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小寒大寒养生早“冬藏” 在《黄帝内经》中早有了天人相应的思想。《素问·宝命全形论》篇中有“人以天地之气生，四时之法成”的论述。人既然生于自然就应该与自然合为一体，顺应自然的规律，方可“尽终天年”。目前正处于冬季，《内经》中冬季养生谈到：“冬三月，此谓闭...

坐、歪、躺太久都伤心脏 Life生活坐、歪、躺太久都伤心脏美国马萨诸塞州总医院研究团队研究发现，久坐时间与心力衰竭、心脏病或中风死亡风险之间存在一个关键“阈值”。白天坐着、半躺或完全躺下的总时长超过10.6小时，会使死于上述疾病的风险显著增加。研究人员还发现，...

3D打印出最小人体微血管 3D打印出最小人体微血管微血管是维持组织健康的关键小血管，粗细跟人类头发丝差不多。在英国斯特拉斯克莱德大学和中国清华大学科学家的一项最新研究中，利用一种特殊类型的DNA水凝胶作为生物润滑剂，3D打印出了迄今最小的人体微血管，其直径仅为70...

新的一年给自己定一个合理计划 岁聿云暮，一元复始。新的一年来临，我们不仅回顾过去一年的经历，总结经验教训，也开始规划新的一年。我们通过精心设计的饮食和运动计划，维持理想体重，进而提升整体生活质量。此外，掌握一些基本的规划原则，使我们在实现目标的过程中更加灵活和高效。本期...

突然低血压也许更可怕 血压骤降的秘密你是否有一过性头晕、黑曚等症状？这或许是血压骤降所致，而引起血压骤降的原因，可能是被你忽略的这6个。药物的“过山车效应” 药物治疗是控制高血压的重要手段之一，但某些药物或药物组合可能会导致血压过低。尤其是当药物联用的种类和...

中医药调理让血脂“乖乖听话” 痰浊内阻型临床表现：身体肥胖，肢体沉重感，头昏多眠，容易困倦，胸闷气短，大便黏或不成形，舌体胖大，舌苔黏腻，脉滑。山楂菊花决明子茶：山楂9克，菊花6克，炒决明子9克。加入适量水，煎煮，分多次代茶饮用。三鲜茶：鲜荷叶、鲜藿香、鲜橘皮各1...
糖尿病7种早期症状你有吗？ 糖尿病，中医称之为“消渴症”，其病因复杂，多由脏腑功能失调、气血津液代谢紊乱引起。消渴症的经典症状包括消瘦、多饮、多食和夜尿增多，但早期的糖尿病症状可能更加微妙，不易被察觉。以下是从中医角度归纳的糖尿病7个早期警示信号，若出现其中任何一个...
不明剧烈头痛竟是病菌入脑 头痛难忍误当颈椎病治家住河源的梅姨（化名）今年51岁。大约在中秋节前后，梅姨自觉有些感冒发烧，过后便开始持续头痛。起初，家人以为她是偏头痛发作，但梅姨服用多种止痛药都不起作用，“我一天就吃了六颗止痛药，还是痛。”持续头痛数日后，梅姨决定到...
大吃大喝受累！这份护心宝典解压 三大因素致心血管病高发大吃大喝 “心受罪” 大吃大喝会造成胃肠道、肝脏等消化器官负担增大，还容易引起血压、血脂、血糖等升高，加重心血管受损，导致心血管疾病的发生。作息紊乱危害大交往应酬增多，生活不规律，作息时间紊乱，易致免疫力下降，还...
放心做一次肠镜有多重要？ 国家癌症中心2019年发布的《2015年中国恶性肿瘤流行情况分析》显示，2015年我国结直肠癌新发病例数为38.8万人，在全部恶性肿瘤中居第3位。肠镜检查在直肠癌的筛查和诊断中起着重要作用。提起肠镜检查，很多人会从内心表示拒绝，担心这项检...
“肺”不好，冬季如何未病先防 冬季哪些呼吸道疾病容易高发？上呼吸道感染：是指声门以上呼吸道的感染，包括鼻腔和鼻窦、咽和喉、咽鼓管和中耳。大多呈急性起病，少数可演变成慢性。冬季老年人易患上呼吸道感染，还会因此而并发急性支气管炎、肺炎；原有肺部疾病患者，还会因为上呼吸道感...
一天连吃三顿辣椒，男子急性肾损伤 辣椒为什么会引起急性肾损伤？廖先生因突然腰部疼痛，并伴有尿频、尿急、尿色发黄、尿量减少等症状，来到医院就诊。医生发现，他的肌酐异常增高，达到216.6umol/l，被诊断为急性肾损伤。病理结果显示，廖先生患有急性肾小管损伤并局灶间质性肾...
胃癌早期无特异症状应重视胃镜检查 早期胃癌治疗效果最好是不争的事实，但是胃癌早期没有特异性症状，其表现多为胃胀、嗳气、胃口有点差，与胃炎相似。此外，40岁以上人群，尤其是男性最好两年到三年做一次胃镜检查。若家族直系亲属中有胃癌患者，就属于高危人群，建议做胃镜的频率可更高一点...

