金汤：润肺安神 中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。现在有...
莲芡蒸海蟹：滋补健脾 推荐理由：秋分与春分一样，都是昼夜相等，处于阴阳相对平分的均衡状态。秋分食养需注意膳食搭配的平衡，以达“阴平阳秘”的健康状态。推荐做法材料：海螃蟹100克、糯米60克、蚝油2克、生抽2克、老抽2克、黄酒6克、葱油3克、葱花2克、姜片2克...
功能饮料可能损害血管还让人发胖 “困了累了来一瓶，开车熬夜来一瓶”，这是很多功能饮料的常用宣传用语。近几年，功能饮料市场发展迅速，很多人认为它们比普通饮料更健康，也是打工人被迫熬夜时的精神支撑。不过，也有消息称：功能饮料喝多了或引发焦虑失眠。这是真的吗？平时到底该不该喝功...
“水中仙”全身是宝祛湿减肥还润燥 从《诗经》里“隰有荷华”的素朴吟唱，到江南采莲女在田田荷叶间的轻舟浅唱，莲早已超越植物身份，成为中华饮食文化中清雅而丰厚的符号。莲藕煨汤补气血，荷叶煎茶祛暑湿，莲心泡水安神志，甚至苦涩的莲蓬壳经草木灰煮制，也成了解郁散结的小食。这种“物尽其...

身体发出这些信号可能是关节 “生锈” “医生，我早上起床时手指就像被冻住，要活动半小时才能‘解冻’。”“医生，我的关节又红又肿摸着发烫，痛得不敢碰.”不少患者在就诊时，会向医生这样描述病情。如果您的关节也出现了类似的“生锈”警报，很可能是风湿免疫性疾病在作祟。让我们为您揭开关节...
能做这3个动作更有长寿潜力 你的身体，其实比想象的更“诚实”。无需昂贵的仪器，不必复杂的检查，几个简单的动作，就能悄悄透露你的健康底子和长寿潜力！能轻松、标准地完成下面这三个特定动作的人，往往不仅肌肉有力、关节灵活，更意味着身体系统协调、平衡感佳，而这正是身体强健与...

暴雨来袭，“秋湿”杀伤力更大 内外湿重盘踞难清除进入秋季，本是以“燥”为主气，为什么还会有湿呢？因为目前仍处于“长夏”时节，此时伏日尚中留，夏季的暑热还在，还伴着台风、雷雨，湿气容易在空气中停滞，形成气候湿重的环境。因此，中医有“长夏主湿”的说法。可见，早秋的外湿...
助力孩子长高不同年龄段要选对应项目 运动刺激生长激素分泌经常有家长问：“运动对孩子的身高到底有多大影响？哪些运动能促进长个儿？” 实际上，身高 60% 由先天遗传基因决定， 40% 受到后天营养、睡眠、运动、内分泌、心情等因素影响。其中，运动对孩子长高有重要作用。儿童青少...

秋季“少辛增酸”，抵御肺火过盛 秋天气温转凉，在中医理论中，此时阳气渐收，养生的重点之一是“收”。俗话说“秋吃酸，病不沾”，在酸甜苦辣咸等味道中，“酸味”具有收敛和固涩的功能。因此，中医建议秋季多吃些酸味食物。酸味能收敛肺气《黄帝内经·素问》记载：“肺主秋，肺...
肝气不舒别硬扛中医教你快速告别憋闷心烦 生活节奏越来越快，很多人经常感觉胸口像压了块石头，憋闷难受，动不动就心烦意乱，看什么都不顺眼。明明没干什么体力活，却总觉得疲惫不堪，晚上还睡不好觉。其实，这些症状很可能是肝气不舒在“作怪”。肝气不舒身体会发出 “求救信号” 在中医理论中...
走路能达到这个速度比同龄人老得慢 世卫组织曾经提出，走路是世界上最好的运动之一。但很多人可能没有意识到，“走路快慢”这件不起眼的事情，也是衡量身体机能的重要指标。到底，走路速度是如何影响健康及锻炼功效的呢？新研究：步频能反映衰弱程度美国芝加哥大学发表的一项研究中，纳入了...
脚上的养生名穴常按摩比足疗店靠谱 人体的双脚最接地气，我们身体的12条经络中就有6条在足部行走，分别以足三阳和足三阴命名。脚板小小“方寸之地”，犹如人体的反射区，“藏"着不少知名的保健穴位。经常刺激这些穴位，有助行气血、驱寒逐湿，改善脚部健康状况，进而通过“内联...
梁家辉片场单挑成龙，曾是短跑 “扛把子” 67岁的梁家辉，在电影《捕风追影》里和成龙对打，镜头前拳脚生风，一招一式全是真功夫。如果说成龙的演出是对“尚能饭否”的最好回应，那年近七旬的梁家辉勇闯动作片赛道，则需要绝对的勇气和汗水。年近七旬，勇闯动作片赛道电影中，从孤儿院走廊的一把...
百岁夫妻：丈夫爱 “抄报”，妻子喜打牌 1930年出生的刘淑琼，今年95岁。而她的老伴胡振国1920年出生，今年105岁。老两口的年龄相加，刚好200岁。儿子胡志超说，父母能活到现在并不容易，他们都是创造了奇迹后，才迎来了如此高龄。饮食特别有规律 “老母亲至今不用手机，打大贰是...

