大东方·健康参考

2024年07期

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老年人要学会放下 由于大脑功能衰退、神经递质改变，老年人易出现认知及情绪问题。加之社会环境的变化、社会角色的转变以及家庭矛盾的出现，都可能成为引发老年人情绪障碍的诱因。为了能更好地了解并识别老年人的情绪问题，我们需要了解他们的心理特点及变化。多数人在进入老...

在家种点菜能增强免疫力 Life生活在家种点菜能增强免疫力芬兰的最新研究表明，接触自然微生物有助改善人体微生物群，即便只是在家种菜养花（家庭园艺），也能增强免疫力。芬兰赫尔辛基大学、芬兰自然资源研究所和坦佩雷大学研究人员针对28名半年内未使用过抗生素或抗炎药...

老人对热痛不敏感 老人对热痛不敏感中国科学院心理研究所的一项研究指出，老年人对受热疼痛的敏感性远远低于年轻人。团队招募了30名健康老年人和32名年轻人参与研究。试验过程中，研究人员分别向参试者脚部施加9种不同强度的热刺激或按压刺激。结果发现，老年人在受到...

治愈心灵先与情绪和解 在日常生活中，我们时常会面临各种挑战，随之而来的是各种各样的情绪困扰，它们不仅影响着我们的认知、判断、决定，甚至会影响身体健康。日前，电影《头脑特工队2》热映，以10个情绪精灵为主角，形象地用拟人的方式展现了不同情绪对人的影响。一些在人们...

夏天容易“心律失常”，出汗、情绪都是诱因 夏天是如何“扰乱”心跳的？房颤、早搏、心动过缓……它们都有一个共同的名字——心律失常，通俗地讲可分为跳得快、跳得乱以及跳得慢这3种情况。天气炎热时，大脑的情绪调节中枢容易受环境影响而波动，使交感神经兴奋，从而引起血管收缩、心跳加快等反应...

总是疲倦？警惕高血糖找上门 王阿姨前段时间因牙痛就医时查出高血糖，后到内分泌科就诊，确诊为2型糖尿病，开始服药治疗。但是，因王阿姨不重视，总是忘记吃药，饮食也不太重视，所以血糖时高时低。近期，王阿姨总感觉很疲倦，动一动就感觉很累，睡觉起来还是觉得困。这又是怎么回事呢？...
血管不好，睡觉得讲究 脑卒中：睡七八小时最佳卒中患者除了治疗原发疾病外，还要及时纠正睡眠障碍，比如按时作息，睡前不要喝咖啡、浓茶、酒等。许顶立表示，睡太久的人往往运动少，也是增加卒中风险的原因之一。所以，建议中老年群体和患有心脑血管基础病的人群，最好每天睡6～...
左眼成了“黑白电视”？病因竟然在头上 左眼只能看到黑白两色来自广西的阿萍（化名）今年39岁。阿萍的睡眠质量向来极差，每天仅睡3～4小时。去年开始，她明显感觉身体变差了，临近过年时还感冒发烧了一个多月。春节过后，阿萍先是觉得左眼及眼周胀痛，视物逐渐模糊。仅仅一周，她的左眼就无...
手腕扭伤，三个招式来缓解 腕关节扭伤是生活中常见的一种运动损伤。在运动中腕关节突然用力旋转、手掌猛然撑地，提重物时突然旋转、屈伸腕关节，或腕部韧带松弛、肌肉力量不足等，均可能造成腕关节扭伤。发生扭伤后，急性期可能面临腕部肿胀疼痛、活动受限。度过急性期后，伤处局部伴有...
防老多做手部养生操 很多老年人无论是在公园晨练，还是在公交地铁上，总是忍不住转动手腕来疏通血液循环，以保持关节健康，从而预防关节病，甚至预防老年痴呆。此时，不妨试试手部穴位叩击操，来训练左手、右手动作调性及大脑指令性动作，保持手肘关节不退化，延缓关节退化，预防...
急诊科医生揭秘中暑救护技巧 哪几种类型？中暑一般分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。先兆中暑：有头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等。体温正常或略有升高但低于 37.5 ℃。轻症中暑：除了先兆中暑症状外，还可能会出现高热、呼吸加快、心率加...
注意这5个肠道预警信号 肠道身兼数职，但又脆弱、敏感。如果肠道健康，致病菌会受到有益菌的抵抗，随大便排出。如果肠道“闹脾气”，肠黏膜屏障功能受损，致病菌就会突破屏障进入身体各处，引发多种疾病。结直肠癌是常见的胃肠道恶性肿瘤，近几年的发病率始终处于增长状态。其实，...
肿瘤放疗其实没那么可怕 放射治疗是利用放射线杀灭肿瘤细胞的一种治疗方法，是目前治疗肿瘤的重要手段之一。但一提到放射线，大家就不免心生恐惧。一些人们耳熟能详的核事故，如第二次世界大战时，原子弹给日本广岛和长崎带来的巨大破坏，还有切尔诺贝利核电站、日本福岛核电站核泄漏...
夏季用药这些事项要注意 给这些药物做好“降温、防晒” 夏季温度高、湿度大，很多药物在高温、阳光直射或潮湿环境中，容易发生变质。因此，炎炎夏日，家中贮藏的药物也需要“降温、防晒”。需要“降温”（冷藏）的常见药物主要包括生物制品、活菌制剂、血液制品等。这些药物大多含...

