夏天午睡和不午睡的人，差别在哪？

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忙了一上午，吃过午饭，整个人昏昏沉沉，此时你最需要做的，就是午睡一会儿。尤其是在夏天午睡，对身体的好处是全方位的。

午睡好处多

中医认为，高温天尤其是伏天更需要午睡，就算睡不着，闭目养神10分钟也有益。

养护心脏

中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，因此夏季养生重在养心。午时是指11时～13时，这个时候心经当令，是养心的关键时刻，最好的做法是小睡片刻。（剩余1422字）

试读结束

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