乐享生日会情暖老人心 不久前，武汉市武昌区徐家棚街道喻家湖社区开展了“银龄乐享生日会”活动，为当季过生日的老人送上温馨祝福，以实际行动践行尊老爱老传统，提升社区老年群体幸福感。生日会氛围和谐而温馨老人们一起过生日活动当日，社区活动室布置得很温馨，处处洋溢着欢乐...
合阳董大爷：这些照片比获奖证书还珍贵 陕西社会组织服务中心于2024年发起实施“合力暖银龄一一事实无人陪伴老人关爱计划”。这一次，我们走近陕西省渭南市合阳县的志愿者董大爷，看他如何用镜头，记录老人们的笑脸，定格一幕幕温暖瞬间。 “王会长，我看你在群里招募为老人过生日的志愿者，我...
耄耋老人马双全，善举点亮乡村敬老路 这位老大爷名叫马双全，今年已经84岁。尽管年事已高，但他仍然精神矍铄。“心里一直惦念着他们，平常用手机打个电话问问，但还是去家里看看比较踏实。” 这只是马双全坚持助老行动的一个缩影。多年来，马双全等人用爱与关怀为村里困难老人撑起一片温暖天空...
如何实现心理“高质量休息”？ 为什么越休息，反而越累？如果你也有过这种情况，或许你正在“错误休息”。以下是3种常见的休息误区。你可能休息错了真正的休息，有3个必不可少的要素误区1：多睡觉≠休息充分任何明显偏离正常睡眠模式的行为，都会扰乱身体节律，增加白天的疲劳感。...
悦读 推荐理由：英国社会学家齐格蒙特·鲍曼以“将熟悉变为陌生”的眼光，重新审视那些日常事务与我们之间微妙而深刻的关系：有关无法独处的现代人；有关教育危机、知识焦虑；有关经济萧条、消费降级；有关安全感的丧失… 这是鲍曼对我们这个时代睿智的...
落叶之美 树树皆秋色。黄绿色的波浪，浩浩荡荡，翻滚着，一直涌到我的窗前，拍打着我的窗柅。其中夹杂着草香、土香和发酵的香。那是一树树的法桐、樱花和玉兰。曾经春风里明明朗朗的两行翠绿、两排繁花，如今伯仲不分，你中有我，我中有你。于我来说，这时节最相...
益智 一、猜谜（一）一个礼拜（猜一字）。（二）二小姐（猜一字）。（三）中秋夜乌云密布（猜一字）。（四）正月无初一（猜一字）。（五）日落半林中（猜一字）。二、松鼠要分果子冬眠了，现在有三只松鼠，770个松子，为了公平起见，它们决定按摘松...
小幽默 轮值女儿：“妈，这几天你怎么不买肉了，整天吃水煮素菜！” 母亲：“等下个星期妈帮你买馋嘴鸭，顿顿给你做好吃的！” 女儿：“为什么要等到下个星期？” 母亲小声说：“因为下个星期轮到你爸爸洗碗了！” 情人路过一个院子，看见门上挂着一块牌子，...