脑袋磕了个包怎么消肿？ 脑袋磕了个包怎么消肿？我运动锻炼时不小心磕到了脑袋，发现脑袋起了个包。请问脑袋磕个包怎么消肿？中日友好医院神经外科主任医师杨冬：若患者头部碰撞后出现包块，可能会出现疼痛，临床上称之为皮下血肿。在24小时内，患者需要进行冷敷处理，使用毛巾...

冬柚跟85种药物“相冲” 服药时，为什么不建议吃柚子我们服下的药物，有的通过尿液排出体外，有的通过大便排出，更多的药物需要在肝脏解毒处理掉。在肝脏处理各种药物的过程中，常常需要一些“工具”——酶，其中最常用到的酶是“细胞色素P450 3A4”，这种酶能分解各种毒素...
植物蛋白对心脏好且延寿 如果说人体是一栋房子，那蛋白质就是房子的砖和瓦。我们的肌肉、皮肤，甚至毛发都和蛋白质息息相关。而一提到补充蛋白质，很多人首先就会想到多吃点“肉蛋奶”。其实我们日常饮食摄入的蛋白质主要有两大类：动物蛋白质（肉类、鸡蛋、牛奶）和植物蛋白质（豆类...
滋阴润燥的五汁饮 强身健体汤中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标...
补益气血的八宝甜米饭 推荐理由：小寒、大寒时节，阴寒盛极，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，“八宝甜米饭” 能补益气血，适合此时食用。推荐做法原料：糯米300克，红豆沙100克，核桃仁、莲子、红枣、葡萄干各25克，熟猪油、白砂糖适量。制作：1.糯米洗净后在水中浸泡...
冬天吃透大白菜的层层营养 冬天必吃大白菜的理由冬天的大白菜，有让人难以拒绝的理由。口感更佳从全年来看，冬天的大白菜口感清甜，更好吃，这里面有一个小秘密——经历了严寒刺激，白菜中的低聚糖大量转变为葡萄糖，使其清爽甘甜的滋味更为突出，这也是白菜维系生命的条件反射。...
“果”真不一样你喝对了吗 果汁品类有哪些果味饮料是由糖和甜味剂、酸度调节剂、食用香精等混合调制而成的，有的饮料外包装上还会标明“苹果味”“橙子味”等种类。果汁饮料是在果汁或者浓缩果汁的基础上，添加水、白砂糖、糖浆和食品添加剂（如食用香精、增稠剂、防腐剂）配制而成...
冬天最好别吃太多烤红薯 烤红薯为什么会这么香很多人会好奇，为啥路边烤出来的红薯，就比自己在家用蒸锅蒸煮出来的红薯更具诱惑力？有人做了这样的研究，一共准备了12个中等大小的红薯，随机分成了四组。留一组作为对照组不做处理。蒸组是将整个红薯放入盘中蒸40分钟；烘烤组...

冬天，适当“挨冻”是一种疗法 以冷治病历史悠久早在公元前1600～公元前1700年，人类历史上第一部关于创伤的外科医学著作《艾德温·史密斯纸草文稿》中，就记录了低温疗法。约公元前400年，古希腊“医学之父”希波克拉底记录了使用冰或雪覆盖伤口，使血管收缩来治...
一个冬天起床技巧降低心脑血管病风险 冬季的早上起床慢一点冬季心梗、脑梗等心脑急症高发，尤其是清晨堪称“魔鬼时段”。流行病学调查显示，约40%的心梗和29%的心源性猝死发生在清晨，这一现象在老年人群中尤为突出。究其原因，医生解释：早晨起床后，身体会分泌肾上腺素等压力激素，易...
简单自测肺功能，三种办法提升 肺是人体重要的呼吸器官。人体从外界吸入新鲜氧气，及时呼出细胞代谢所产生的二氧化碳来维持生命。当人在做剧烈运动时，人体所需的通气量占正常人最大通气量的60%，还有40%备用。这40%备用的肺功能损伤时，我们无法感知，例如慢阻肺病的早期。慢...

冬季带娃“衣”“食”“住”“行”别马虎 衣误区：衣服穿得越多越厚越好冬天里，有些家长喜欢给孩子里三层外三层裹得严严实实，生怕他们受凉。其实，穿太多衣物会影响儿童活动的灵活度。而且儿童新陈代谢快，活动后容易出汗，穿得太厚难以散热，吹风后更容易感冒。关注天气添衣物：根据气温变化...
宝宝咳嗽老不好，忌口与否很重要 忌口是为了避免“食复” 孩子的消化功能相较成人而言不太成熟，当生病时，人体的消化功能更是处于虚弱状态。若饮食不当，就可能使病情反复，即“食复”。中医认为“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”。在诊疗过程中发现，很大一部分孩子的咳嗽都是与饮食不节有...