伤口起脓疱怎么办？ 伤口起脓疱怎么办？我去割草的时候划伤了脚腕，这两天伤口长了脓包。请问伤口起脓包怎么办？枣庄矿业集团中心医院肝胆外科副主任医师金鑫：对于伤口处出现化脓性的病变，首先选用敏感的抗菌药物。一般的伤口起脓大多数是由于革兰氏阳性球菌所造成的，因此...

适当“挨饿”有助护肝 肝脏健康肝脏是人体内的“化工厂”，掌管着糖脂代谢、解毒等重要功能。然而，现代人的肝脏负担越来越重，脂肪肝成为体检报告上的“常客”。最近一项研究发现，只需简单调整饮食模式，每周留两天饿一饿，就可有效减轻脂肪肝。今期结合新研究告诉你间歇性断...
一个强壮的胃是“磨”出来的 肠胃健康说到养肠胃，很多人首先想到白粥、面条等软烂食物，但它们并不是长期吃能养胃的，只是在胃病发作急性期的养生选择，肠胃经过适当“磨练”才能更强壮。今期就告诉你怎么吃才能“磨”出一个好肠胃。肠胃要如何“磨”？胃有用进废退的特点，如果...
淮山百合燕窝汤：养颜润肺 中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。随着生...
薄荷，让你清凉一夏 相信很多人小时候都吃过薄荷糖，那凉爽的感觉让人从喉咙一直凉爽到胃里。在食用上，薄荷既可作为调味剂，又可作香料，可用于制作口香糖、牙膏等，起到清凉提神、泻火的功效，还可配酒、冲茶等。薄荷能疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气，是常用的辛...
常吃辣椒能降低死亡风险 营养新知我国很多地方都有吃辣椒的习惯，但是很多人都认为吃辣椒对肠胃不好，还容易得癌症。那么事实是否如此呢？今期我们就来看一看吃辣椒的好坏，并教你如何健康吃辣椒。视点常吃辣椒伤胃、患胃癌？吃完辣椒后，我们常会感到胃部火辣辣的不适，这往往...
蔬菜到底生吃好还是熟吃好？ 营养加油站轻食、沙拉、凉拌菜……进入夏天后，很多人开始生吃蔬菜，认为方便省事的同时，更加新鲜健康。蔬菜生吃比熟吃更有营养吗？生吃时怎么才能保证健康安全？蔬菜生吃熟吃各有利弊不管是在营养素保留方面，还是对肠胃的影响，蔬菜生吃和熟吃各有优...
夏天了，中西医都推荐你吃点姜 美食推荐民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法，可见姜在夏天多么受追捧。其实，不管是营养学还是传统医学，都推荐你适当吃点姜。夏天吃姜有哪些好处？姜那么辣到底应该怎么吃？为什么建议你吃点姜？在中医看来，夏天适当吃姜有助养生。哈尔...

夏至时节警惕“脚气”高发 夏至，是二十四节气的第十个节气。夏至这段时间，北半球各地的白昼时间达到全年最长。气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。每到夏季，特别是南方的小伙伴们，是不是总感觉脚丫子痒痒的，还伴有脱皮、异味？这可能就是传说中的“脚气”，也...
广州男子眼疾数月不愈，竟因睫毛藏虫！ 眼睛又干又痒，是许多人常遇到的问题，通常被认为是干眼症或结膜炎的症状。然而，除了这些常见原因外，还有一种可能性让人意想不到：睑缘里竟然“住”进了虫子！周先生就被这个问题困扰了数月，他辗转多个医疗机构寻求治疗，却都未能找到症结所在。眼睛干痒...
牙齿缺失了！三种修复手段，哪种会比较好？ 缺牙是影响老年人日常生活的重要原因，往往由于外伤、龋齿、牙周病、颌骨肿瘤手术后或发育障碍等原因引起。专家提醒，缺牙不仅影响美观，还可能导致一系列功能衰退甚至其他病变的发生，在适宜的条件下，老年人应当尽早镶牙。缺牙影响大，及时镶牙是关键老年...
老年保健浸足方疏通经络寿而康 许多老年人有脾肾两虚、气血不足的情况，如果出现了畏寒足冷、腰酸背痛、肢麻脚肿、纳少便溏等症状，可以试试下面这个泡脚方。原料：川花椒10克，桂枝20克，红花10克，艾叶10克。制法：将上述原料加水1000毫升，煎煮至600毫升，去渣，贮瓶...
美容养颜三白汤 数月前，有三位女性患者到门诊开药，要求开白芍、白术、白茯苓三味药，碾粉做面膜外敷。我观察她们的面色，一位面部有色斑，一位面色暗黄、毛孔粗糙，一位面色晃白。我告诉她们：“这个方子叫三白汤，是个美容养颜的好方子。可以再加上珍珠和白及，美颜亮肤效...

让孩子们喜欢运动、乐于锻炼 如何让校园体育活动更有创意，吸引更多学生参与？在江西省，有多所中小学创新开展课后体育活动。从培养孩子的运动兴趣出发，举办丰富多彩的校园体育活动，通过引进社会力量，提升校园体育教学水平，让校园体育多姿多彩。放学后，校园运动场传来欢声笑语。从2...
“玫瑰之痛”引热议无痛分娩安全吗？ 近日，热播剧《玫瑰的故事》剧中婆婆拒绝女主角“玫瑰”选择无痛分娩的情节激起了广泛讨论，许多网友对此表示强烈反响。对此，曹铭辉强调，尊重产妇的个人意愿，让她们自主选择是否接受无痛分娩，这不仅是家人应给予的支持，更是一种安全且科学的镇痛方法。...
警惕儿童中暑，从六方面做好预防 儿童更易中暑家长需警惕北京儿童医院主任医师王荃表示，儿童、孕产妇、老年人、慢性基础性疾病患者以及户外作业人员等人群，更容易发生中暑，需格外加强自身健康防护。尤其是儿童的身体和成人有所不同，他们新陈代谢快、汗腺发育尚不成熟、体温调节中枢还...