怕冷的人要捂好身体4处防寒 身体有4处防寒要塞中医认为，寒邪入侵会导致人体气血运行不畅，诱发感冒、咳嗽、关节疼痛等症状。有关专家表示，要想将寒气“关”在体外，需堵好这几处。脚底温暖全身“寒从脚下生”，中医将脚底视为人体最易受寒的部位之一。脚底经络丰富，尤其涌泉穴...
看似“养胃”的4件事，实则可能伤胃 4个习惯可能并不养胃很多人觉得白粥、酸奶、苏打饼干等食物对胃好，这种认知不算错误，但有些片面。常吃粥、面等软烂食物此类食物的优点是水分含量高，容易消化吸收，不会增加胃部负担。但胃有“用进废退”的特点，如果长期吃软烂的食物，胃的消化能...
周末运动量达标，可降低264种疾病风险 适当运动降低患病风险近日，一项发表于国际期刊《循环》的研究发现，将世卫组织建议的成年人每周至少150分钟中等强度至高强度的运动量，集中在周末完成，可降低264种疾病风险，且收获的效果与一周内分散运动模式相似。该研究由美国麻省总医院主导，...
冬天戴帽，可保住一半热量在头顶 不戴帽，一半热量从“头”跑掉冬季外出戴帽子，犹如给身体加上一个盖子，减少热量散发，让身体更好地保暖。有研究表明，静止状态下不戴帽子，气温15摄氏度时，人体约1/3的热量会从头部散发；而气温在4摄氏度左右时，约一半的热量从头部跑掉。研究证...
黄百鸣被赞如冻龄，分享78岁保鲜秘诀 保持年轻主要依靠积极心态黄百鸣是香港地区电影界的传奇人物，从《开心鬼》到《家有喜事》，他的作品伴随着一代又一代人成长。虽然已近八旬，黄百鸣仍然保持着良好的精神状态和身体素质，出现在公众面前时，总是充满活力，笑容满面。首映礼的当天，黄百鸣身...
70岁的她，一把小剪刀剪出泉州十八景 现年70岁的闵卫是福建省泉州市丰泽区泉秀街道泉淮社区的名人，这源于她手中的那把小剪刀。尤其是以泉州十八景为代表的山水风景，被闵卫精心装裱起来，挂在家中的门窗和墙壁上。从母亲处学会剪纸闵卫的父母以务农为生，但母亲有一门剪纸的手艺。 “我母...
百岁老人“闲不住”天天“自驾巡村游” “看，他‘开’着车过来啦！”在广东省梅州市蕉岭县长潭镇上村村，百岁老人几乎每天都开着自己的“座驾”穿梭在乡间小路上，去市场买菜，跟村民拉家常。谢指南出生于1922年7月，年轻时以务农为生，如今已102岁高龄，但身体依然硬朗、精神饱满、思维...

九旬画家以画展讲述“丝绸之路”的故事 前不久，以“艺术尊严”为主题的赵以雄、耿玉琨回顾展在通州宋庄当代艺术文献馆开幕。这个展览不用预约，更不卖票，就连停车都是免费的，吸引了大量观众。赵以雄、耿玉琨是谁？为什么这么受欢迎？记者查询社交网站，看到了这样一段视频。身后是数不清的画框...
90岁女院士一直在追光！ 从北大荒到莫斯科科研路上的坚韧与执着匡廷云院士被网友亲切地称作“叶绿体奶奶”，“我长期从事光合作用的研究，光合作用实际上是绿色植物一个特有的功能，光合作用是地球上最大规模的能量和物质转换过程，而叶绿体正是绿色植物和藻类等真核自养生物细胞中...
这7种做法决定寿命长短 一、不动怒俗话说：“气大伤身。”脾气差是健康最大的克星，而保持健康最好的方式，就是不动怒。人生路上，谁都会有烦心事儿，谁都会有不好过的坎儿。但真正聪明的人，不管遇到什么问题、身处何种境遇，都不轻易动怒。保持平衡的心态，保持稳定的情绪，是...
益智 一、猜谜 1.视而不见（猜一字）。 2.傻瓜（猜一字）。 3.真心相伴（猜一字）。 4.家书（猜一字）。 5.乘人不备（猜一字）。二、小马、小立和小雨三人从郊区一起打车到市区去办事，坐车前三人商量好平摊车费。到达市中心后，小马拿出10元，...
小幽默 不值钱丽丽到同事夫妇家做客，饭后她帮忙收拾，不小心打碎了一个精致的碟子。见丽丽有点尴尬，男主人忙安慰她：“没关系，这个碟子不值钱的。” 谁知听了此话，丽丽更加尴尬了。女主人拉了拉丈夫，悄悄地说：“这套餐具就是我们结婚时丽丽送的！” 不知好...