消化不良？中医给您解决妙招 中医理论中，夏季属于火旺之时，容易损伤脾胃。而脾胃是人体的“中枢”，对于消化吸收和营养代谢有着至关重要的作用。下面，有关专家将为大家介绍几种中医健脾胃方法，帮助缓解炎热带来的不适，保持脾胃健康。饮食适量在炎炎夏日，老年人的饮食要定时适量，...
长按“护心穴”，平稳度炎夏 高血压该病属于中医学“头痛”“眩晕”的范畴，发病因素与情志、饮食失节和内伤虚损等有关。临床上，将高血压分为肝阳上亢、痰浊中阻及肾精不足三型，治疗以平肝安神、化痰降浊为主。 1.百会穴其位于头顶正中心，取两耳角直上连线中点即是。用一只手的...
夏天泡脚和冬天泡有什么不一样 热天泡脚更能祛湿解热夏天是一年中最热的季节，根据中医“天人相应”的理论，人体阳气也是在夏天最旺盛。此时，湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季的晚上坚持泡脚，有助祛除暑湿，预...
夏季宜清补，避免“情绪中暑” 慎防“心中暑”，注意宁神清心火刘凤斌提醒，面对气温升高，老年人要防身体中暑，同时也要慎防“情绪中暑”。从中医理论看来，夏季属火，与心相应。夏季酷热，火气旺盛，易扰心神，使人烦躁。人体情绪波动起伏，加上汗液外泄、心气耗伤，则容易诱发或加重...
应对三伏天，养心更宜“热” 天热心烦，加速血压波动进入三伏天后，由于暑热夹杂，人体可能出现汗出过多、肢体困重、胸闷不适、头晕等不适，严重者更有血压低、心率加快的问题，易引起中暑、热射病。对于心血管病患者，因气温升高，血液粘滞度增加，会导致心血管疾病加重或发作。由于...
炎炎夏日，老人如何跑步不伤身？ 众所周知，跑步的好处多多，它能够提高心肺功能、增强免疫力、摆脱亚健康等。但随着近日的气温不断攀升，不少老年人担心在这段时间跑步会否护心不成反伤心。对此，有关专家提醒，老年人要在夏季选择适合自己的锻炼项目，掌握好运动时间、运动强度，跑步时更...
66岁苗侨伟：与众好友在足球场上过生日 常年训练，与队友默契十足生日当天，苗侨伟和朋友们在海上度过了愉快的时光。他们一起享受海风、阳光和海浪，畅谈过去的岁月，展望未来的生活。苗侨伟与黄日华、何家劲等老朋友一起分享了许多往事和笑话，场面温馨而感人。除此之外，苗侨伟的生日还特别安...
三位百岁老人比邻而居，共享长寿生活 102岁陈冲：为母则刚，撑起家中一片天陈冲生于1922年7月15日，今年102岁。育有四个儿子和两个闺女。如今已是四世同堂，一家人其乐融融。陈冲的儿子张泮勋表示：“自父亲去世起，在生产队做活挣工分的母亲硬是像男人一样撑起了一片天。198...

用车轮丈量夕阳80岁老人每年骑行去山东 沈阳的吕洪奎老大爷今年正好80岁，与其他八旬老人不同，他不仅能做蹦跳的武术动作，每年清明前后还会骑着自己改装的自行车从沈阳出发，单程1200多公里赶往山东老家扫墓，这个习惯已经坚持了五六年了。一年一次骑行去山东据介绍，吕洪奎是退休后才开...
200年清代老宅，老人守护25载 连日来，雨中的福建省丰州古城洗去尘垢，显得更加清远静谧。走过湿漉漉的武荣古街，来到市级文物保护单位王霞兰故居内，68岁的王冰河提着畚斗、扫帚，又一次将古厝打扫得纤尘不染。为何放着好好的泉州套房不住，回乡守护这座老宅？花了半生积蓄，修缮濒...
不开心多去唱歌，真的有用 唱歌，可以说是刻在人类DNA里的本能了。为什么心情不好压力大时，唱首歌就感觉好很多，还越唱越兴奋？唱歌的作用不只是娱乐，更能给身心健康带来意想不到的好处。合唱能增进感情唱歌能刺激催产素的释放。这是一种能缓解焦虑和压力的激素，能减少消极...
人生，须尽欢 李白的《将进酒》中有一千古名句：人生得意须尽欢。所谓“得意”即为适意高兴，所谓“尽欢”即为纵情享乐。一直以来，这句经典以及其中所蕴藏的人生信条，驱使着无数的人因“尽欢”而向“人生得意”奋斗一生。然而在残酷的现实中能够真正得意的人毕竟是少数...
益智 一、猜谜根据提示，猜出以下每题的答案。 1.穿蚕丝的人（打一字）； 2.蜜中掺水（打一字）； 3.后备力量（打一字）； 4.借才生财（打一字）； 5.咱们工人有力量（打一字）。二、一缸水，用去1/2和5桶，还剩30%，这缸水有多少桶？...
小幽默 ◆ 笨鸟先飞语文课上，老师说：“知道自己比别人差不要紧，只要有笨鸟先飞的精神，就一定可以取得胜利。”“不一定吧？”一位同学小声嘀咕，“在昨天的校运会百米跑比赛中，我就是因为‘笨鸟先飞’而被取消参赛资格的！” ◆ 随缘某日上佛学选修课，一...